孩子的身高在大人面前永远是一个不会过时的话题。其实，孩子的身高有一个猛长期。只要妈妈把握住孩子猛长期，
在孩子猛长期的时候给孩子补充营养，就可以有效促进孩子长高。想要孩子是个高个子，家长就得了解一下注意孩子长高前有哪些预兆，那么想让孩子长高，家长又该给孩子吃些什么呢？
孩子有哪些表现预示着马上就要进入猛涨期了？
1、 经常说腿疼。
腿疼也是孩子长个的标准，如果小孩总是告诉你，他的腿感觉到疼痛，特别是膝盖部位出现酸痛这暗示着孩子骨骼正在开始慢慢变粗，主要是因为肌肉对谷歌产生很大牵引力，这才导致孩子感到膝盖疼痛。
家长你可以这样做，在孩子睡觉前让孩子和一杯热牛奶，家长可以拿毛巾热敷，缓解孩子脚的酸痛。这样可以更好促进孩子腿部血液循环，对于肌肉疼痛等症状有很明显的环境效果。
2、 吃的比平常多。
当孩子开始长高的时候，孩子的胃口会变得比以前更好，食欲总是很旺盛，总是说没吃饱。如果妈妈发现孩子有这个变化，一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。
在这之前孩子每次吃饭都吃的少，吃什么都没什么胃口。到了这个阶段一下子吃了好多。而且饭后还吃了很多的水果，家长不久就发现孩子长高了不少。
3、 特别爱睡觉。
孩子在长高的时候可能会喜欢睡懒觉。如果你发现孩子有段时间非常喜欢睡觉，并且不睡觉精神状态就不是很好的话，那就要留意孩子是不是处于身体生长发育期了。
良好的睡眠有易于身体发育，要养成定时睡眠的好习惯。我目前认为晚上9时至凌晨3时是最有利于脑力和体力恢复的睡眠最佳期，所以在晚上9时以后家长一定要监督孩子睡觉。
孩子进入猛长期后，妈妈在3点上注意，孩子多长10公分。
1、 经常带孩子运动。
要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。
例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。
2、 保证孩子充足的睡眠。
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素，处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。
3、 给孩子加强营养。
在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。
因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。
还有千万不要在孩子吃饭的时候开“批评大会”。因为情绪低落或紧张容易导致孩子生长激素分泌减少。而良好的心情不但可以促进营养吸收，还可以提高睡眠质量。春天正是孩子长高的黄金期。妈妈爸爸要多带孩子出去晒晒太阳，运动运动，还要记得多关注孩子的长高表现哟！
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