虽然男生拥有较低体脂率会更健美，但女生却恰好相反，适中的体脂率，不仅让你更健康，同时更有曲线感。这位姑娘杰米健身仅1年时间，就取得了非常棒的效果，她的心态是值得学习的。
杰米最初的体重为97斤，虽然总是做有氧训练的确让她看起来很瘦，锁骨和腹肌都比较明显。但如今她现在认为这并不是一种健康体态，曾自嘲是“竹竿”一般的身材。因为那时候总是将食物当作敌人，每吃一口都要计算卡路里，这并不是健身者该有的状态。
所以后面她增加了力量训练，仅健身1年时间就增重20斤，她认为增加的体重大约有4-6斤是肌肉，其余是脂肪。但尽管如此，令她感到欣喜的是，这些脂肪并没有往肚子上堆积，依旧能看到马甲线，这也是女生们最期待的事情。
健身半年前后对比，杰米认为有了曲线才能撑起衣服，女孩子不应该畏惧食物，这也是她之前最错误的心态。当然你也不应该畏惧脂肪或肌肉，因为有肌肉和脂肪，才能撑起你的曲线。
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