蘇白衣
1.運動
運動能夠促進身體的新陳代謝，防止疲勞以及身體機能的下降，對於男性而言是更為重要的，像李叔叔這樣每天沒事的時候就去爬爬山，動動腿，踢踢球對自己的身體機能是有非常大的幫助的。當然還有很多人會選擇游泳、慢跑等，不僅僅可以鍛鍊肺的功能，而且還能夠激發我們的身體活力，延緩衰老的來臨。
2.鍛鍊膀胱功能
鍛鍊膀胱功能並不是提醒我們多憋尿，而是說養成良好的排便習慣，在應該要大便的時候就去大便，在想要小便的時候就絕不拖沓，儘快將膀胱放空。這樣不僅僅能夠使得小便的閾值保持在正常範圍，而且有利於在進入老年之後減少夜尿的次數。並且還有另外一個重要的原因，由於很多男性都有前列腺增生等問題，如果經常憋尿的話，肯定會影響到前列腺的功能，一旦出現前列腺增生，又很有可能影響到排便功能。這二者可謂是相輔相成的。
3.儘量多和老伴談心、維持規律健康的夫妻生活
由於很多人對夫妻生活都是避而不談的，特別是到中老年之後。這個問題就更是很少提到。其實夫妻生活是所有成熟的人類正常生活的一部分，不要因為年紀大了之後就羞於啟齒，能夠保持正常的健康的夫妻生活是許多男性延緩衰老的方式之一，並且也能夠更好的促進和妻子的感情、增加老年生活的幸福感。
4.鍛鍊自己的記憶力
由於如今老年痴呆等疾病在逐漸的蔓延不斷的增多，許多老年人上了一定年紀之後就會出現記憶力下降所以在男性防止衰老的時候更需要做到經常鍛鍊自己的記憶力，比如有意識的背一些課本，自己喜歡的書籍，詩歌，歌詞等都是很不錯的，都能夠起到鍛鍊記憶力的效果，這也是延緩衰老、增長知識、拓展興趣的辦法。
熊貓醫學
衰老不可抗，但可以延緩，男人延緩衰老，這4點要做好，你做對了嗎？
1.運動
男性隨著年齡的增長，體力會逐漸變差，所以，要想延緩衰老，首先需要增強體質，而運動就是強身健體的最佳方式，不僅僅讓骨骼變得硬朗，同時還能促進身體的代謝，利於排出體內的毒素，有美容養顏的功效，從這個角度來說，也具有延緩衰老的作用。不過運動需要堅持，並且每次運動的時間要超過30分鐘。
2.適當飲茶
喝茶其實也是一種養生的方式，不過需要適當飲用。蒲公英茶就是一種不錯的選擇，蒲公英歸肝經，有利尿、排毒的功效，平時生活中不妨多喝蒲公英泡水，幫助排出體內的毒素，護養肝臟，也有助於延緩身體衰老的速度。
3.保持樂觀心態
心態也是影響人衰老速度快慢的重要因素。一個人若是平時心理壓力過大，時常被低落、抑鬱、急躁的情緒包圍，會衰老得更快。若是時常保持一個樂觀的心態，多笑笑，那麼人也會越活越年輕，畢竟笑一笑十年少。因此，在生活中要學會調節自己的情緒，做情緒的主人。
4.遠離菸酒
很多男人都是菸酒不離身，不僅一天天抽菸，喝酒也是如此，菸酒有害身體健康，而且長期吸菸，會導致體內自由基增多，並且損傷血管，傷身又加速衰老。因此，男人若想延緩衰老，菸酒最好是儘早戒了。
千金芳
知事淵博
作為美容護理老師，也許我的專業能幫助到需要的男性朋友。
如題【男生怎樣保養才能延緩衰老】？
回答這個問題之前，我們首先要了解皮膚的類型，
和女生不一樣，大部分的男生皮膚都屬於混合型偏油膚質（T區油U區幹），少部分男生為油性皮膚，油性和混合型皮膚出油多，肌膚有這層天然保溼屏障，幫助上層的皮膚保留水份，免受環境中乾燥因素的侵害，所以不容易有幹紋細紋出現，不顯老。
同時，混合型和油性皮膚缺點也明顯，因為油脂分泌旺盛、額頭、鼻翼有油光導致毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質厚硬不光滑、外觀暗黃等。
針對皮膚特點，男生的保養，抗衰就要對症下藥：
首先，男生要選擇清爽，控油，保溼的基礎護理產品，
洗面奶作為清潔的第一步；
爽膚水用在第二步，它的作用表現在兩個方面，第二次清潔和平衡皮膚的PH值；
第三步，上眼霜，由於眼周沒有毛孔，加上不斷用眼導致眼鏡乾澀，使用保溼或者抗衰眼霜可以預防眼乾紋；
第四步，上保溼日霜，切記不能粗暴，要由內之外，由下往上輕輕推開按摩吸收；
第五步，上抗衰精華，步驟同上；
第六步，上防曬霜，有需要的加上隔離，彩妝等（對防曬，建議選擇SP++30倍以上）
希望我的分享可以幫到需要的您。
餘華beyourself
男人保養、延緩衰老的四個重要步驟。
一，戒菸。據專家指出，抽菸的人比不抽菸的人看起來至少要老5歲。抽菸與面部皺紋多少及深淺有很大關係，大家可能會發現，人們抽菸的時候，大多時候都眯著眼睛揍起眉頭，這些與臉上的皺紋都有關係。
二，長期食用水果蔬菜及纖維物質食物，滋養皮膚細胞，協助身體維持良好的運作功能，使皮膚處於高峰狀態。保持正常的體重，不要時而減肥，時而增肥，這樣容易使皮膚失去彈性，進而鬆弛下垂。可使用枸杞及西洋參泡水喝，促進皮膚吸收氧氣，達到美白滋補效果。
三，多喝水，保證充足的身體需水量，明天喝水10大杯左右，解決因缺水而導致的皮膚乾燥起皺紋現象，維繫皮膚細胞活力。
四，保證足夠的睡眠，不熬夜，不輕易動氣，堅持適當的體育鍛煉，有效緩解壓力，保持輕鬆活力的精神狀態，自然容光煥發，精神抖擻。
5A影單
男生的保養和女生沒有任何差別的，都是同樣的皮膚，同樣的皮膚問題。男生和女生的皮膚差異點在於，男生的皮膚整體較厚，有更多的膠原蛋白，所以男生的皺紋來的比女生晚。同時男生的皮膚出油量大，看起來更年輕。但是很多男生有抽菸等不良習慣，這些習慣不僅會造成身體的問題，更會讓皮膚出現衰老。
想要預防老化，關鍵的就是注意防曬，每天都要塗抹SPF30 PA+++以上的防曬霜。同時使用一些具有抗老效果的護膚品，像是含有煙酰胺、視黃醇等成分的產品。
合理的飲食和運動都有助於延緩老化，比較健康的飲食結構可以參考DASH和地中海飲食結構。每週最好能保持3-5次的中度運動，強化肌肉和骨骼。
脫髮是男生很常見到的問題，如果明顯的發跡線後遺，需要及時去看皮膚科醫生，使用藥物盡行控制。
不要亂吃保健品！
我就是鎖骨達人
保養要有方法的 ，還要相信科學！
因為要應酬，交朋友，改造生活，所以，選對好的保養品非常重要，搭配合理的運動，飲食，和樂觀的心態，一定如你所願
我從15年開始注重保養，自認為很年輕的70後，屬🐍，
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抗老達人韓MR
我很喜歡著個問題，因為小編也是一個男生，隨著社會的不斷髮展，經濟水平的大幅度提升，保養身體、延緩衰老不再是女人的專利，越來越多的男生注意到了這個問題，這樣的例子特別明顯，身邊就有許多，同齡的女人，加上平時注意保養，遠遠比男人年輕許多，不得不說，平時注意保養，真的可以延緩衰老呢，小編認為，男生延緩衰老，需要注意以下幾點：
首先，需要打好身體的底子，在年輕的時候，就注意鍛鍊和保養，世界上再也沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳了，年齡越小，皮膚的緊緻程度越大，平時加強體育鍛煉，養成強健的體魄，對於一個男人來說非常重要，一個渾身散發著強烈荷爾蒙氣息的男人，氣場一定強烈，對異性散發出巨大的吸引力。
其次注意飲食，男人並不是胡吃海喝的代名詞，過量的飲食、油脂、蛋白質、碳酸飲料的攝入，以及沒有節制的飲食習慣，會讓一個人像吹氣球一樣，迅速的肥胖起來，等到把胃口撐起來，再去減肥的話，是特別困難的一件事情，所以說每一個男人都應該養成良好的飲食習慣。
然後就是遠離抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣，這些不良習慣不僅劇烈的傷害我們的身體器官，還可以迅速的引起衰老，尤其引起面部皮膚的不適，所以每一個有愛美之心的男人，更應該有著強大的自制能力，遠離不良嗜好。
最後就是要養成樂觀、開朗的心態，未老先衰的例子舉不勝舉，古語說，人未老，心先老，就是這個道理，在平時的工作生活中，不斷的接觸新鮮事物，培養自己廣泛的興趣，涉獵不同知識層面，擴展自己的學識，最終養成豁達開朗的樂觀心態。
Tomuncle33
個人經驗，人體為什麼會老化？根本的原因是血管老化堵塞，輸送能力變差很多營養物質無法到達細胞，新陳代謝變慢，人體就會慢慢枯萎衰老，所以要保持血管健康，特別是動脈跟毛細血管。如何緩慢降低血管老化程度就可以緩慢降低衰老的速度。
血管老化因素有很多，從不運動，糖跟脂肪吸取過多，抽菸，酒精，汙染空氣，飲食不節制，少吃新鮮食物，吃多了加工食物精細食物，排便不通暢，睡眠不足熬夜等等。強化血管因素有定期的運動，吸取大量抗氧化物質，可以從水果五穀雜糧蔬菜上吸取，食物不要單一。
抗氧化物質有維生素C,E,番茄紅素，硒，多酚， 花青素等，這些物質很多隻能在植物上才有，不要吃大量的紅肉，肉只能提供蛋白質，鐵等非抗氧化基本營養。不要只吃熱食，也要吃不少新鮮水果這種冷食，沒有經過高溫烹煮保留所有營養素。
另外需要臉部保養，不管是男生女生，眼部皺紋會暴露的你的年齡，都需要特別注意眼部保溼，眼部是一個沒有汗腺油脂分泌的部位容易乾燥 。早晚擦滋潤的眼霜。
避免暴露在強烈紫外線，長此以往日積月累皮膚容易鬆弛膠原蛋白流逝引起皺紋。
全身綜合性的運動可以保持身材緊緻，凹凸有致有線條身材挺拔，看起來精神飽滿皮膚有光澤。不建議過多的跑步或者只跑步別的運動不做，因為時間久了身體已經習慣了這種鍛鍊強度，效率就變低。運動需要多樣化。除了力量訓練之外，我個人挺喜歡戰繩這種鍛鍊，不僅僅可以有跑步一樣的效果，還可以避免跑步對膝蓋腳踝的傷害，對上半身核心穩定性爆發力也有幫助，塑造緊緻體型。
甜哥影視館
首先要保持一個良好的生活習慣。戒菸少酒，不熬夜早睡早起，多吃蔬菜和水果，少大魚大肉，暴吃暴飲，最科學的飲食是一葷一素一菇。早上吃飯要營養充足，晚上吃飯要半飽。白天多喝水，晚上7點之後要少喝水。多運動，每天堅持晨跑，夜走，注意每天步數不能太多，超過1萬步就適可而止。
其次要注意自身的保養，有病能不去那西藥吃不打針吊瓶最好，可以看看中醫，吃點中藥或中成藥。
第三是要修心，多讀正能量方面的書籍，古詩詞或道德經等書，每天保持自己良好的心態，以積極向上的心情過好每一天。
佛講淨，道講靜，儒講敬，唯有三者合一修心、養性、修身才能做到。
