太陽系優秀公民
研究表明，在沒有任何干預措施的幫助之下，戒菸的成功率是5%，你覺得你會是這5%中的一個嗎。光憑毅力戒菸的難度可想而知，我覺得你也沒必要怪自己沒毅力。
戒菸我是大力支持的，作為一名心血管內科醫生，我是大力支持戒菸的，吸菸在我看來好處沒有，壞處一大堆。在國內，吸菸引起的疾病前三位是COPD、肺癌、冠心病。我覺得大家看一下COPD晚期的病人為了吸口氣，那種費力的樣子，絕對可以幫助戒菸。
戒菸難得原因？
戒菸是有方法的，要科學戒菸，蠻幹前面說了成功率是5%，很低很低，即使成功了，也很容易復煙。戒菸困難主要是因為尼古丁的成癮作用，長時間吸菸，突然不吸了，會導致體內循環和內分泌失調，從而出現心慌、焦慮、急躁、易怒，醫學上稱為尼古丁戒斷綜合徵。因此大多數人無法忍受這種痛苦，戒菸失敗。
如何提高戒菸成功率？
我覺得你如果真的想戒菸，可以去醫院找醫生尋求幫助。現在有的醫院是有專門的戒菸門診幫助菸民戒菸的，他會通過一定的干預措施以及尼古丁替代藥物，減輕戒斷反應，雖然整天成功率也只有30%左右，但是比5%也是高處很多，對於意志力稍強的人應該都是可以戒菸成功的。
石佛山下小醫生
我有22年吸菸史，到現在已經戒菸10年了。說實在的，戒菸只靠意志是不科學的，還要講究科學方法。結合我的感受，總結了4個方法。
宣示。決定戒菸以後，再遇到別人給你遞煙時，就明確宣示“我戒菸了”或“我不吸菸”，不管別人怎麼勸，只要你堅持不接，至少這一次是成功了。有了一次就會有兩次、三次……
拖延。犯煙癮是短暫性的，一般也就七八分鐘，只要你堅持挺過那一會兒，等到煙癮過去，就不會那麼難受了。這一點的確需要意志。
脫敏。當出現戒斷反應時，可以連續深呼吸以保持頭腦清醒。因為尼古丁可以溶於水，還可以通過喝茶、洗澡、游泳來進行脫敏。
轉移。有了吸菸的衝動，可以通過其他活動來轉移注意力。比如，想問題、做運動、幹家務、吃零食都行。總之，別讓自己的大腦、嘴和手閒下來 ，不給煙留機會。
十幾年、幾十年養成的習慣，想在短時間內改掉絕非易事。但只要你找到方法，持之以恆就能做到。
聊聊這個事兒
我給你介紹一下我老公的戒菸經歷：他戒菸5年了，現在基本比較排斥抽菸，這是他的自述：
煙齡10年，我從03年左右抽，日後8年基本一天基本倆包煙至三包。俗稱煙囪的，火車，就是說的我本人。期間也知道危害，借過幾次。無奈決心不大，意志力不強。
- [ ] 戒菸經過：多年吸菸，每逢感冒咳嗽不止，感覺要把肺咳出來，腦袋嗡嗡的疼，身體減弱。自己也意識到這點。結婚以後我就有意識的開始戒菸。首先我開始抽混合型香菸，從點8中南海開始，抽了一個月以後，咽炎明顯好轉，打呼嚕也好了不少。我就繼續抽，習慣0.8的焦油量以後，我就抽點6毫克的，然後是0.4毫克的。在習慣了這些之後，我還用那種香菸的過濾嘴，繼續過濾，讓焦油量更低。習慣這些後，在2014年一次感冒的時候，喉嚨腫痛，我就有意識的不抽菸，也因為孩子剛三個月，一咳嗦就會吵醒他，所以藉著這次感冒，遠離了香菸。戒菸後一星期就能感覺嗅覺恢復了，我把家裡的雪茄、雪茄盒，打火機。所有的跟煙有關的東西送人的送人，扔的扔，連個打火機都沒有。至今家裡也不見一個打火機。身體的煙癮到這步算是完了，但是心癮難戒。特別是手指夾煙的動作，我戒一星期的時候也非常想抽菸，就想著都已經忍了一星期了，再忍一忍，一直這樣告訴自己到半年，到1年。最初半年儘量少去抽菸的場合，因為尼古丁的香味會讓你很想抽，看別人抽，心癢癢。所以少參加場合。到了一年的時候，才知道吸菸的人身上有多臭，吸菸有多討厭。我現在旁邊有人抽菸，是厭惡的離開。希望對你有用。世面上的嚼口香糖什麼，戒菸產品都扯淡的，有計劃的少抽，慢慢解除煙癮。祝你成功。如果有不明白的可以互相交流。能幫大家戒菸，我很樂意
奧寶生鮮
我2013年7月22日第一次戒菸成功，這一戒就是三年多，一根菸沒抽過！但是幾年前，有一次聚會，領導的丈夫非要給我上煙，我說我不抽，贏給我，掉地下他又撿起來給我，我不好意思就抽了！一直復吸到現在！平均一天一包，三天前又戒了，因為我心臟和肺每次吸多了就難受，不吸的話就沒事，為了命，還是戒掉！
屍哥
毅力毅力毅力，戒菸如果沒有毅力很難成功，本人煙齡20年，因為抽菸可以說是過街老鼠人人煩，後來漸漸的似睡非睡時咳嗽很厲害，仔細想想真虧，自己辛辛苦苦掙來的錢再來傷害自己的身體，這是何等的愚昧無知啊，果斷戒菸二十年從沒有抽過一口煙！
浮丘山上的蓮花
戒菸其實比想象的簡單，我15年煙齡，因為患了支氣管炎，心一橫臨時起意乾脆就把煙戒了，想抽的時候就吃點零食，零食吃了還想就嚼口香糖什麼的，慢慢的你就會覺得不抽也無所謂，反正想抽的時候就找東西填嘴巴，我真的就這樣一次就戒掉了
問璐
你為什麼要與煙癮對抗呢？當你決定向煙癮宣戰的時候，你出兵的緣由何在？是基於功利主義的某種計算得失？例如，戒菸多活8年，不得癌症，但須忍受截斷痛苦？
這些問題你都分析過嗎？真弄明白了嗎？
9年前我曾經戒菸兩年半。但後來又復吸了。每次買香菸的時候都只買一盒，總在告訴自己這是最後一盒，這是最後一盒。但沒想到這最後一盒兒又抽了6年。在這6年當中，戒菸不下200次，復吸也不下200次。為何呀？原來戒菸的理由就是覺得戒菸能夠長壽少生病。可是當煙癮出來的時候，自己就開始盤算了。既然是功利主義的目的戒菸的，那麼復吸的時候，也在用功利主義的方法進行計算：我是要多活6年，讓自己一生很難受，還是不在乎是不是多活幾年，讓自己的一生很幸福？
現在通過讀書，特別是醫學專家的科學論文，才發現其實我們走錯了路。高質量的生活，幸福的生活，恰恰是不吸菸的生活。吸菸才導致生活質量下降。不是嗎？咳嗽，胸悶氣短，爬兩層樓就喘；痰多，睡覺前或者開會的時候都要吐痰；沒有食慾，哪怕是山珍海味擺在面前都吃不出香來；面部皮膚菜色，始終都是蠟黃著臉……
我們戒菸了，我們需要動用強大的意志力與煙癮做對抗嗎？難道戒菸不是一件很愉快的事情嗎？既然是一件很愉快的事情，為什麼還需要強大的意志力和煙癮做對抗啊？
詳細內容，看我的主頁有一篇文章。。在此就不重複贅述了。
思辨視界
戒不了就抽唄！還不抽賴的！要對得起自己，最大的私就是公！
權哥224415481
這煙朋友家喝喜酒送的，好抽嗎？多少錢
昌歌搞笑
我也不想抽菸了，特別是劣質的那種。
毅力還是有的，不是戒了，但可以不抽了。我只是一晚上可以吸兩包而已。
我說過不抽了，卻沒說過不可以吸菸。
根據醫學研究，吸菸有益健康。因為菸草中含有人體必需的微量元素，以及維生素A，B，C，D，E，F，G等。還有天然的抗生素。
而且煙霧中含有大量的營養物質，那是因為菸草種植在田間時，吸日月之精華，攝天地之靈氣，集萬千寵愛於一身。
因此吸菸者大多數都健康長壽，心情愉悅
，悠閒自得。這是有據為證的。
無論過去還是現在，修行者們都在吸菸，以提前體驗飄飄欲仙的感覺。
