對雨當歌
你好！ 我是一名醫學生，希望可以幫到你。 首先，說說肝的生理功能。 肝的生理功能主要為肝主疏洩、主藏血、主藏魂。 肝主疏洩，是指肝具有疏通、暢達全身氣血津液的作用，主要表現在調暢全身氣機，推動血行津布，促進脾胃運化，調暢情志活動以及促進男女生殖。 因此，肝的疏洩功能失調，則會導致氣機逆亂，氣血失和而致種種病症。
下面重點說下關於肝主藏血的功能。 肝藏血是指肝具有貯藏血液，調節血量，防止出血的功能。肝內藏有一定數量的血液，一是濡養肝木，涵養肝氣。二是為津血之源。 三是藏血舍魂。 自古便有“女衣以肝為先天”之說，肝貯藏充足的血液，為女子月經來潮的重要保障。 且肝在竅為目，因此，在病理上，若肝血不足，濡養功能減退，則見兩目乾澀，肢體麻木，或月經量少，甚至閉經，或血不養魂，失眠多夢，臥睡不安等等。 因此，我們可以根據肝的生理功能特性來調節肝血不足的問題。 第一，最低成本，且受益良多的方法就是保持良好的情緒。肝在志為怒，肝的功能與情志之怒關係密切。情志舒暢則氣機調暢，血行通達，五臟和調。若大怒或鬱怒不解，則可引起肝氣鬱結，氣機不暢，導致肝氣上逆，血隨氣逆，而見面紅耳赤，頭脹痛甚至嘔血吐血等。正如《素問·舉痛論》說：“怒則氣逆，甚則嘔血及飱洩。” 
第二，養成一個良好的生活習慣。 這是最基礎的。肝血不足的人一定要注意休息，特別是晚上的休息，一定不要熬夜，熬夜對肝的傷害是巨大的。
第三，食補。 多吃蔬菜水果這個是不用多說的。肝血不足可以多吃些大棗，多喝些紅糖，這些東西對肝血不足都是有好處的，還有，民間的說法“吃哪兒補哪兒”並非空穴來風，多吃動物肝臟等對肝血不足的調理有很大的幫助。
除此之外，肝血不足的人也要十分注重對脾胃的調理，只有良好的脾胃才有助於脾胃的消化和肝血的形成。
最後，祝願你們身體安康，吃嘛嘛香。言語有不當之處請諒解。 支持我的朋友們點贊關注下我吧，你的關注是我最大的動力。
天使穿了我的衣裳Lisa
肝開竅於目；在體合筋，所謂“筋”是指的是肌肉、關節、以及連接的筋膜，都與肝有關係；肝其華在爪，所謂“爪”指的是指甲。
凡是出現視力減退、模糊，或者用眼睛容易疲勞，以及肢體麻木、肌肉抽搐，伴有面色蒼白、指甲蒼白無華、月經量少等症狀，中醫認為多數與“肝血虛”有關係。
凡是血虛，首先要考慮的是是否出血過多，比如有些婦女月經過多，會導致血虛；有些人脾胃功能差，平時挑食，導致營養不良，血液生化不足也會導致血虛；這些因素都可能會導致“肝血虛”。
肝血不足，目失所養，所以出現視力模糊、眼睛容易疲勞、頭暈目眩等症狀；
肝血不足，筋失所養，所以有些人會出現肌肉抽搐、僵硬、麻木、雙腿乏力等現象；
肝其華在爪，肝血不足，爪甲不榮，所以很多人會出現指甲蒼白、粗糙、缺乏光澤；
血虛血海空虛，所以月經量少，血虛不能上榮於面部，所以臉色蒼白。
綜上所述，以上症狀能提示是肝血虛，有相關症狀的人要注意養生，日常多食用補血食品，補肝血可以選擇豬肝、菠菜、櫻桃、阿膠、熟地黃、當歸、枸杞子、何首烏等食品藥材；中成藥凡是含有以上成分的都比較合適，比如氣血雙補口服液、複方阿膠漿、八珍丸等等都可以選擇。
明白了“肝血虛”的病因病理，再有針對性的調養，相信大家都能夠補好肝血，養好體質！
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中醫養生鄭芝環
肝血不足的人群臉色會比較蒼白，容易頭暈無力，四肢痠軟，體虛等。肝血不足的原因可能是腎經虧虛或血脾胃不好，轉化精血不足。
如果要調理的話，首先保持心情的舒暢，不要總是發脾氣，生悶氣，會導致肝氣鬱結，影響肝功能。其次，休息要充足，千萬不能熬夜，熬夜傷肝這個大家都知道。最後，再從飲食上食補調理一下。
在飲食上多吃補血養肝，調理脾胃的食物，例如大棗，當歸，烏雞，山藥，鯽魚，豬肝等等。
下面來介紹幾個食譜吧：
1，烏雞湯
材料：烏雞一隻，陳皮3克，姜3克
做法：將烏雞洗乾淨，切成塊，加入蔥，醋，調和，去燉盅，燉熟，空腹吃。
2，枸杞豬肝雞蛋湯
材料：豬肝200克，雞蛋2個，枸杞適量
做法：豬肝加水煮湯，煮熟後加入雞蛋2個去殼攪拌，再加入適量枸杞再煮片刻。
3，鴨血鯽魚粥
材料：鴨血100克，鯽魚1條，大米100克
做法：將鯽魚洗乾淨裝袋，把鴨血以及大米一同放進去加水熬粥，大約1個小時就可。
NurseSS
很多人臨床會出現頭昏眼花、視物模糊、身體麻木疲倦、指甲無華、月經不調、月經量少等症狀，其中很大一部分是因為體內氣血不足，肝血虧虛所導致的症狀。
五臟之中的肝開竅於目，肝和筋相連，其華在爪，所以一旦發生肝血虧虛，便很多會出現眼昏花、頭昏、皮膚粗糙無光澤、指甲蒼白無華、容易出現筋骨痿軟無力等症狀，這就是因為肝的生理功能下降所導致的症狀，而肝血虛便會出現以上的問題，並伴有血虛的現象。
尤其是女性更容易發生血虛的問題，這是因為女性月經週期規律的影響，女子以血為先天，尤其是在月經前後，更容易出現以上的問題；另外有一部分人是脾胃功能差，造血功能不足，氣血生成不足所導致的，一些人偏食挑食，過度減肥等因素，也會導致上述的症狀。
平常可多吃補肝血的食品，可以適當的多食用豬肝、櫻桃、龍眼肉、荔枝、當歸、枸杞、黑芝麻、黑米等食品，有一定的補血補虛的作用；在日常生活中，很多成分有當歸、熟地、阿膠等為主的補血中成藥產品，都是有一定的補血補肝血的作用，可以根據自己的情況選擇。
所以，瞭解到肝血虧虛形成的原因，和日常的飲食調理方法，對改善肝血虛的狀態有幫助很大，尤其是女性出現以上的症狀的，適合用上述的方法去養生調理。
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中醫心得雜談
肝血不足吃什麼能調理？
肝血不足在中醫學理論上不通，又是醫生常對患者說的一句話。為什麼？人體生理結構功能，心生血，肝調血主經絡，脾統血主運化。既然肝是調血之器官，就涉及到經絡氣血的運化條達暢通問題了。經絡氣血運化條達暢通，肝的功能正常運作。心的功能，就不斷的供應血的輸佈經絡氣血。這就是抗病免疫力的作用。肝血為什麼不足？是因為風寒溼氣潛伏肌膚湊理的困守，阻滯瘀堵經絡氣血運化失調。影響肝的功能紊亂，發揮不了作用的頭暈目眩等現象。不是肝血不足，而是運輸線路的經絡氣血阻滯瘀堵不通。這是醫療診斷認識病情的誤解。由於肌膚湊理潛伏風寒溼氣，脾主運化的統血功能，發揮不了作用就是生病。
用戶6131822359598
肝血(陰)不足，在臨床上各個患者表現症狀不一樣，以患者症候群符合肝血(陰)不足，有的人表現眼澀眼癢、小腿易抽筋、手足搐搦、手顫抖、急燥易怒(肝血虛不涵陽)、頭暈眼花…等症。不能說肝血虛用什麼補就可，中醫最講究的是對症下藥的，包括食療。
用戶XC彩祥
肝的生理功能主要為肝主疏洩、主藏血、主藏魂。 肝主疏洩，是指肝具有疏通、暢達全身氣血津液的作用，主要表現在調暢全身氣機，推動血行津布，促進脾胃運化，調暢情志活動以及促進男女生殖。可以中藥調理
明天更美好呀22
肝主藏血，喜條達，怒傷肝，與大腸存在臟腑別通關係，要從飲食起居規律，心情，忌生冷辛辣垃圾食品油炸燒烤，適當運動，調理消化系統入手，根據自己胖瘦，大便具體情況在當地針灸或藥進行調理。
健康是最大的財富
參考專業的醫生吧，不能誤導需要的人
用戶1528369032816竹
吃大棗可以調理
