说起婚姻的体质，首先要确立一个健康婚姻的标准，情感心理健康，没有一个科学的标准呢？答案是有的。
有许多种方法可以让我们补充感情的营养，进而消除婚姻里很多危机与矛盾，让彼此的情感保持舒适自如的状态。例如，改善生活里的压力来源；寻找属于自己的时间；拥有自己的空间；在生活中及时转换坏情绪等等。
健康通常是和“疾病”相对而言，情感心理健康，并不是说婚姻里面，两个人一定不吵架，一定没有意见相左的时候，而是说一个人带自己的婚姻之中，总是处于充满活力的状态，对两个人未来的生活，始终保持着积极的进取心。根据长期的科学调查，心理学家们制定出了一份情感心理健康的标准。
1、面对家庭内部的事情，能够不受主观意识的影响而客观的就事论事。
2、能够接受自己和另一半之间已经存在的缺点。
3、言行一致，表里如一。
4、能够暂时从自己的问题中解脱出来，而专注于生活中其他方面的事情，比如自己的工作、人际关系等。
5、我害怕孤独，有自己的独处时间。
6、不受自己周围朋友、亲戚、父母等关系的影响，有自己经营婚姻的标准。
7、能够在日常生活中有新的发现，并为之欣喜。
8、有和另一半在一起的整体感觉。
9、可以和另一半敞开心扉，保持心灵亲蜜的关系。
10、对另一半没有偏见或者差别意识。
11、伦理道德观念强烈。
12、对生活有创造性，总是试图改变旧有的生活印象。
13、对被动的文化侵入具有抵抗意识。
以上十三种情感健康的标准，是我们在婚姻中努力学习和自我调整的方向，积极的态度去做自我调整，是一种追求婚姻健康的方法。
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