說起婚姻的體質，首先要確立一個健康婚姻的標準，情感心理健康，沒有一個科學的標準呢？答案是有的。
有許多種方法可以讓我們補充感情的營養，進而消除婚姻裡很多危機與矛盾，讓彼此的情感保持舒適自如的狀態。例如，改善生活裡的壓力來源；尋找屬於自己的時間；擁有自己的空間；在生活中及時轉換壞情緒等等。
健康通常是和“疾病”相對而言，情感心理健康，並不是說婚姻裡面，兩個人一定不吵架，一定沒有意見相左的時候，而是說一個人帶自己的婚姻之中，總是處於充滿活力的狀態，對兩個人未來的生活，始終保持著積極的進取心。根據長期的科學調查，心理學家們制定出了一份情感心理健康的標準。
1、面對家庭內部的事情，能夠不受主觀意識的影響而客觀的就事論事。
2、能夠接受自己和另一半之間已經存在的缺點。
3、言行一致，表裡如一。
4、能夠暫時從自己的問題中解脫出來，而專注於生活中其他方面的事情，比如自己的工作、人際關係等。
5、我害怕孤獨，有自己的獨處時間。
6、不受自己周圍朋友、親戚、父母等關係的影響，有自己經營婚姻的標準。
7、能夠在日常生活中有新的發現，併為之欣喜。
8、有和另一半在一起的整體感覺。
9、可以和另一半敞開心扉，保持心靈親蜜的關係。
10、對另一半沒有偏見或者差別意識。
11、倫理道德觀念強烈。
12、對生活有創造性，總是試圖改變舊有的生活印象。
13、對被動的文化侵入具有抵抗意識。
以上十三種情感健康的標準，是我們在婚姻中努力學習和自我調整的方向，積極的態度去做自我調整，是一種追求婚姻健康的方法。
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