我们常说，很多孩子长不高，都是因为营养摄入不足的原因，一般情况下，营养摄入不足就是说孩子挑食、偏食、不好好吃饭。
那么，有些孩子不挑食、不偏食，也有积极的参加运动，骨骺线也没有闭合，为什么还是依然长不高呢？有研究表明，或与食物质量有关。
这里的食物质量，是指孩子在平时饮食时摄入的富含矿物质、维生素的食物比重很少，而其他的含高能量、糖类比重较大。
即使孩子原本是并不是出于营养不良的情况下，给孩子吃很多的糖、高能量的食物，也会导致孩子营养不良。所以，要想孩子健康长高，饮食很关键。
在饮食方面，需要注意这些：
1、均衡饮食
长高需要多种营养物质，在饮食方面，为保障这众多的营养物质的摄入，就需要均衡营养，多食用各种类的蔬菜、水果、杂粮、坚果、鱼类、蛋类、肉类等。
2、少吃垃圾食品
那种既能够增加饱腹感，又不含多少营养物质的食物，比如烧烤、腊肉、膨化食品等，这些食物含有的营养元素都是很低的，要想长高身体，就需要少吃这些食物。
3、少吃高糖、高盐的食物
含糖量太高的食物会导致人体肥胖，而含盐量太高的食物对于骨骼发育是十分不利的。所以，为保障孩子长高，需要孩子在平时饮食时，少吃糖，饮食尽量清淡。
孩子长高，在营养方面需要多加注意。如果孩子在饮食、运动、睡眠方面都做得很好却依然没有长高的话，那么就需要家长及时关注孩子身高变化，找到孩子长不高的原因，及时处理
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