趙良澤先生
當遇到煩惱的時候我總是對自己說“不要拿別人的錯誤來懲罰自己”。比如，對待夫妻之間的問題，有的女人總是抱怨老公怎麼怎麼不好，我會說“一個愛自己的女人嫁給誰都幸福” ，家不是講理的地方，是講愛的地方，愛是可以包容一切的。在外面與人相處，假如，本來不是你的錯，卻有人對你大罵讓你受委屈了，此時你遇上垃圾人了，不要一般見識，“假如你被狗咬了，你也要咬狗一口嗎”，於是心就平和了很多
煩惱是自找的，快樂是創造的！人過的是一種心態，心大了，什麼煩惱都沒有了，生活中少些計較，多些寬容。
健康天使Lxx
說起煩惱那還是真不陌生，情深似海，以成為了我生活中習慣的好朋友，與時常在，與日同生，與夜共處，日月有存，續至年延，我簡直就是煩惱區的重災對象，我從小十幾歲時學會想問題，就開始和煩惱握手，就開始懂得認識了煩惱，後來久不久也有過，再到25歲後繼續不停了存在，特別是初戀分手後，那煩惱無情的纏繞差點給毀了我的生命，我已經做了人生最後最壞的打算，衝動得讓人走向地獄，什麼壞行為都想過，所以我對煩惱的感情恐怕是沒辦法分得開了，我可以說，十幾年來我都從來沒睡好覺過，一整晚都睡不著，有時候我真的想把腦子挖出來看看，到底是什麼，我實在是不想這樣去想，可腦子確實是停不下來，工作不管多累我都這樣，第二天眼睛一點都不打瞌睡，精神好得很，現在依然這樣沒多大改變，習慣就好，我的治癒方法是，做我最喜歡的東西，如閒時寫字練字，畫畫，唱歌，看書，散步等，忙時就認認真真的，好好的幹好手上工作，儘量把工作做細做好做完美，用這樣的勞動和汗水去做好每一天去趕走消除那無情煩惱的糾纏
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煩惱太多時可以用心理暗示法暗示自己、或者聽一首音樂轉移注意力，和別人進行思想交流，或者去做運動。
1、心理暗示法
煩惱太多時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、聽一首音樂
聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來，千萬不要聽太激情的搖滾樂，這隻會讓你的心情更加的聒噪。
3、思想交流法
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把自己心理的感受說出來，這樣會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
4、做運動
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的幾率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。
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1.看電影或者看電視劇，舒緩負面情緒
2.跑步、游泳、打球、爬山…在運動中隨著汗液的排出，煩惱也會慢慢的排解
3. 看書除了長知識陶冶情操之外，還可以很好的緩解情緒，可以找相關的勵志書籍或者情緒釋放方面的心理學書籍
4.找一個信任的朋友傾訴也是一個不錯的方法，在朋友面前可以盡情訴說自己的不滿，尋求認可和安慰，在這個過程中負面情緒也會慢慢減輕
5.聽音樂也是一個很好的舒緩情緒方法
6. 當遇到什麼不滿時，又不方便跟別人說的時候，可以嘗試通過寫日記的方式來發洩
7.出去走走，到陌生的地方看看，通過接觸新生的事物，開闊視野，想問題的角度和思考方式也會有所改變
八戒感嘆時光流逝
1、不埋怨他人
這是消除煩惱最簡單和最重要的方法。責備自己或他人讓心態停留在對往事的糾纏上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎麼辦。
2、積極看事情
把每次“倒黴”都想成鍛鍊自己在變化中生存的機會。
3、煩了睡一覺
雖然憂鬱和睡眠之間的關係仍需進一步探討，但專家指出，只要保持充足而有規律的睡眠，就有一定的改善情緒作用。
4、臥室有陽光
“醒來時臥室充滿陽光，會讓你一整天都感到高興。”哥倫比亞大學光照治療和生物韻律研究中心主任邁克爾博士說，早晨的陽光對人體健康最有益。
5、換一個燈泡
如果實在沒時間早晨曬太陽，就把家裡客廳或餐廳的燈泡換成節能燈。它發出的光比白熾燈更像陽光，能起到改善情緒的作用。
6、養一隻寵物
僅僅撫摸愛犬15分鐘，人體就會釋放出感覺良好的激素—血清素、泌乳雌激素和催產素，同時降低緊張激素—皮質醇的水平。
浪子彥小小超
人生本來就有八苦，(生苦，病苦，愛別離苦，求不得苦，冤家路窄苦，五陰盛苦，老苦，死苦)。
煩惱大部分來自於自己內在的慾望得不到滿足，或者自己的慾望得不到發洩，痛苦與糾結全都是來自於自己的患得患失。
總體而言，人的煩惱來源於以下幾個方面:人的慾望無法滿足，得不到就會煩惱；當你得到了，就想追求更多，慾望就像深淵一樣也會感覺煩惱；來自於社會與人際關係，為錢煩惱，為家庭煩惱，為朋友煩惱，為工作煩惱等等；生活的很累，因為執念太重，一直活在別人的眼光裡，一直在意別人的眼光與批評而煩惱。
楊絳先生的一句話：“你的問題主要在於讀書不多而想得太多。”
煩惱皆是因為我們現在所處的層次太低，看待問題的格局太低，只看到了眼前。
六祖那首“菩提本無樹”的悟道偈中說我們人人佛性具足，一切都是清淨圓滿的，六祖講的是果，而神秀講的是因，他說我們心靈的空間需要經常打掃，經常開窗透氣，我們要經常看住它，否則煩惱就會生起來。
當你眼光放寬，當你主動生起正念後，就會有正確的行為，有了正確的行為，煩惱自然就生不起來了。
我們的頭腦，或者說我們的心，每天都需要讀書來充實，一刻你不給它樹立正確的理念，它馬上自己就會主動去找事情，它主動找的就會讓你生煩惱，你主動生起正見正念去佔領頭腦和心靈空間，這時你也就沒有煩惱了。
看起來很簡單，但社會浮躁，人心也浮躁，誰能每天靜下心來讀書明智，誰能時刻保持一個清淨、正念的心嗎?
不讓那些不好的現象和理念左右我們，你不僅沒有煩惱，智慧也會隨之慢慢打開。
浮躁的社會更需要我們讀書去找尋正確的方向，少走一些彎路。
如諸事皆有緣法， “刻意求不得，不求自然來。有花在心裡，遲早都會開。”
李鴻章也說過這樣一句話“享清福不在為官，只要囊有錢，倉有米，腹有詩書，便是山中宰相；祈壽年無須服藥，但願身無病，心無憂，門無債主，可為地上神仙。”
只有多讀書，才能發現規律，煩惱不過是未能看破煩惱前的痛苦而已。
保持專注同樣也可以減少煩惱，少走彎路。
現在生意越來越難做，其實是各行業越來越專業了，越來越精益求精了，同時也洗掉那些朝三暮四、吹牛浮誇、做事不靠譜的人。
浮躁的社會，更應該靜下心、心無雜念、心中只有顧客、眼中只有好產品，迴歸商業本質、做好產品和品牌！
真正的危機，永遠是道理，信仰、價值觀的危機。
當我們感到危機之時，正是說明我們不夠專注。
同樣一個人越容易被動搖、被外界所吸引和干擾，這個人更易陷於糾結中，被煩惱纏身。
其實去除煩惱最有效的辦法就是讓自己忙起來。
很多人整天說有煩惱，大多煩惱來自於自己沒事幹——無事才會生非。
所以擺脫煩惱最有效的方式是，讓我們忙起來，事情一個接一個的做，這時根本就沒時間讓你胡思亂想，還從哪來的煩惱？
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1.積極看事情，不管什麼時候我們都要積極對待事情，不要讓負面情緒影響我們心，要往好的方面想。
2.煩了睡一覺。只要保持充足，而有規律的睡眠，就有一定的改善情緒作用，覺得煩就放下現在所做的事情去睡一覺。
3.曬太陽，覺得煩就去曬曬太陽，會讓人的心情感到放鬆。
4.與寵物一起玩，與愛犬玩人體就會釋放出感覺良好的激素，同時降低緊張激素，讓人的心情感到愉快。
5.保持微笑，不斷的保持自己的微笑，進而提醒自己很開心，進而給自己一個暗示，會讓自己的心情變好。
6.吃幾塊巧克力，吃巧克力是改善情緒的好方法。巧克力中所含的色氨酸能夠激發大腦中改善情緒的血清素。
7.寫日記或畫畫，美國波士頓學院的一項研究證明，不管是寫日記還是唱歌畫畫，這些和藝術有關的行為都更有利於轉移注意力，釋放消極情緒。
8.運動身體，當人情緒低落時可能不想做任何事情，這時最好的方法，是出去跑步或去健身房運動30分鐘，心情很快會好起來，如能長期堅持還有助於改善抑鬱症。
原味夏天853
1、不埋怨他人
2、積極看事情
3、煩了睡一覺
4、臥室有陽光
5、換一隻燈泡
6、養一隻寵物
威攝天下
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
1.積極的心態看事情，不糾結，不埋怨
不要去糾結煩惱的根源，不要埋怨事情的根本，每件事情都有他的兩面性，凡事往好的方面去想，不要給自己太大的壓力，開心是一天不開心也是一天，何不開心的過
2. 深呼吸保持微笑
試試深呼吸幾分鐘，讓自己放鬆一下，常說保持微笑的人，運氣都不會太差，給自己一個暗示，相信陽光總在風雨後。
3.找事情分散注意力
找些事情做，比如做做家務，做做美食，種些花草，分散自己的注意力，把心思放在事上，最有效果。
4.吃甜食
吃些巧克力類的甜食，有助於緩解壞心情，從嘴甜到心裡去。
5.發朋友圈寫日記
記錄下每天的工作與生活，好的與壞的，回過頭來看的時候就會發現一切都會好的，世間本無事，庸人自擾之
6.出去運動，呼吸新鮮空氣
運動既能鍛鍊身體，又能改善抑鬱，出去走走，呼吸新鮮空氣，世間又是美好的。
7、睡一覺
雖然憂鬱和睡眠之間的關係仍需進一步探討，但專家指出，只要保持充足而有規律的睡眠，就有一定的改善情緒作用。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
梅姐姐的生活日記
大腦的所有疲勞和煩惱都來自過去和未來：對過去的事情心有不甘，對未來的事情充滿不安。
女神節與您分享消除疲勞和煩惱的7種休息法🌹
一，正念呼吸法
二，動態冥想法
三，壓力呼吸化法
四，猴子思維消除法
五，RAIN法
六，慈悲心法
七，全身掃描法
