Han-DaiJun
通过揉肚子也可以减肥。按摩腹部的方式，会促进胃肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，可以改善便秘，也可以减肥。但是，揉肚子的方法很重要，时间上每天晚上揉肚子的效果会好一些，可以很好的避免脂肪在腹部的堆积。揉肚子的方式主要是以肚脐为中心顺时针揉，注意力度，这样才能使腹部的大肠加速蠕动，可以调节消化、减肥，并使小腹脂肪明显减少，达到减肥的目的。
葫芦爷爷397
经常揉肚子能让肚子变瘦吗？
健康苦行僧，开讲啦！
摩腹是很好的养生方式，适当的手法能够很好地帮助促进消化，防止便秘，但要说能否帮助减去自身腹部的赘肉，只能说效果不好。
要想更好地减去自身的“游泳圈”，这些几乎是必不可少的！
1：你需要加强锻炼，每天的运动量要在半小时以上，这样的运动，燃脂效率才会偏高。
2：注意自身的坐姿，不要用整个身子摊在椅背上，甚至走路时也要注意随时收腹，弯腰驼背的姿势并不可取。
3：三餐以外不要摄入多余的热量，并且日常饮食要做到健康合理，尽可能少吃一些油炸食物，如果想要加速减肥，那么少吃一些主食，会让你瘦得更快，但不可过分节食。
那么摩腹有哪些好处呢？
很多觉得摩腹能够瘦肚子，但事实上如果仅仅只靠揉肚子就能瘦下去，那么为什么还会有这么多的朋友被腹部赘肉所困扰呢~
要知道腹部赘肉，靠一些仰卧起坐，卷腹等侧重腹部的动作都难以减去，我们还得加入一些长时间的有氧运动作为辅助。
但摩腹的优势不在于此，摩腹能够帮助预防便秘，促进消化，同时对于很多朋友来说，摩腹还能帮助健脾强胃，女孩子生理期到了，摩腹也能很好地帮助疏经通络，缓解经痛。
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健康行僧
有听说这么一句话，揉腹治百病，意思就是说经常揉肚子，可以缓解很多的疾病，腹部是在我们身体中间的位置，这个部位是比较特殊，穴位多，而且很多的器官也在这边，并且小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，每天揉一揉，可以温养小腹、散寒，是有助于身体健康的。
揉肚子有什么好处？
缓解便秘
现在的人多多少少都会有便秘的情况，可能是因为平时的饮食、作息的不规律，就有可能造成便秘，那经常用手揉一揉腹部，是可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加肠胃内壁肌肉的张力以及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显的改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，可以有效的预防和缓解便秘的情况，并且血液循环和新陈代谢速度加快，还有利于将体内的垃圾和毒素及时的排出体内，有益身体健康。
减肥
经常揉肚子对于减肥也是很有效果的，每天在睡觉之前，揉肚子是可以刺激腹部的神经末梢，从而可加快腹部的毛细血管的流动速度，在一定的程度上能够加快腹部的脂肪燃烧和分解，能够起到一定的减肥功效，而且按摩腹部还能加快肠胃蠕动，有助于消化，及时的排除出体内的垃圾，以免出现堆积的情况，可以减少肚子，达到减肥的效果。
有助于睡眠
我们每天洗过澡之后，躺在床上，然后用手轻轻的按摩腹部，是可以使人放松心情，缓解身体上的压力，可以促进睡眠，有效的提高睡眠质量，还可以有效的防止失眠、多梦的情况，特别是对于一些心脑血管患者来说，通过对腹部的按摩，有助于促进体内的血液循环，对保护健康有利。
养阳驱寒
我们腹部一般都是寒气最爱聚集的地方，这是因为腹部走的大多是阴经，而我们的小腹，又是阴经相交接的部位，是属于阴中之阴，所以要多揉一揉腹部，我们的手心有个穴位叫劳宫穴，是火穴，经常用手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气，滋阴培阳，对身体非常有好处，对于一些脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按揉腹部可以平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到很好的辅助效果。
缓解胃痛
我们现在很多人都有胃病的毛病，由于平时的饮食不规律所导致，或是一些其他的原因，就会伤害到胃部，经常用手按摩腹部，在腹部的中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指的地方，按摩这个穴位，对各种胃痛、食道逆流、打嗝或是一些其他原因引起的胃痛，都是有很好的缓解作用，每天早中晚饭后各揉腹部一次，是可以辅助治疗胃溃疡的，揉腹时以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈，一圈一圈逐步扩大，纸质揉遍全腹，揉腹的时候，力度要慢慢的，不要太用力，根据自己的情况，增减次数。
每天揉一揉腹部有益身体健康，在睡觉之前可以多揉一揉腹部，促进肠胃蠕动，提高体内的新陈代谢，缓解消化不良，或是一些便秘的情况，有体内的毒素和垃圾及时的排出体内，也能让身体处于一个轻松的状态，并且多揉腹也能达到一个减肥的效果，想要减肥的人可以多试试，能有效的减小腹部多余的赘肉，以达到一个减肥瘦身的效果，这些对身体健康都是非常有好处的。
女王朱琼
长期坚持揉肚子并确实有看到效果的人来现身说法了！
首先，要知道揉肚子的作用。
给肚皮加热，促进血液循环，给脂肪压力，促进肠子蠕动，长达10分钟的揉肚子，会让腹部觉得暖暖的，顺畅通常的感觉，似乎宿便都会被揉得更容易排出。排泄出体内的东西，脂肪加热出汗出油，确实是会瘦的。
其实，要知道正确揉肚子的手法。
以顺时针的方式，同一个方向缓慢有序地，轻而有力地柔，轻轻的推压的方式，切记不能一直按压。手掌大的可以单手揉按，手掌小的可以两手并在一起，或者采用叠手掌的方式。每次最好有10分钟的时间，长期坚持才能见到效果。
最后，除了揉肚子，平时的简单运动，促进身体蠕动的动作也适当多做。
如，扭腰，拉伸，扩展，简单而有效的动作，少次高频即可。
养生女王Fairy
经常揉肚子会让肚子变瘦吗？回答是可以。有，揉肚子不仅能减肥，坚持长久还能强身健体。而且揉肚方法简单易学，操作方便，收效也快。
其练级方法:仰卧床上，腹部裸露，先以左手食中二指按于脐下，右手食中二指复按于左手食中二指上，顺时针方向揉按100圈，在逆时针方向揉按100圈，先轻后重，以能耐受为度（内脏出血未愈和孕妇忌用此法）。出按一般有痛感，一周后渐消。按时身心需放松，意念肚脐内发热，腹内脂肪在燃烧。然后再以双手重叠揉腹 ，先顺时针揉72个圈，在逆时针揉72圈，揉的范围由肚脐先向外扩展至全腹，再逐渐缩小至脐。然后用双掌从两侧肋下推至肚脐，反复七次，再重心窝搓下至丹田，反复7次，收功。此法常做还能健脾安胃，精力充沛。
绿岑山人
经常揉肚子会使肚子瘦一些，也有利于助消化。但是按照我的经验，总算没有时间练瑜伽，就是每天坚持做拱桥式最少30次，这对肚子瘦也有一定效果，这个动作我已经坚持了20年。🌱🍃🌱🍃🌱
楚楚荷花
经常揉肚子致少不会有大肚腩。我揉肚子20多年腰围一直在2尺1内，肚子上也没多余的肉，我1米5多点一直在50到53公斤，明显比同样身高体重的人显高瘦，但得坚持天天揉而且在30分钟以上，最好从年轻开始，坚持下来一定不会大肚子腰围的，对身体也好！
赵玉香30
是的。应该说这是一种很古老的养生方式。
在诸多的养生方法中，都提到过揉肚子。这是因为：
1、揉肚子可以促进肠道的蠕动，带动整个身体循环的加速。
2、揉肚子能缓解便秘问题。古人说，要长生，肠长清。揉肚子使体内的废物快点排出体外。
3、揉肚子可以磨擦生热，消解腹部脂肪。
因此，揉肚子可以起到减小腹的作用。
有暇
有小肚腩是非常影响整体美观的，民间有句话叫“揉腹治百病”，那么揉肚子能够瘦肚子吗？
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
所以从理论上来讲，揉肚子是有效的。但是需要搭配合理饮食和运动习惯，才会让瘦身效果更加明显。
如果腰腹脂肪堆积过多，想要更快速实现瘦腰腹，还可以选择吸脂瘦身的方法。通过将皮下深层脂肪吸出，减少脂肪细胞数量，从而实现瘦身的方法。
因为是减少了术区脂肪细胞的数量，只要术后按照要求做好护理，反弹的可能性就降低了很多。
欧小菲
按摩肚腹，可以帮助减小肚子。因为按摩时可以帮助胃肠蠕动，加快消化，同时也能让自己变的更健康。顺时针和逆时针的按摩才会有效果啊，别瞎摁。
