Anne_心語
你好,很高興回答你的問題。其實在我看來，那些晚上熬夜的人，與早上起不來的人，完全是一種因果關係的必須現象。畢竟睡眠時間沒有保證，肯定就起不來了。對此我的建議是：
第一，分析一下自己熬夜的原因。到底是因為加班，還是因為玩耍。如果是後者的話，那肯定就是自律性不強的表現了，就要加強自控能力。比如約定每月最多出去玩耍的次數，再比如晚上睡覺前不要一直玩手機。如果是前者，也需要注意，畢竟總熬夜對身體健康也沒好處，幹什麼也不能太拼。
第二，分析一下熬夜的壞處。首當其衝就是第二天起不來床，這樣時間一長，肯定會形成惡一種惡性循環，該睡覺的時候精神抖擻，該工作的時候疲憊不堪；其次就是對身體的透支，長期下去身體也受不了。
第三，形成良好的作息規律。比如在晚上睡覺前，可以聽一些舒緩的音樂，或者看一些書，這樣很容易就會產生睡意。
以上就是我的經驗，希望能夠讓你滿意！
Mac高能數碼
一般熬夜大多都是玩手機，一般都認為玩手機很開心，玩手機時間過的很快的。
晚上玩手機，你會感覺到玩一小會兒，還沒怎麼玩夠，其實已經到了半夜十一點多了。這時你可能會感覺到瞌睡，不過你一般都會想著再玩一會就睡覺，可是玩著玩著就十二點多了，你有時候會感覺該睡覺了，可是怎麼睡也睡不著，還會時不時的拿出手機來看看。
等到第二天早上起床後，你就會發現其實自己醒來已經八點多了，今天也沒有什麼事，看看外面，冬天還很冷，心裡想，那就再睡一會吧，一睡就又睡到了九點多。這時候你還處於潛意識狀態，還會拿出手機再玩一會，刷會新聞，一會過去了，就會發現已經快十一點了。
主要原因還是自己的自制能力不強，賴床一般都很懶啦，我就屬於這種人。
八戒樂生活
●熬夜，早起，靈魂在哪裡?
中國有3億人存在睡眠障礙。
你是那3億分之1嗎？
“覺”那麼乖，就在那裡，為什麼會有那麼多人“不要它”！
- “生前何必多睡，死後必定長眠”
是不是覺得這句話很耳熟？
它的原句是“生時何須久睡，死後自會長眠”，出自於蕭紅同志。如今成了熬夜黨熬夜的“藉口”。
很多人都知道熬夜會影響身體健康，但仍然有無數的年輕人堅持所謂的“修仙”。
那到底是什麼原因讓他們選擇熬夜呢？
孤獨感
很多人白天嘻嘻哈哈，沒心沒肺。當夜晚來臨，只剩自己孤身一人，在遠離家鄉的城市打拼，茫然無措。
所以有時候即使覺得熬夜已經非常疲憊，但是心中一直有所期待、有所牽掛，期盼著下一秒可能會有的驚喜，安慰自己這顆漂泊的心。
熬夜不僅僅是害怕第二天的到來，還害怕著黑夜所帶來的毫無安全感的孤獨。
對於孤獨的人來說，也許等到有人溫暖他們了，就能早睡了吧！
可是黑暗本就孤獨，為什麼不願迎接陽光呢？
報復性熬夜
“睡什麼睡，起來嗨！”
有數據顯示，25.1%的人“常常會不想結束這一天”。
只是單純的不想睡而已，畢竟夜晚才是屬於自己真正的時間。
白天，太多事情佔據了我們的時間：工作，讀書，社交等等，使得我們總感覺沒什麼可以做自己的時間。到了晚上，我們才有可以自由支配掌控的時間，從而開始進行補償，通過熬夜來彌補屬於自己真正的時間。
這正是出於人的一種“補償心理”。
“補償心理”是由知名心理學家安娜•佛洛伊德提出的，她認為“補償心理”是人體的一種自我防禦機制。
而長時間的熬夜，“報復”得不是別人而是自己！
長此以往，“報復性”熬夜會演變為“睡眠相位後移綜合徵（簡稱DSPD)”，從而出現失眠狀況，還會由於缺少睡眠導致不良的行為意識後果（比如：酗酒、躁鬱症……）。
用功讀書
對於部分自制力強又愛學習的人來說，白天時間不夠學習，只能通過熬夜，壓縮睡眠時間去學習。
人生在世，哪能虛度光陰嘛！
自古便有孫敬“頭懸樑”，蘇秦“錐刺股”。
古人尚且在惡劣條件下用功苦讀，如今的我們有著那麼好的條件，為什麼要“浪費”時間在可多可少的睡眠上呢？
一杯濃茶或咖啡醒神，一束亮光照明，深夜寂靜無人，多好的學習時間呀。
小熙帶你看世界
網友一：
一個正常成年人一天的睡眠時間大概是5至8小時，才有精力維持第二天工作、學習和其他活動，如果睡眠不足，會出現頭暈腦脹、四肢無力、沒有半點精神。晚上敖夜，不能按時睡覺，耽擱了睡眠時間，自然要用早上的時間去補，所以，早上就不想起床了。而有些人又有敖夜的習慣，把白天沒做完的工作帶回家。特別是一些從事腦力勞動的人，更喜歡晚上工作，因為，夜深人靜更利於頭腦的發揮，靈感的出現。這就是很多人願意敖夜，不願早起的原因。
網友二：
什麼叫熬夜？只要不超過夜裡1點鐘都不叫熬夜的。有些人喜歡夜深人靜時，做自己該做的，想自己該想的，習慣的認為這種作息規律不影響正常生活，也容易做成事，效率也提高了，晚睡晚起，利用早上補睡一會兒，也不至於影響到自己身體健康和白天的事……我覺得這也無可厚非，生活中找到自己的適合的，只是每個人都有自己的生活習慣罷了。
網友三：
人的精力是有限的，所以，才會出現乏力，睏倦與勞累。也正是因為如此，地球的公轉，才會出現白天與黑夜之分，由此，人的生物鐘也就適應了日工作，夜休眠的生理特性，誰要不守規則，誰就會受到制約。
熬夜的人，次日精神不爽，精力不足，工作必然會很累的，而不會受人待見，時間久了，熬夜的後果就會出現了，而導致的免疫力下降，身體處於亞健康的狀態，那就不好了。因此，要儘快改變，嚴格遵守規則，適應正常生活。
網友四：
凡是熬夜的人有幾大類型！①有的人把工作代回家，怕影響家人休息所以被迫夜裡幹，因為這工作責任重大，自己再幸苦也要完成！
②有相當一部分人生物鐘顛倒了，白天工作緊張，下班後三五成群去消費，玩的太興奮，使大腦神經處於高度亢奮狀態，反而睡不著覺，異常興奮的時間久了，就會得焦慮症，焦慮症不完全由消級情緒引起的，異常興奮也容易引起焦慮症，興奮，痛苦，思慮都是引起焦慮症的元兇。
網友五：
很多人都願意熬夜，就是不覺之中，手上有做事，不覺己熬夜，睡眠有時間量，不過量就不想起床，早睡的人，睡量正常，早上正常起床，健康也需要，早睡早起。
經常熬夜不利於身體的健康，每個人的工作時間和飲食習慣有區別，調理安排好就可以。時間對於每個人都平等一致的，善於利用時間，安排好自己的工作與飲食起居，你會發現生活的更多樂趣！
網友六：
左天我又熬到11點多了，吃完飯又上手機癮，有時被優美的歌曲吸引，有時看生動形象的視頻，有時看名人發的視頻又說啥話了。哎！明知熬夜傷肝，不利於肝的正常排洩，還使人體生物鐘紊亂引起血壓高、冠心病的加重，還使神經紊亂心煩焦躁，經常熬夜的人免疫力下降，會感冒、流感、惡性腫瘤形成，熬夜的人也沒精神倦怠，沒有氣力，總之害處極大，我也要敲起警鐘了，喜歡熬夜的親們可要注意了，身體是革命的本錢啊!咱們都改改吧！
Ai曉娜剪輯
一個正常成年人一天的睡眠時間大概是5至8小時，才有精力維持第二天工作、學習和其他活動，如果睡眠不足，會出現頭暈腦脹、四肢無力、沒有半點精神。晚上敖夜，不能按時睡覺，耽擱了睡眠時間，自然要用早上的時間去補，所以，早上就不想起床了。而有些人又有敖夜的習慣，把白天沒做完的工作帶回家。特別是一些從事腦力勞動的人，更喜歡晚上工作，因為，夜深人靜更利於頭腦的發揮，靈感的出現。這就是很多人願意敖夜，不願早起的原因。
B808聚焦點
有時間睡到半夜三四點就感覺精神了，沒事做，看新聞，近天亮再睡一兩個小時。其實人最重要的休息時間是上半夜，下半夜不是很重要。上半夜休息好最養生。
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真誠緣伴一生
熬夜的人，都是有心裡或者負擔
用戶105865046230
都是一樣的，晚上不想睡，早上不想起
川哥小陳
謝謝。這是現在有些年輕人的通病。白天一條蟲，晚上一條龍，人體生物鐘打亂了，時間長了，對身體健康非常不利。有些年輕人，抽菸，喝酒，熬夜，看似生活豐富多彩，實則過度透支自己的身體。等到歲數大了以後，各種毛病就會跟著來了，如果發展到不治之症，後悔莫及。所以說年輕人一定要珍惜自己，遠離不好的生活習慣。從我做起，一點一點克服自己的缺點，等到好的習慣形成以後，身體也會自然而然的健康起來，這是一個必然的過程，堅持下去就是最後的勝利。加油吧！
