自律是指一個人的自我約束能力。想要培養孩子的自律能力，首先要知道孩子的自律發展有哪些階段，通過對這些階段的瞭解，我們就不會對孩子過高要求避免我們應對孩子過高要求而錯誤的對待孩子。兒童的自律發展分為4個階段：
一、前道德階段。也就是嬰兒時期，這個時期的孩子是沒有是非觀念道德觀念的，父母就應當引導孩子，幫助他們建立是非觀念。
二、遵從階段。也就是學步兒童階段開始。這個時期的孩子會在大人的控制下聽話。
三、認同階段。這個時期的孩子會因為想得到崇拜的偶像或親近的人的認可，而去模仿他們的行為態度。價值觀在這個階段很關鍵，在這個階段家長們就應該以身作則，成為孩子的好榜樣，教會孩子如何去做，幫助他們形成正確的價值觀。
四、內化階段。這個時期的孩子能夠理解規則並獨立思考，根據自己的價值。判斷來控制自己的行為，逐漸減少對別人的監督和控制的需要。
很多家長說，和孩子講道理，一說就懂，也虛心接受，說明孩子是認同家長的價值觀的，但就是做不到。那是因為孩子還停留在第三個階段，即認同階段。而孩子自覺行動，則是第四個“內化”階段。從第三階段，到第四階段，是一個從“知道”到“做到”的過程，是一個質的飛躍。俗話說“知易行難”，如果家長能在孩子小的時候就注意培養孩子的自控能力，孩子在幼兒時期就能慢慢實現內化。但也有的人可能一輩子都需要別人的約束，沒辦法內化。
怎樣實現從“認同”到“內化”的飛躍呢？這座架在中間的橋樑就是實踐。
一、信任孩子，給孩子實踐的機會
自制力、自律能力是一種技能，技能只能“習得”，也就是說你必須去練習才能學到。就如游泳，如果你只是告訴孩子一些知識性的東西，比如說游泳的要領和步驟，但是你不給他實際練習的機會，那永遠也學不會游泳。同樣自律能力也是如此。孩子也很虛心接受父母教導，怎麼就是做不到呢？這就是因為缺少了練習。就如前面學游泳的例子一樣。哪怕他對游泳的要領已經爛熟於胸，但是不親自下水的話，永遠都學不會。讓孩子懂道理，只是習得自律能力的第一步。因此，要想要孩子實現內化，首先要給到孩子實踐自律的機會。
舉個例子，孩子很喜歡吃糖果，很多家長就把糖果藏起來，每次只拿出兩塊給到孩子。這樣，孩子雖然不會多吃，但是他永遠只是被父母管理，沒能實現“自律”。雖然把糖果全部給到孩子管理可能會有被全部吃掉的風險，但是，這是實現自律的必經之路。我5歲的孩子陽陽，以前我規定他每天只能吃三個餅乾，但是最近孩子覺得我在干涉他，他說：“我知道自己該吃多少。”他接著說：“餅乾吃多了會有蛀牙，而且裡面含有“膨鬆怪”（膨鬆劑）和“香香大王”（香精），我知道該吃多少。”我知道，孩子已經懂得了零食不能多吃的道理，是該放手讓孩子去自律的時候了。
三、循序漸進、從生活小事開始
很多家長，平時在生活中，從來沒有讓孩子去做計劃和規則。等到孩子一上學，寫作業了，才發現孩子各種拖拉磨蹭，或者一點耐心都沒有，總想著玩的時候，家長才猛然發現：我家孩子咋一點自覺性都沒有？然後才想到，必需要提高孩子的自律能力。於是和孩子制定了一個看似非常完美的自主學習方案，但是，怎麼就是執行不下來呢？制定學習的規則是容易，但要做到自覺主動遵守就難了，因為在學習上的自律牽涉到各方面的能力的共同配合：學習能力、學習的動力、學習興趣、以及時間管理、自我調控等各個方面的問題。一個從來沒有學習過自律訓練的孩子，你忽然讓他做到所有的規定，無異於讓一個不會開汽車的人去開飛機一樣。讓孩子通過規則去約束自己的行為，然後內化為自律，是可行的，但是有一個從易到難、循序漸進的過程。
如果你的孩子孩子幼兒時期，你應該非常慶幸能看到這篇文章。可以先從生活中的小事開始學會做計劃，學會去管理。比如管理自己的玩具、零花錢、管理自己的時間等等。具體怎麼做呢？如管理玩具：玩具怎樣合理放置，怎樣收拾；管理零花錢，這些錢怎麼合理安排，而不是一下子全部花光；管理零食，零食怎麼分配，每次吃幾塊，計劃幾天吃完等等。
陽陽要求我不要干涉他吃餅乾，我欣然同意。當我把餅乾全部給到他，讓他自己去管理的時候，他為了不讓餅乾一下子吃光，他要求沒人每天只吃一塊。自從陽陽當上了餅乾管理員，他每天都能按照自己的規定去做到——任何人，包括他自己每天都只能吃一塊，嚴格管理，從來不貪嘴。十幾塊餅乾一家人吃了三天還沒吃完。
過了幾天，爸爸又買回了一盒巧克力，姐姐怕弟弟看見要吃，趕緊讓我把巧克力收起來。我說沒關係，於是把一整盒巧克力全部給到了陽陽，說：“你當餅乾管理員，管理得特別好，嚴格遵守規定，讓我們每天都有餅乾吃。現在，我把巧克力也交給你保管吧。”讓他當上了巧克力管理員，奶奶見我把一盒都給他，生怕孩子貪吃，趕緊交代說：“不能多吃，只能……”我知道，這是不信任孩子的表現。於是我走到孩子身邊問：“一盒巧克力裡面有多少塊？然後你打算讓我們每人每天吃幾塊呢？”他想一想，然後數一數，一共15塊，他說：“說那就每天吃一塊吧。我立刻肯定他說：“媽媽覺得你的安排非常好，以後我們都聽你的，每天一塊！”
當我們信任孩子讓孩子去管理自己，他們的表現可能比我們的規定的還要好。支持孩子的決定，讓他知道，他是有做決策的能力的，並且能夠控制好自己很好地去執行，哪怕有誘惑，也能經受住考驗。當孩子有了這樣的自我效能感。又能更好地激勵他下一次積極管理自己。
如果孩子自己約定了又做不到，該怎麼辦呢？沒關係，我們要給到孩子犯錯的機會，連大人都很難做到百分百執行，我們又何必苛責孩子呢？而且生活中這些小事犯錯的成本都很低，不像在學習中，孩子一旦犯錯誤可能就比較難彌補。但是生活中的小事，就是最好的讓孩子實踐從錯誤中吸取教訓的機會。所以，孩子哪怕犯錯誤，總有優點可以鼓勵，你只要願意繼續相信他，孩子一定會給到你驚喜。
（結 語:我是智慧楊媽，本專欄記錄的都是我和寶貝的日常，拒絕空道理，拒絕純理論！詳細記錄實操過程，所有方法親測有效。歡迎關注和留言！）
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