MAN高蒼健
【專業醫生為您做解答】
無論年齡的大小，所有人的血壓管理實行統一的標準，即高於140/90mmHg即可診斷為高血壓，要知道高血壓對身體的危害不會因年齡大小而不同，因此50歲的人血壓148/80mmHg已經可以診斷為高血壓了。
對於高血壓的治療，主要包括兩個方面，一是生活方式干預，二是服用降壓藥，對於血壓低於160/10mmHg的一級高血壓，在經評估沒有心、腦、眼、腎等重要靶器官的損害的基礎上，可暫時不用降壓藥，採取生活方式干預治療的措施控制血壓，平常生活中要注意五個方面：
限制鹽的攝入量
鹽中的鈉是血液滲透壓升高的主要原因，而滲透壓的升高將使周圍組織細胞中的水分進入血液而導致血容量的增多，從而加大對血管的壓力，是血壓升高的常見原因。因此當血壓升高時，應把每日鹽的攝入量控制在6克以下。
堅持多做運動
運動產生的效應與導致血壓升高的因素正好相反，增強心功能減少血液在血管中的滯留時間，擴張血管增大容納血液的空間，促進排汗減少血容量，但運動要做到有效，如每次運動時要出汗且持續30分鐘以上。
堅決戒除菸酒
菸酒對血管的損傷很大， 動脈硬化及粥樣硬化的危險因素，血管彈性的下降對血壓控制非常不利，比如有研究證實：每天飲白酒超過2兩的人，10年後將有一半的人會發生高血壓。
保持理想體重
即身高釐米-105=公斤數，超重及肥胖時過多的脂肪包圍在血管周圍擠壓血管，降低了血管的彈性，對血液的緩衝能力下降，致使血壓升高，對於體重超重者在一年內減重5-10公斤，對血壓的控制非常有幫助。
按時作息不要熬夜
熬夜使機休在本該休整的時間處於亢奮狀態，血壓會升高，而夜間本是人體全天血壓最低的時段，經常熬夜將提升人體血壓的基線水平，使全天血壓出現整體升高，這也是如今越來越多的年輕人發生高血壓的主要原因之一。
需要提醒的是，在經過上述生活方式干預3-6個月後，如果血壓仍然達不到正常水平，則就及時服用降壓藥儘快將血壓控制達標，不要擔心降壓藥有什麼不良反應，要知道把血壓降下來的獲益比什麼都重要的多。
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