30歲的男人正處在事業得意的時候，可能會因為忙於工作，或廢寢忘食，或疏於運動；也可能會因各種應酬而被包圍於宴請中或大快朵頤，或爛醉如泥。
因此，30歲的男人身體最容易出現問題累大概是這個年齡段的男人最熟悉的一種感覺因此這個時期的男人如果不注意蓋好身體這所大房子，進入中老年後會出現很多毛病，或漏雨，或坍塌。至於如何蓋好這所房子，全在於你自己的選擇1.現代男人為什麼多缺乏陽剛之氣真正的“陽剛之氣”絕非兇狠暴戾，絕非恣意橫行，而是一種大胸懷、大氣度、大忍耐、大堅持。以前我們走在大街上，通過看衣著聽聲音就能迅速辨出男女，而這件事在現在卻變得困難起來。男用化妝品充斥商場專櫃，性感的男式時裝湧動街頭，男人說話細聲細氣，男腔女調，遇事缺乏自信，退縮不前……這一切都在傳達一個訊息：男人缺乏陽剛之氣，越來越不像“爺們兒”了。
我有一個鄰居小李，今年3歲，可謂是青春年華大好時光這個孩子長得也非常帥氣，平時說話細聲細氣，儼然是一個大姑娘樣兒，平時也不止一次遭遇被人誤認作女生的尷尬。可是這個孩子並不在乎這些。“現在都什麼年代了，還分什麼男女。”小夥子還一本正經地表述他的看法。他談了幾個女朋友，都是因此而吹了。過去人們常說，“誰說女子不如男”，如今這種情況下，這話似乎該倒過來講了。當然，我們需要指出的是，“陽剛之氣”並非“匪氣”，扮“糙老爺們兒”，說點粗話。這樣，陽剛也太容易了一點。在戰爭年代，確實有許多粗線條的英雄，他們在特定的時空中揮灑自如。但對這些英雄，不宜硬學模仿，否則，可能會鬧出“畫虎不成反類犬”的笑話。
真正的“陽剛之氣”絕非兇狠暴戾，絕非恣意橫行，而是一種大胸懷、大氣度、大忍耐、大堅持。正如《禮記·樂記》所說：“剛氣不怒，柔氣不懾，四暢交於中而發作於外。”或如林則徐所說：“海納百川，有容乃大，壁立千仞，無欲則剛。”近年來，電視上開始流行“男人戲”，《亮劍》、《歷史的天空》《士兵突擊》、《我的團長我的團》等，收視率都頗高。俗話說，“沒什麼，想什麼”，這一現象就恰恰反襯出現實生活中陽剛之氣的缺失，也充分表明男人正在渴望著陽剛之氣的迴歸。男人的陽剛之氣為外相，但是體內陽氣不足是導致陽剛之氣不足的根本原因。為什麼男人的陽氣這麼容易缺乏呢？外感六淫邪氣人生天地之間，大自然中的風、寒、暑、溼、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫所說的“六淫邪氣”。一年四季，春有風邪，夏有暑邪、溼邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它們侵入人體後，有的很快就發病，有的則要潛伏相當長一段時間，轉化成各種形式的其他病變。有人會問，為什麼同在六淫邪氣的包圍之中，有的人會生病，有的人不生病呢？
這其實全在於陽氣的足乏。在六淫邪氣中，陽氣旺盛的人可以輕而易舉地把邪氣攔在身體之外。不管環境如何惡劣，不管外面流行什麼樣的病菌，他都不會生病。所以說，不管是男人還是女人，只要保持陽氣的旺盛，就可以不生病或少生病。內有七情不和從中醫角度講，人體陽氣的五種外在表現神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯繫。心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，腎藏志。一旦它們不藏了，就會導致七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒）受損。大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五臟的病變很多都是由於情緒波動產生的。這種精神上的不調和，不僅讓男人變得不像男人，也會引發他們身體上的病變。我接觸過幾位男性患者，從他們的神態上不僅能看出身體有問題，而且精神上也存在著諸多的問題。
男人在30歲以後，身上的壓力也會增加，耗費精神過度就會耗損陽氣，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。所以30歲以後的男人生病，更應該從精神、情志層面去找病因。很多疾病是精神、情志受到損害造成的。雄性激素的減少大家都知道，雌性激素讓女人更有女人味，雄性激素會讓男人更有男人味，一旦雄性激素減少就會讓男人不再男人。隨著年齡的增長，男性身體變化中，睪酮的變化是最大的。睪酮（又名睪丸激素）是雄性激素群中的甾類激素。從30歲開始，男性體內睪酮開始平均以每年1%到2%的速度下降。而隨著時間的積累，當雄性激素分泌水平下降到一定程度時，就會導致男人的陽剛之氣受損，也在一定程度上導致了昔日粗獷的男人日趨變為了今日“陰柔”的奶油小生。
不良的飲食習慣陽氣受損比較大的另一個原因在於我們的飲食。別看我們現在想吃什麼就買什麼，其實大部分食物都受到了農藥、化肥或者各種添加劑的汙染，包括轉基因食品。長期食用這些被汙染後的食物，會讓我們五臟六腑的功能發生紊亂；反過來，五臟受損也會侵害到人的情志，比如說肝不好的人易怒，就是這個道理。久而久之，人體就會呈現陽虛狀態。與女性相比，男性朋友在飲食上所表現出的“貪婪”，到了“令人髮指”的地步。平時大口吃肉、大碗飲酒，再加上飲食不注意衛生，這些讓他們的陽氣大量流失。飲食上嗜食生冷寒涼更是多數男人的壞習慣，他們在這方面的表現可謂“豪爽”。冰啤酒、冰鎮飲料、雪糕等，通通入口，殊不知這些東西都是損陽的！為什麼說很多人生病了吃中藥不管用呢，因為他們根本沒有考慮到這些因素。你在這裡扶陽，他在那裡損陽；你在這裡扶五分，他在那裡給你損了七分，這樣怎能治好病呢？濫用抗生素對付實熱症，抗生素是很厲害的，用了後，很快就能見到效果。
但是，抗生素從中醫的性味角度去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐體內的陽氣。第二次世界大戰以來，抗生素確實挽救了無數的生命，但是今天來看它也傷害了無數的生命。這就是為什麼美國在反思20世紀的10件錯事時，要把濫用抗生素算進去。工作上的煩勞男人要養家餬口，男人遇事要承擔責任，這讓男人變得越來越累。《素問·生氣通天論》中指出“陽氣者，煩勞則張”，“張”就是往外，尤其晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。如果這時候我們還去熬夜加班或網遊，一煩勞陽氣就不能歸位，不歸位就會慢慢地耗散。
無節制的性慾人的慾望是難以掌控的，因為我們生在欲界，是一個充滿慾望的世界，尤其是情慾。一旦把持不住，就會損耗陽氣，而且多少陽氣都不夠這樣損耗，所以這是一個大問題！很多男人的身體就是這樣被糟蹋壞的。除了上述這些最損耗陽氣外，還有不良生活方式（如吸菸、飲酒、賭博等）、環境汙染，再加上男性個體的心理因素、家庭教育及社會環境等方面的影響，都會讓男人體內的陽氣日益減少。當男人體內的陽氣越來越少時，男女間就會出現另一種不平衡——陰盛陽衰，這是絕大多數男人不願看到的，同時也是女人不願意看到的。一旦這個社會缺失了陰陽平衡，不僅僅我們個體會生病、會早衰，整個世界都會失去平衡。因此，為了讓社會、讓世界變得平衡，男人更應該養好身體內的陽氣！
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