藥都譙城二哥
近些年來我國高尿酸血癥呈現出了上升的趨勢，尤其是男性群體發病率要遠遠高於女性，作為代謝類疾病，除了容易誘發痛風，更會影響身體多個方面，想要降尿酸，其實說白了就兩個核心：減少生成、增加排洩。
人體內的血尿酸水平受多種因素影響，包括性別、飲食結構、生活方式、某些藥物、各種全身性疾病、腎臟濾過功能、嘌呤代謝、尿酸合成酶的活性等，其中，飲食結構可能是日常生活中最常見的高尿酸血癥誘因，所以只要飲食選擇正確，完美契合上面的兩個核心條件，就可以使尿酸降低。
尿酸高吃什麼可以降下來？
1、水
其實水是我們吃的最多的營養素，以至於我們說到營養的時候經常忘了水。尿酸是通過腎臟溶解在水裡排出來的，所以飲水量對排出尿酸作用巨大。建議高尿酸的朋友要多喝水，每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝。
2、小蘇打
小蘇打，又名碳酸氫鈉可以使鹼化尿液，促進尿酸排出。小蘇打加入水中，就成了蘇打水，注意是蘇打水，不是碳酸飲料，事實上碳酸飲料中的碳酸和糖分都會升高尿酸。小蘇打配合多喝水，效果幾天就看出來了。
3、蔬菜、水果、海藻類食物
大部分蔬菜、水果、海藻類食物嘌呤含量都比較少，同時鉀、鈉、鈣、鎂等呈鹼性的元素比較多，能促進尿酸排洩。每天保證1到2斤蔬菜，一個水果，對降低尿酸的作用是非常明顯的。只有少數蔬菜含嘌呤較高，如豌豆、黃豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等，高尿酸血癥及痛風患者儘量少吃這些蔬菜。還有，強調一點，喝果汁會升高血尿酸水平，因為果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四個橙子的果糖，卻丟失了大部分的維生素和膳食纖維。
4、咖啡
有大量研究表明，長期喝咖啡的人，血尿酸水平比較低，可降低痛風發作的風險，而且和喝咖啡的量成正比，但是，中國人習慣喝的茶卻沒有降低尿酸的作用，最多是因為液體攝入過多，導致的排尿量增加，間接降低尿酸。
高尿酸血癥最直觀的後果就是會導致痛風出現，而且血尿酸的濃度越高痛風發作頻率越高，症狀越嚴重。
高尿酸還會導致腎功能衰竭傷害腎臟健康，而且當腎臟受到傷害之後血尿酸的排洩量會受到影響下降，從某種程度上會加重高尿酸症狀。
臨床上，僅需通過飲食控制就能使血尿酸水平成功恢復正常的案例不算太多，因此，一旦經科學的飲食控制尿酸仍然不能達標者，應儘早開始降尿酸的藥物治療，尤其是尿酸水平較高的患者。
羅民教授
很多朋友相信食療的神奇效果，但對於有高尿酸問題的朋友來說，想要靠多吃某一種或幾種食物就能有效的降尿酸的想法，卻往往只是一種“理想很豐滿，現實很骨感”的結果。
對於高尿酸的控制來說，當然首先是加強生活的調理控制，相比於長期服用藥物降尿酸，生活調理干預降尿酸，當然也是安全性更高的方式，但生活調理並不是指多吃某一種或幾種食物，而是綜合生活上多方面的調理改善，來達到改善尿酸生成與排洩的長期過程。
重點說一下飲食調理。飲食調理建議大家不要輕信一些偏方和保健品商家的宣傳，這個茶哪個茶的，降尿酸效果都微乎其微，喝哪些降尿酸茶的降尿酸效果，通常不會別喝同樣數量的白開水效果更明顯。
高尿酸患者的正確飲食調理應該是儘量不喝酒，多喝水，每天適量飲用牛奶，儘量減少貝類海鮮、動物內臟、濃湯的等高嘌呤飲食的攝入，同時注意儘量減少高果糖飲食，多吃富含維生素的新鮮果蔬。保持低嘌呤飲食，控制外源性尿酸的生成的同時，保證身體的營養均衡，同時多多飲水，加強尿酸的排洩，這樣才是真正有助於調整好高尿酸的健康飲食。
除了飲食調理以外，想要通過生活調理控制好尿酸水平，日常生活中，注意堅持合理的有氧運動鍛鍊，保持良好的睡眠作息，避免熬夜，控制肥胖等方面也都是加強尿酸控制的重要方面，對於輕度的高尿酸患者，通過合理的生活調理，很多情況下，都能夠有效的把尿酸降下來。
雖然生活調理是降尿酸的基礎和重要方面，雖然非常能夠理解很多朋友不願意長期吃藥控制尿酸的心情，但對於降尿酸何時可以通過生活調理進行，何時需要加強控制，何時需要服藥控制的問題，還是要再給大家明確一下——
對於尿酸水平不超過540μmol/L，也未發作過痛風的朋友，可以考慮先不吃藥，通過單純生活調理的方式來控制尿酸，這需要我們在生活上嚴格自律，做到上述的這些生活建議，並定期做好尿酸水平的檢測，結合實際情況積極調整尿酸控制策略。
對於已經發作過痛風的朋友，特別是有痛風反覆發作的朋友，如果通過生活調理無法有效的控制高尿酸問題和痛風的急性發作，還是建議要遵醫囑服用藥物來加強尿酸的控制，具體的藥物選擇應結合患者具體情況，遵照醫囑確定。
對於尿酸超過540μmol/L的朋友，即使沒有發作痛風，如果通過嚴格生活調理，尿酸仍然沒有出現下降趨勢的情況，也建議就醫診察，根據醫生的建議，選擇合適的藥物來進行加強尿酸的控制。
對於雖然沒有痛風發作，但身體相關部位已經形成慢性痛風石的朋友，也建議要結合生活調理的基礎上，遵醫囑加用藥物來加強尿酸的控制。
高尿酸對於身體的危害，絕不僅僅是引起痛風這一點，高尿酸引發的腎功能慢性損傷或急性損傷，引起的慢性痛風石問題，以及對高血壓、動脈血管硬化、血糖代謝的不良影響，都是值得注意的重要方面，因此，我們對於高尿酸的調控，保證安全當然是必要的，但如果單單靠生活調理已經無法有效控制尿酸的情況下，或病情確實需要服藥控制尿酸的情況下，該用藥也還是用藥，不要因為害怕用藥而耽誤了降尿酸的好時機。
李藥師談健康
因疾病進展緩慢，故而不算危險！但需要格外警惕，改進生活方式並採取實際行動。
不吃中高嘌呤含量的食物，適量吃雞蛋、牛奶、豆製品，多吃蔬菜、水果，多飲水，多運動，戒菸戒酒，尿酸才有可能降下來。
尿酸，是嘌呤化合物的代謝產物，體內嘌呤代謝紊亂會引起高尿酸血癥，這是痛風發病的基礎。
痛風，與遺傳基因有一定關係，與生活方式密切相關。
內源性（代謝）嘌呤佔70%，外源性（膳食）嘌呤佔30%。
儘管如此，改變飲食方式，保持合理的、科學的低嘌呤飲食，能有效控制血液中尿酸含量，預防和輔助治療痛風的疾病進程和惡化。
高嘌呤的食物，包括動物內臟、海產品、濃肉湯等，須禁絕食用。
魚蝦蟹、禽畜肉類、幹豆類、堅果類、蘑菇類、海帶、酵母等，嘌呤含量也很高，須謹慎食用。
要滿足每日營養需求，優先選擇鮮蛋、奶製品及豆製品。雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶、酸奶、豆腐、豆腐乾、腐竹等食物，嘌呤含量低，可作為每日優質蛋白質食物的來源。
粗雜糧、精製米麵主食，日常蔬菜、水果，嘌呤含量甚少，可以放心食用。
戒菸、戒酒、戒含糖飲料！酒精，能造成體內乳酸堆積，抑制尿酸排出；同時，酒精有促進嘌呤分解，會使尿酸增高。
飲料中添加的果葡糖漿，對於體內尿酸，具有與酒精一樣的作用機理。它增加尿酸產生，減少尿酸在腎臟的排洩。
飲水。推薦白開水、蘇打水。鹼性蘇打水，可中和體內尿酸。每日飲用2～3升，促進尿酸排出。
限制體重。每日適當減少攝入總熱量，降低體重，可有效糾偏尿酸代謝異常。
積極運動。每日中等強度運動30分鐘，能夠提升免疫力。
飲食宜清淡，烹飪風格少油少鹽，適度用食醋、大蒜、咖喱、辣椒等佐味。肉類先煮，棄湯食用。
祝賀高尿酸人士，都能執行正確的生活方式，克服恐懼心理，早日戰勝病情！
躍水營養
一般認為血尿酸鹽的濃度在476-536umol/L以下的無症狀高尿酸患者不需要藥物治療，但應避免高嘌呤飲食、酗酒。血尿酸過高的患者應藥物治療，可根據臨床使用別嘌醇治療，有症狀的高尿酸症（例如痛風、腎臟病變）可選擇秋水仙鹼、非甾體抗炎藥、排尿酸藥物治療。
飲食管理很重要，應避免進食高嘌呤食物。動物內臟、骨髓、蛤蟹、肉湯等含嘌呤最豐富；魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等也含有一定量嘌呤。嚴格控制飲食也只能使血尿酸下降60-120umol/L，所以鼓勵低嘌呤飲食來綜合防治尿酸過高引發的疾病。另外，肥胖患者應減少每日熱量的攝入，降低體重，宜多飲水以利尿酸排出，每日尿量控制在2000ml以上，同時慎用抑制尿酸排洩的藥物如利尿劑、小劑量阿司匹林，嚴格戒酒。
此外，中醫藥中車前草、蒲公英等藥草有相對的療效，具體應辨證分析，最好選擇靠譜的正規醫院治療。溫馨提示大家，嚴重的高尿酸血癥應立即就醫，千萬不要自行服藥，中醫藥雖然好，但使用不當容易傷肝，導致不好的後果。
小鋆醫生
正常來說，是沒有食物可以降低尿酸的，但可以通過其他食物來減少體內的尿酸生成，或者加速排除尿酸，間接的降低尿酸，避免加重高尿酸血癥。
加快排便可以降低尿酸
高纖維素的食物可以加速排便，人體吃的食物吸收是需要一個過程的，假如吃的食物含有尿酸高，但沒等吸收就排除體外了，這就可以緩解尿酸升高的情況。
纖維素可以促進腸道蠕動，像紅薯，紫薯，各種豆類，燕麥，無花果，高粱，蕎麥，茄子等，都是含有豐富的纖維素的食物，加快腸道蠕動。
加快排尿也可以降低尿酸
小便量的增加是可以排除尿酸的，身體的大部分尿酸都是通過小便代謝到體外的，一些利尿的食物可以增加排尿量，像冬瓜，綠豆芽，西瓜，葡萄，橘子，黃瓜，白蘿蔔等，都有利尿的作用。
利用酸鹼平衡的原理，攝入含鹼性食物可以降低尿酸
利用酸鹼平衡的原理，多食用鹼性的食物有助於降低尿酸，像水和大部分的蔬菜，水果，都是鹼性的，具體有土豆，竹筍，海帶，綠豆，香蕉，西瓜，豆腐芹菜等，都是鹼性食物。
尿酸高的人要多運動，多喝水，每天飲水超過2升，另外飲食上不能吃油膩的食物，對於排酸不利。
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養拉布拉多的老中醫
尿酸是我們人體飲食攝入與機體代謝產生的嘌呤化合物在肝臟中合成，當我們在正常飲食下，非同日兩次空腹八小時以上測得血尿酸水平升高超過428umol/L，即應考慮高尿酸血癥。長期血尿酸水平升高不僅會增加痛風的發生，也在高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等疾病的發生、發展中起著重要作用。
對於高尿酸血癥患者，我們應在醫生指導下進行規範化治療，注意改善生活方式，必要時可使用降尿酸藥物。大家在日常生活中應注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃肉類；要少吃巧克力、奶油、西式糕點、蜂蜜等高果糖食物，少飲果汁、可樂等果糖豐富的飲料；也要儘量不飲酒，特別應避免飲啤酒和黃酒，難以戒酒者可適當飲紅酒。
高尿酸血癥患者在日常生活中可多吃新鮮蔬菜，每日宜大於500g；要多飲水，每日宜大於2000ml，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡；鼓勵大家飲用低脂或脫脂乳類及其製品；也可多吃粗糧、低果糖水果等。
大家在日常生活中還需注意嚴格戒菸、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態。對於血尿酸水平過高或生活方式干預效果差或出現痛風等併發症時，應開始使用降尿酸藥物，並注意監測病情變化。
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銀杏葉的守望
金藍菊也叫菊苣，是國際上的一種高級養生蔬菜，有降低尿酸的作用，在我國既作為蔬菜食用，也作為藥食同源的植物，做藥品用途。具有降低尿酸，降低三高的保健作用。
金藍菊葉茶或者金藍菊根茶
喝水的時候，泡點利尿小植物，促進尿酸排洩，效果更佳。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。
將其葉子或者根，炒製成茶，泡水代茶飲，可消腫利尿，降尿酸，減少痛風發作。
現代研究發現，金藍菊葉泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，金藍菊的有效成分，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，並且，可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排洩，效果尤佳。
飲膳太醫
高尿酸血癥的患者如何降尿酸，首先從飲食方面需要低嘌呤飲食，低嘌呤飲食的主食類有米麵及其製品，比如麵包、糕點、餅乾、各種澱粉、高粱、山芋等，雞蛋和牛奶也是低嘌呤食物，蔬菜方面有白菜、捲心菜、萵筍、茄子、番茄、韭菜、黃瓜、冬瓜、南瓜，蘿蔔、土豆、辣椒、洋蔥等。另外，還有各種水果、果汁、碳酸飲料，包括蘇打水，都是低嘌呤飲食。藥物方面如果降尿酸，一、增加尿酸排洩的藥物，如苯溴馬隆。二、抑制尿酸生成的藥物，有別嘌醇和非布司他，目前主要是使用這三種藥物控制尿酸水平。
小銳治白蟻除甲醛
尿酸含量升高是導致痛風的主要原因，患痛風疾病的患者近來越來越多，很大一部分原因就是因為生活中攝入的高蛋白質較從前更多了，新陳代謝排出尿酸不及所引起的疾病。患高尿酸血癥的病人往往飽受疾病的折磨，如何降解尿酸，使得人體中尿酸降下來成為治療痛風的關鍵一環。
那麼，如何才能使人體內的尿酸大幅降下來呢？
食物療法是一種健康而綠色便捷的選擇，通過長時間的食物療法，能夠在很長一段時間裡面不斷將體內多餘的尿酸排出來。最常選用的食物當屬於綠葉蔬菜，如 “上海青”、大白菜、胡蘿蔔和紫色皮的茄子。以上海青這些為代表的綠葉蔬菜中由於富含許多維生素C，且口感較好，所以能夠獲得人們的青睞。蔬菜茼蒿綠葉較多，桿狀的莖葉鮮嫩美味，但也許有一些人並不喜歡茼蒿特殊的香氣，進而不喜歡吃這種蔬菜，然而對於患有高尿酸血癥的痛風病人，如果可以的話，可以常年使用這種新鮮蔬菜，甚至可以常年開闢一小塊菜地專門種植這些綠色的茼蒿以供食用，這種蔬菜不僅能夠幫助尿酸排除，還能夠降血脂。
痛風病高尿酸血癥患者可以選擇一些土豆煮食，但是切不要添加其他任何豆類食物，特別是蠶豆和扁豆，這些食物更容易造成高尿酸血病人體內嘌呤難以降解，故必須予以禁止，啤酒和海鮮食物在這裡也要嚴格控制，一旦使食用，剛剛降下去的尿酸立即回升，前功盡棄。
我在這裡並沒有完全禁止食用肉類食品，但我要推薦的一定是新鮮的肉類食物，這是所有其他食物所不能替代的。但是一定要禁止食用任何滷肉食品。
這些綠色的天然食物，不僅美味可口，還可以用來降低多年的高尿酸。當你痛風疼痛的受不了時，不妨吃點這些能夠降尿酸的食物。
醫者榮耀
你好，很高興為你解答。
高尿酸是現在非常常見的一種慢性疾病，主要是由於體內嘌呤含量過高並且代謝功能出現異常，無法將尿酸排出體外，長期的蓄積在體內導致尿酸數值的升高。高尿酸的治療粽除了日常常規用藥以外，飲食的注意和忌口是十分重要的，不能說飲食上有哪些食物可食用後可以達到降尿酸的效果，只能高尿酸患者比較適合吃哪些食物有助於病情恢復
水果類：檸檬、蓮霧、櫻桃、水果、香蕉等水果食用後都有輔助降尿酸作用
蔬菜類：白菜、捲心菜、甘薯、山芋、土豆、菜花等蔬菜都是低嘌呤食物，高尿酸患者都可以是食用的
主食類：玉米、饅頭、麵條等常吃的主食都是可以吃的，對病情不會產生多大影響
