黑色火焰251
你好，那些人容易長壽？其實關於這個問題我也沒有資格來回答，雖然身為醫生，整日熬夜、運動少，偶爾飲酒，喜歡肉食，我深知這些都是不利於健康的，但關係到大眾科普，所以我也是費了些力氣查找資料：
6月份，養生大師梅墨生去世，更加使人們懷疑所謂的養生之道只是紙上談兵，相信大多數人還是相信“天命”“基因”等理論，然而，從科學角度出發，我還是要承認，長壽，首先要健康，沒有人會平白無故的死去。
2017年4月, 117歲高齡的意大利老人艾瑪·莫拉諾在家中離世, 她被認為是“地球上最後一個出生在19世紀的長壽老人”。羅馬第一大學和美國加利福尼亞大學聖地亞哥醫學院的研究人員對意大利29名90歲以上長壽老人研究發現, 這些長壽老人都來自那不勒斯以南150公里處的9個村莊。這片區域是世界著名的“長壽之鄉”, 男性平均年齡85歲, 女性平均年齡高達92歲。通過學習研究，研究人員總結以下因素可能是該地區人群長壽的共同原因：
一，良好的心態：積極的態度,包括對生活、 對工作、家庭和鄉土的熱愛，幸福指數高的人群，從心理因素上分析，一定是屬於健康類人群。
二，堅定的生活目標：研究證明：“固執、敬業、正面”的性格特點, 往往使人具備了處理應急突發事件的能力，同時又能使人保持一個穩定的情緒狀態，避免情緒大起大落的波動，減少了對心腦等器官的損害。
三，堅持鍛鍊：堅持鍛鍊、運動能夠延緩機體器官、細胞衰老的速度。
四，管理自己的飲食習慣：包括清淡飲食，不能吃太飽，當然對於魚肉、奶製品，只需要少吃，完全隔離也不健康。
五，減少飲酒、吸菸、熬夜，這三項可能是目前大多數年輕人的共病了，不利於健康。
六，讓生活豐富起來，多培養愛好，如很多老年人堅持練字、繪畫, 既陶冶情操, 還能預防大腦功能退化;種花、養鳥、下棋、跳舞等, 都能促進健康。
七，堅持用腦，有助於預防痴呆的發生，有利於提高生活質量。
八，定期體檢，很多疾病的發生、發展都沒有明顯徵兆的，這就要求我們定期身體檢查，發現隱患及時處理，尤其年齡超過35歲的人群。
綜上，我們中國自古講究養生，比如打坐、修禪，所以我認為最終歸要的還是調節好自己的情緒和思維模式，比如我們都熟悉的“張三丰”，據說壽命是149歲，從他的身上我們不難發現長壽的秘訣：冷靜、自律、運動、積極樂觀，幾乎涵蓋了我上述列舉的所有因素。
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希望我的解答對大家有幫助！
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汐煒醫生
題主問哪些人容易長壽？而不是問哪些人必須長壽，這個問題就比較好回答了。因為我首先不僅是個老醫生，而且我還與長壽老人一起生活過。下面我就說說我的看法！
在其它文中，我曾經說過我的岳父是102歲去世，岳母是97歲去世，應該都算長壽了吧？如果有人說長壽是有基因的，似乎也解釋不通，因為我岳父母他們並沒有血緣關係！
對於他們為什麼長壽，我也做了思考和歸納。我認為他們的共同點是：平時身體就沒有什麼大病。這個問題我在醫院工作時也得到了驗證。你想如果你平時就有各種慢性疾病纏身，你還想長壽那就根本不可能，因為我還沒見過有哪個人能帶大（重）病長壽的？
從我岳父的身上我得到的是：一個人心態好是最重要的！比如我岳父，用我岳母的話講就是：人家油瓶倒了都不會扶！而我對岳父的總結是：無論遇到什麼事，人家真是處事不驚！心態好就心情好，心情好了可能就比你吃啥補藥都管用。
反過來用我岳母的表現也能佐證心態好的重要性。我岳母比我岳父晚去世3年，在我岳父沒去世時，她可能一是有個伴，二是她有精神之柱，所以她沒時間想的過多。一旦我岳父去世了，她的精神就崩潰了，整天鬧著要去死，最後鬧著不吃不喝，甚至給她補充（輸液）點營養她都拒絕。我曾給我夫人說，如果我岳母要有我岳父的那種心態，她活到一百歲很輕鬆！
除此之外，我岳父母在飲食上有個共同特點，就是什麼也吃，但是都不多吃。他們也不怎麼刻意運動，只是一直到80歲後還經常走路。再就是我岳父，人家的睡眠質量一直挺好，那真叫個倒頭就睡！至於其它，儘管我愛思考，我也沒找到更多的答案！
user摩羯大叔
1.“大姨媽”守時
“大姨媽”作為女性的親戚，月月都會前來探望，或許偶爾有小脾氣，但沒有哪個女性會怠慢她，若是“大姨媽”哪天沒準時來，急的就是自己了，月經算是子宮的一種代謝，能夠排出子宮內的垃圾與毒素，若是未能準時來，垃圾與毒素就會堆積子宮內，加速身體的衰老，若是女性月經規律且沒有痛經的困擾，那意味著子宮排毒正常，身體也沒有太大的問題，這樣的女性也會更長壽一些。
2.手腳溫暖的人
認識的朋友小紅，她是那種即使把自己裹的像粽子也會手腳冰涼的人，冬天或許可以理解，可是有的時候熱天也會出現手腳冰涼的情況，其實像小紅這樣的女性不在少數，大多是因為身體內部的寒氣過重導致血液循環不暢，無法正常流通，這樣會導致體內毒素無法排出，最終可能會影響女性壽命。
3.面部紅潤
很多時候是可以通過面色來判斷身體的健康，身體健康的女性，面部大多是紅潤有光澤，氣色紅潤說明體內氣血流通順暢，中醫常說女子以氣血為本，上了年紀的女性大多會出現氣血不足，影響體內的代謝能力，一般來說，氣血充足的女性的壽命不會太短。
千金芳
哪些人容易長壽，在我看來還是隻有飲食均衡，配合運動，心態良好，身邊的環境優越，無煩憂，這樣的人才容易長壽
別相信107歲老奶奶長壽秘訣是單身
👦自古以來人們都追求著長壽，西遊記裡各大妖魔鬼怪都爭相恐後地想吃唐僧肉，祈求長生不老，古有君王大臣尋長壽藥，今有人民更加註重養生。
👧 隨著生活水平的提高，讓人們越來越關注自身的健康以及壽命問題，各種鈣片，營養元素的補充，營養液喝不停，抗老丸瘋狂搶購，但真正長壽到最後的人卻很少。
👨那麼長壽究竟有些什麼秘訣呢？
👩 最近美國紐約有一位老奶奶Louise因為她的長壽秘訣而火了，這位老奶奶沒有拄柺杖、沒有坐輪椅、有時還會自己上街買買東西。儘管已經107歲的高齡了，但是身體狀況看起來還是很不錯。
👱老奶奶說道自己一直保持著良好飲食習慣，還有堅持運動。
👴不過，當被問及自己真正超過一個世紀的長壽秘訣時，老奶奶答得很乾脆——“因為我從來沒結過婚啊！
👲老奶奶認為，獨自生活是減少壓力的關鍵原因，“我認為這就是訣竅。”老奶奶這樣說到。
👵 雖然老奶奶說到她是因為沒有結婚，所以生活壓力得到了減輕，其實也更多的說明了要想長壽，心態是很重要的。
👳保持著樂觀的心態，不過分擔憂生活的壓力，那麼煩擾將會少去很多呢。
👷但說到單身可以使人長壽，你願意相信嗎？難道是少了爭吵，吵架拌嘴，沒有煩惱才會這樣麼。
💂但從古至今，打著光棍兒，活到了長壽年紀的人也不多呀~ 在中國也有很多長壽的老人，問到他們長壽的秘訣，也都提及到了心態這個問題。
🕵那些長壽的老人很多時候臉上都是洋溢著滿臉笑容的。 關於長壽還有一個點是很多人都忽視的呢。那就是長壽是與基因的關係，每個人的基因不同，壽命也就不同。
👰就像有些家裡面也許有遺傳基因，一家人都比較長壽，就像這個107歲的老奶奶一樣，她的妹妹現在102歲，也是一個長壽老人喲。
👸關於長壽傾向高低，是可以做基因檢測的哦，通過一丟丟唾液，就可以分析出自己長壽的傾向高低啦。 
🎅不僅如此，健康的飲食習慣和運動也很重要，飲食習慣是能夠影響到整個身體機能的嘛，而運動又能對身體起到鍛鍊的運用。
👼紐約的老奶奶，人家雖然高齡，但是人家也穿著粉粉的衣服和其他人跳舞呢，活得像個少女一般，所以啊，關於長壽這些都是秘訣哦。
🏃 現在這個社會人們都越來越注重養生，甚至還有什麼養生女孩這些新鮮詞，足以證明身體健康的重要性。
👯壽命問題也是很多人想知道想了解的，建議大家不妨測測哦，與其盲目的養生，不如在瞭解了自己的體質情況後，有效正確的養生嘛。
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從出生到老去似乎很久，又似乎是短短的一瞬。每個人都會經歷衰老的過程，不僅外表會逐漸老去，身體的內部器官也會逐步退化。而現在的生活節奏很快，很多人即便還年輕，但是身體的很多指標都不健康，體內的有些器官還呈現出早衰的趨勢。所以，人們開始注重養生的問題。
如何延緩衰老，是大部分人都想了解的。其實方法有很多種，每天堅持鍛鍊可以幫助延長壽命，養成好的生活習慣和飲食習慣也會有所幫助。除此之外，還可以通過一些自身的表現來自查一下是否長壽。身體的4個地方若沒有“發黃”，恭喜，長壽或許與你“有緣”。
1.面色發黃
人們常說女人老了後就成了“黃臉婆”，這雖是一個比喻，但其實如果身體不健康的話就會有面部發黃的現象。人體的肝、膽是相互影響的兩個器官，如果肝臟不健康就會使膽部的膽汁分泌過多，從而使臉部發黃。若是肝臟內的氣血不足，也會使身體因為血虛而出現臉部泛黃的情況。
2.眼睛發黃
看一個人的外表是否漂亮，最主要的就是看五官是否端正，而眼睛是臉部的“點睛之筆”，如果眼睛只是形狀美麗而眼白泛黃的話，也會很影響外觀。注重養生的人都知道，眼睛發黃與膽的健康有關，其實與體內的血脂也有關係。如果體內的血脂過高，就會使眼睛周圍出現斑塊，看起來發黃。對於這種情況除了要注意休息外，還要多吃清淡的食物，減少血液裡的脂肪。
3.小便發黃
小便是我們每天都要做的事情，然而卻很少有人注意觀察自己的小便情況。小便是否正常，也反映著我們的身體是否健康。如果說小便的顏色呈現深黃色，就要注意腎臟是否出現問題，要開始注重對腎臟的養護了。
4.手指發黃
手腳冰冷的人，通常也會伴有發黃的表現。因為當手部和腳部的血液流通不順暢的時候，就會出現手腳冰涼和泛黃的情況。而血液循環較好的人，手腳通常都是溫暖且呈淡粉色的。所以，若有手指發黃的情況，要注意疏通體內的血管，做一些有利於加快血液流通速度的運動來改善。
熊貓醫學
簡單的說健康的飲食結構與生活習慣就是長壽的秘訣。
現在全世界的人都在追求健康，有兩個地區是最著名的長壽之鄉，並形成了著名的地中海飲食和沖繩飲食。
這兩種來源於生活的健康飲食法，我都分別寫過文章。長期的實踐最說明問題啊。
日本沖繩是以長壽而聞名世界的，很多去旅行的人全是想看看這個長壽之鄉的人是如何長壽的。
沖繩人為了自己的生活價值總是早早起床。
沖繩人大部分生活是吃植物性飲食，包括炒蔬菜,紅薯,和豆腐等，還有少量的豬肉。
沖繩百歲老人數量的增加是因為日常廣泛的活動和鍛鍊身體以及飲食中主要的新鮮蔬菜。
沖繩飲食中包括大豆、豆腐和味噌湯，豆腐中黃酮類化合物有助於保護心臟預防乳腺癌，發酵大豆食品有利於健康的腸道生態和提供更好的營養。
沖繩人定期接觸陽光,促進骨骼的強壯和健康的身體，幫助身體產生維生素D。
沖繩人生活在榻榻米上，一天起身並坐下無數次，有助於鍛鍊下半身的力量。
沖繩人保護自己免受疾病，喜歡姜、薑黃和一些草藥。
見到的沖繩人總是和藹可親的樣子，簡單快樂的面對生活。
隨性的薇薇
比紅酒泡杞子更有效的長壽方法
按理來說，現在的科技如此發達，醫療水平也比以前大大進步了，長壽對於我們來說，不是不可能了。
但是，如果我們是在醫院度過自己的百歲、凡事都不能自理，也不能看到外面的精彩世界，每天都拘泥在一間病房裡面，每天都是和冰冷的儀器互相陪伴，這樣的百歲又有什麼意義呢？
所以說，“健康”、“長壽”這兩個詞語是不可分離的，健康是長壽的基礎，長壽必須以健康為前提。
離開了健康而空談長壽是沒有多大意義的。
那我們到底怎樣才能做到健康地長壽呢？
這是來自一份長壽村的長壽老人的經驗：
1、飲水養腎
水是生命之源。每天喝夠八杯水，則會把身體的毒素排出去。如果喝水不高，則可能引起毒素的留滯，加重腎的負擔。
因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。
因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
三、避免勞累節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。
因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
四、運動養壽
生命在於運動。有研究發現，一般喜歡運動的人，腿腳更加靈活，血液更加暢通。這樣有利於壽命的延長。
5、 多動腦子
有研究發現，多打麻將可以預防老人痴呆症，經常動腦也有利於記憶力。
保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。
大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著牆發呆的人患上老年痴呆症的幾率要小得多。
經常做遊戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。
但是縱觀作為年輕一代的我們，年紀輕輕已經開始紅酒泡杞子，溫水泡腳的養生生活，能不能有效，還是得長期堅持下來才知道。
但是我們要是想知道自己能否長壽，除了穿越時代還有別的方法嗎？
其實是有的，現在科技如此發達，其實我們可以通過基因檢測來檢測自己是否有長命的因子，基因檢測可比街邊擺攤算命看你生命線長度的可準確多了。
只需要是用刮棒刮一點口水就能進行揭秘你的基因，既能知道自己基因的秘密，又能提前預防。
最重要的是，還會附有安我基因專家根據自身的狀況提供專業的意見。
讓你有針對性地養生！
最後，各位還在養生的人兒啊，一定要讓自己擁有健康的身體，這才是最大的財富啊。
隨便叫圓吧
長壽與遺傳基因、生活習慣等都有關係，所以家中有長壽長輩、經常保持良好的飲食及作息習慣的人壽命更長。從身體各項指標看，心率偏慢、握力和肺活量大、經常用腦以及絕經晚的女性更容易長壽。醫學專家在研究了近2,00萬份體檢資料後發現，除了吸菸、高血壓、高膽固醇、糖尿病等導致心血管疾病的高危因素外，正常人平躺5分鐘後的心率應在60次/分鐘左右。如果超過70次/分鐘，就可能偏快了。
心跳每多1次，平均預期壽命就可減少4個月，心跳在70～89次/分鐘的人預期壽命可能會減少三年六個月，90～99次/分鐘會減壽8年，超過100次/分鐘可能會縮短13年的壽命。專家表示，人類一生中的總心跳約為25億次，與心跳為60次/分鐘的人相比，90次/分鐘的人在20年內要多跳3億下，心臟負荷增加是減壽的重要原因，心率偏慢意味著心臟即使不用高負荷工作也可完成血液的輸送。
當然，物極必反，心率長期過慢也不利於健康，因為會導致心臟的泵血量不足，易引起人體缺血、缺氧，甚至還可能導致猝死（如在睡夢中去世）。所以如果心率長期小於50次/分鐘，就要到醫院進行詳細檢查了。關於長壽的特徵，詳細介紹如下：
握力大
研究表明，握力會隨著身體各項機能減退而逐漸下降，所以這可反映一個人壽命的長短。西方國家的研究發現，握力大的老年人不僅各個器官可正常運轉，而且骨密度也更高，所以也更長壽。
肺活量大
美國波士頓大學醫學院的科學家經過長達30年的研究得出一個結論，肺活量可預測壽命。研究指出，一個人肺活量的大小與身體各系統的機能、新陳代謝能力等密切相關。雖然多數人的肺活量會隨著年齡增長而逐漸下降，但多數長壽老人仍能保持年輕時的肺活量，國外很多機構已將肺活量當作檢測衰老的重要項目之一。
我們知道，人體各個組織、器官中的細胞時時刻刻都在消耗氧氣，只有保證充足的氧氣供應機體才能正常運轉。人體的氧氣全部來源於肺部的氣體交換，肺活量大意味著能擁有更加充足的氧氣供應。
勤動腦
人體很多器官都要省著點用才更有利於長壽，而大腦不同，用得越多越靈活，也越有助於延長壽命。研究人員對我國自秦漢以來的3088位科學家、藝術家、文學家和思想家的壽命進行統計後發現，他們的平均壽命高達65歲。
要知道，我國解放前的人均壽命也只有36歲，幾乎高出了一倍。國外資料也顯示，16世紀後歐美國家的400位傑出科學家的平均壽命為64歲，用腦最多的科學家為74歲，比如愛迪生84歲、伽利略78歲、牛頓85歲、達爾文73歲、愛因斯坦76歲、富蘭克林84歲、米丘林80歲。
絕經晚的女性更長壽
美國加州大學聖地亞哥分校的研究顯示，絕經期到來晚的女性長壽的幾率更大，因為絕經期推遲可使女性患心臟病的風險大幅降低。研究表明，絕經年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女活到90歲的幾率更大，此外絕經晚的婦女在以後的生活中整體健康更好。
其它影響壽命的因素有哪些？
一些比較常見的因素，如打呼嚕、飲食口味、身材和性格等也會對壽命產生影響。雖然有人覺得打呼嚕是“睡得香”的表現，但這可能是一種疾病。打呼嚕造成的呼吸反覆停止會導致大腦缺氧，從而誘發高血壓、糖尿病，甚至心梗、腦梗和肺梗死，而且還會加快惡性腫瘤的發展，所以不打呼嚕的人壽命更長。飲食口味清淡，少油、少鹽、少糖的飲食習慣有助於延長壽命，因為這可有效降低心血管疾病的風險。
雖說“千金難買老來瘦”，但微胖的老人可能更長壽。因為有研究發現，老年後身材微胖的人骨密度較高、死亡風險較低，呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病等的發生率也偏低，而且對環境的適應能力較強。相對來說，身材消瘦的老人更容易受流感、肺炎等疾病的侵襲。中心性肥胖會導致高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等的發生幾率增加，所以腹部肥胖的人群面臨死亡的風險更高。
性格開朗
性格開朗的人壽命更長，美國波士頓大學醫學院新英格蘭百歲老人的研究表明，如果能做到性格開朗、廣交好友，就更會照顧自己，而且在遇到困難時也更容易渡過難關。性格開朗的人不僅在社交上能力更加突出，而且精神也比較放鬆，這可使他們更善於應對各方面壓力，不容易受到外界壓力的影響。
壓力增加與大腦中的皮質醇水平有關，可通過冥想、喝紅茶、睡午覺等方法降低皮質醇水平，緩解壓力。瑞典的一項研究表明，性格開朗的人患痴呆症的幾率要低一半左右。
一些影響美觀的特徵有助於長壽
有時身體上的某些特徵雖然不太符合大眾審美，但卻可能意味著更健康長壽，比如痣多、胸部小、皮膚油膩等。痣會影響身體美觀，但英美等國家的研究人員通過對2000多名18～79歲的參試者（包含900多對雙胞胎）進行為期10年的跟蹤調查後發現，身上痣多的人衰老進程更慢。
分析結果顯示，痣的數量與染色體末端端粒體長度有關，而端粒體越長壽命越長。土耳其的研究發現，乳房較大的女性與較小的女性相比更容易發生脊椎側彎，進而引發背部疼痛，尤其是大於D罩杯時危險更大。與歐美國家女性相比，中國、韓國、日本等亞洲國家女性由於是油性皮膚，所以更不容易出現皮膚乾燥和皸裂。
韓國皮膚科專家指出，除了生活方式、平衡膳食以及皮膚養護等方面的影響外，遺傳因素也很重要。油性皮膚的人出現皺紋的時間平均比干性皮膚和中性皮膚者分別延遲4年和2年。雖然油性皮膚更容易出現痘痘問題，但這恰恰說明皮膚代謝速度快，真皮組織細胞的再生能力強。
最後需要說明的是，刷牙雖然只是一個簡單的口腔清潔，但對延長壽命起著重要作用。經常刷牙的人牙齒更好，即使歲數很大也能保持牙齒基本完好，這有助於食物的充分咀嚼、保護腸胃，營養供應也更充足。另外牙齒清潔還能清除口腔細菌，防止細菌通過口腔血液循環進入身體，引發血栓，從而降低患心腦血管疾病的風險。
jianxing2000
心態好尤其重要，樂觀豁達，極積向上，和善處事，活過九十九完全沒問題。樂觀地向著人生目標邁進，不知不覺就長壽了！ 
長壽的金鑰匙：樂觀 樂觀 樂觀 "
人如果想健康活到100歲，心理平衡的作用佔據50%以上，合理膳食佔25%，其他因素才佔25%以下"。可以說心理平衡的作用超過了一切保健措施作用總和，誰能保持心態平衡，就掌握了身體健康、長壽的金鑰匙。
"壓力激素"會傷身體 現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍等，人類65%至90%的疾病與心理的壓抑感有關，特別是癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍等。因此，這類病被稱為心身性疾病。
如果人整天焦躁不安，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。 但是如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等"益性激素"，讓人心緒放鬆，使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。所以說樂觀的人長壽不無道理！
H健康館
人類從未停止過對長壽的追求，今天我們就分析那些人更容易長壽。
擁有長壽基因的人
長壽具有家族聚集現象，這也是我們經常能聽到一些關於長壽村的報道。當然，擁有了長壽基因也只是贏在了起跑線上，倘若生活作息混亂，飲食習慣極差，也不會出現長壽的現象。
人際關係好的人
美國心理學教授霍華德·弗裡德曼和萊斯利·馬丁經過20年的研究後發現，影響人類壽命的第一因素是人際關係，包括社會關係和家庭關係。因此，想要長壽就要建立和諧健康的人際關係。
擁有良好性格的人
弗裡德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：
其一，生活態度積極，善於公開宣洩自己的情緒。
其二，責任心強，責任心越強，越有益長壽。
其三，積極看待衰老，研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。
因此，想要長壽就要注重培養良好的性格。
經常學習用腦的人
研究表明，大腦使用越多，生成的神經突觸就越多，晚年時神經突觸保留的越多，老化進程越慢。因此，想要長壽就要平時多用腦，堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力勞動，多參與社會活動，使腦細胞長期處於活動興奮狀態，以減慢老化。
經常運動的人
定期參與各項適宜的體育運動對於增加壽限有明顯幫助。理想情況下，您應該每週運動4天以上，每次30-60分鐘。如果您無法一次完成，也可以拆分開，每次10分鐘。
飲食規律的人
飲食以素食為主，經常吃豆類、堅果，多吃富含膳食纖維的食物，兩餐之間不吃零食的人更有長壽傾向。
不吸菸的人
香菸煙霧中含有69種致癌物質，而且經過呼吸道吸收又最有利於這些有害物質在全身擴散。長期吸菸及接觸二手菸，不僅會導致肺癌，還可能導致食管癌、喉癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌等各種癌症，明顯影響壽限。
睡眠質量好的人
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。研究表明，每晚睡眠時間不足6小時，持續一週，人體內就會有711種基因的功能發生改變，其中涉及到新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能，而這些變化都會使人體長期處於亞健康狀態，最終導致各類疾病的發生，影響壽命長短。因此，想要長壽就要每日保持充足的睡眠。
生態環境優良地方的人
研究顯示，海拔較高且環境相對封閉的山區能避免工業“三廢“的汙染及噪音汙染等因素的干擾，那裡溫度適宜，空氣富含負離子（空氣中的維生素），水資源豐富、無汙染且富含礦物質，這些都是對長壽非常有利的生態環境因素。
有經濟保障的人
壽命的長短極大程度上取決於你的財富值。有了經濟保障才能談及身體保養和疾病預防；才能有病醫病，真正意義上做到老有所依，老有所醫。
總之，不是每個人都有長壽基因，但至少我們可以從其他方面進行改善，從而達到長壽的目的。
