1.身體仰臥於床上，兩足併攏，足尖微內曲，全身挺直
2.兩掌初按丹田，復由丹田徐徐摩向乳部，當兩手上摩時，氣亦隨之。
3.摩至乳部，少停片刻，復徐徐摩回丹田，氣亦隨之。
4.練此功時，全身稍用力，除之以自然，久之氣至丹田，漸達周身，氣血舒暢，氣力漸增。
分享到:
閱讀更多 綠岑山人 的文章
1.身體仰臥於床上，兩足併攏，足尖微內曲，全身挺直
2.兩掌初按丹田，復由丹田徐徐摩向乳部，當兩手上摩時，氣亦隨之。
3.摩至乳部，少停片刻，復徐徐摩回丹田，氣亦隨之。
4.練此功時，全身稍用力，除之以自然，久之氣至丹田，漸達周身，氣血舒暢，氣力漸增。
閱讀更多 綠岑山人 的文章
