赵良泽先生
当遇到烦恼的时候我总是对自己说“不要拿别人的错误来惩罚自己”。比如，对待夫妻之间的问题，有的女人总是抱怨老公怎么怎么不好，我会说“一个爱自己的女人嫁给谁都幸福” ，家不是讲理的地方，是讲爱的地方，爱是可以包容一切的。在外面与人相处，假如，本来不是你的错，却有人对你大骂让你受委屈了，此时你遇上垃圾人了，不要一般见识，“假如你被狗咬了，你也要咬狗一口吗”，于是心就平和了很多
烦恼是自找的，快乐是创造的！人过的是一种心态，心大了，什么烦恼都没有了，生活中少些计较，多些宽容。
健康天使Lxx
说起烦恼那还是真不陌生，情深似海，以成为了我生活中习惯的好朋友，与时常在，与日同生，与夜共处，日月有存，续至年延，我简直就是烦恼区的重灾对象，我从小十几岁时学会想问题，就开始和烦恼握手，就开始懂得认识了烦恼，后来久不久也有过，再到25岁后继续不停了存在，特别是初恋分手后，那烦恼无情的缠绕差点给毁了我的生命，我已经做了人生最后最坏的打算，冲动得让人走向地狱，什么坏行为都想过，所以我对烦恼的感情恐怕是没办法分得开了，我可以说，十几年来我都从来没睡好觉过，一整晚都睡不着，有时候我真的想把脑子挖出来看看，到底是什么，我实在是不想这样去想，可脑子确实是停不下来，工作不管多累我都这样，第二天眼睛一点都不打瞌睡，精神好得很，现在依然这样没多大改变，习惯就好，我的治愈方法是，做我最喜欢的东西，如闲时写字练字，画画，唱歌，看书，散步等，忙时就认认真真的，好好的干好手上工作，尽量把工作做细做好做完美，用这样的劳动和汗水去做好每一天去赶走消除那无情烦恼的纠缠
Mancahilldi
烦恼太多时可以用心理暗示法暗示自己、或者听一首音乐转移注意力，和别人进行思想交流，或者去做运动。
1、心理暗示法
烦恼太多时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
2、听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来，千万不要听太激情的摇滚乐，这只会让你的心情更加的聒噪。
3、思想交流法
有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，这样会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
4、做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。
虫虫fanny
1.看电影或者看电视剧，舒缓负面情绪
2.跑步、游泳、打球、爬山…在运动中随着汗液的排出，烦恼也会慢慢的排解
3. 看书除了长知识陶冶情操之外，还可以很好的缓解情绪，可以找相关的励志书籍或者情绪释放方面的心理学书籍
4.找一个信任的朋友倾诉也是一个不错的方法，在朋友面前可以尽情诉说自己的不满，寻求认可和安慰，在这个过程中负面情绪也会慢慢减轻
5.听音乐也是一个很好的舒缓情绪方法
6. 当遇到什么不满时，又不方便跟别人说的时候，可以尝试通过写日记的方式来发泄
7.出去走走，到陌生的地方看看，通过接触新生的事物，开阔视野，想问题的角度和思考方式也会有所改变
八戒感叹时光流逝
1、不埋怨他人
这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
2、积极看事情
把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
3、烦了睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
4、卧室有阳光
“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。
5、换一个灯泡
如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。
6、养一只宠物
仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素—血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素—皮质醇的水平。
浪子彦小小超
人生本来就有八苦，(生苦，病苦，爱别离苦，求不得苦，冤家路窄苦，五阴盛苦，老苦，死苦)。
烦恼大部分来自于自己内在的欲望得不到满足，或者自己的欲望得不到发泄，痛苦与纠结全都是来自于自己的患得患失。
总体而言，人的烦恼来源于以下几个方面:人的欲望无法满足，得不到就会烦恼；当你得到了，就想追求更多，欲望就像深渊一样也会感觉烦恼；来自于社会与人际关系，为钱烦恼，为家庭烦恼，为朋友烦恼，为工作烦恼等等；生活的很累，因为执念太重，一直活在别人的眼光里，一直在意别人的眼光与批评而烦恼。
杨绛先生的一句话：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”
烦恼皆是因为我们现在所处的层次太低，看待问题的格局太低，只看到了眼前。
六祖那首“菩提本无树”的悟道偈中说我们人人佛性具足，一切都是清净圆满的，六祖讲的是果，而神秀讲的是因，他说我们心灵的空间需要经常打扫，经常开窗透气，我们要经常看住它，否则烦恼就会生起来。
当你眼光放宽，当你主动生起正念后，就会有正确的行为，有了正确的行为，烦恼自然就生不起来了。
我们的头脑，或者说我们的心，每天都需要读书来充实，一刻你不给它树立正确的理念，它马上自己就会主动去找事情，它主动找的就会让你生烦恼，你主动生起正见正念去占领头脑和心灵空间，这时你也就没有烦恼了。
看起来很简单，但社会浮躁，人心也浮躁，谁能每天静下心来读书明智，谁能时刻保持一个清净、正念的心吗?
不让那些不好的现象和理念左右我们，你不仅没有烦恼，智慧也会随之慢慢打开。
浮躁的社会更需要我们读书去找寻正确的方向，少走一些弯路。
如诸事皆有缘法， “刻意求不得，不求自然来。有花在心里，迟早都会开。”
李鸿章也说过这样一句话“享清福不在为官，只要囊有钱，仓有米，腹有诗书，便是山中宰相；祈寿年无须服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，可为地上神仙。”
只有多读书，才能发现规律，烦恼不过是未能看破烦恼前的痛苦而已。
保持专注同样也可以减少烦恼，少走弯路。
现在生意越来越难做，其实是各行业越来越专业了，越来越精益求精了，同时也洗掉那些朝三暮四、吹牛浮夸、做事不靠谱的人。
浮躁的社会，更应该静下心、心无杂念、心中只有顾客、眼中只有好产品，回归商业本质、做好产品和品牌！
真正的危机，永远是道理，信仰、价值观的危机。
当我们感到危机之时，正是说明我们不够专注。
同样一个人越容易被动摇、被外界所吸引和干扰，这个人更易陷于纠结中，被烦恼缠身。
其实去除烦恼最有效的办法就是让自己忙起来。
很多人整天说有烦恼，大多烦恼来自于自己没事干——无事才会生非。
所以摆脱烦恼最有效的方式是，让我们忙起来，事情一个接一个的做，这时根本就没时间让你胡思乱想，还从哪来的烦恼？
低谷期657
1.积极看事情，不管什么时候我们都要积极对待事情，不要让负面情绪影响我们心，要往好的方面想。
2.烦了睡一觉。只要保持充足，而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用，觉得烦就放下现在所做的事情去睡一觉。
3.晒太阳，觉得烦就去晒晒太阳，会让人的心情感到放松。
4.与宠物一起玩，与爱犬玩人体就会释放出感觉良好的激素，同时降低紧张激素，让人的心情感到愉快。
5.保持微笑，不断的保持自己的微笑，进而提醒自己很开心，进而给自己一个暗示，会让自己的心情变好。
6.吃几块巧克力，吃巧克力是改善情绪的好方法。巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。
7.写日记或画画，美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。
8.运动身体，当人情绪低落时可能不想做任何事情，这时最好的方法，是出去跑步或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来，如能长期坚持还有助于改善抑郁症。
原味夏天853
1、不埋怨他人
2、积极看事情
3、烦了睡一觉
4、卧室有阳光
5、换一只灯泡
6、养一只宠物
威摄天下
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
1.积极的心态看事情，不纠结，不埋怨
不要去纠结烦恼的根源，不要埋怨事情的根本，每件事情都有他的两面性，凡事往好的方面去想，不要给自己太大的压力，开心是一天不开心也是一天，何不开心的过
2. 深呼吸保持微笑
试试深呼吸几分钟，让自己放松一下，常说保持微笑的人，运气都不会太差，给自己一个暗示，相信阳光总在风雨后。
3.找事情分散注意力
找些事情做，比如做做家务，做做美食，种些花草，分散自己的注意力，把心思放在事上，最有效果。
4.吃甜食
吃些巧克力类的甜食，有助于缓解坏心情，从嘴甜到心里去。
5.发朋友圈写日记
记录下每天的工作与生活，好的与坏的，回过头来看的时候就会发现一切都会好的，世间本无事，庸人自扰之
6.出去运动，呼吸新鲜空气
运动既能锻炼身体，又能改善抑郁，出去走走，呼吸新鲜空气，世间又是美好的。
7、睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
梅姐姐的生活日记
大脑的所有疲劳和烦恼都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。
女神节与您分享消除疲劳和烦恼的7种休息法🌹
一，正念呼吸法
二，动态冥想法
三，压力呼吸化法
四，猴子思维消除法
五，RAIN法
六，慈悲心法
七，全身扫描法
