烦的时候该做些什么？

2019-11-09 00:00:08 佚名

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阅读有温度的文字

人们常说，人生在世不如意十常八九。人不能事事如意，天天开心。那么当一个人很烦的时候该怎么办?

人之所以烦，是由于对很多的事情过于执着。越是执着，痛苦和烦恼便越多。

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有一句话叫“心无恶便无苦”。这里的恶不仅仅是讲恶行，恶念，还是指，执着，比如痴，嗔，怒，怨，求不得，放不下，等等。倘若心里的这些“恶”少一些，那么烦恼便少一些，也是从根本上解决了问题。

学会把一些东西看轻，比如钱、比如事业、比如名声。不要为之所累。

佛家有一句话，说人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在。

学会放下，那你的心情就会自然、平和。

虽然，这对于我们大多数人来说，一时很难做到，那么慢慢来，在生活中加强自己的修养，一旦做到你会受益终生的。

另外，你要学会试着培养一种观念，把人生的每一件事情都当成一种人生体验。

你回头想一下，很多当时觉得迈不过去的坎，随着时间的流逝都已经云淡风轻了。

谋事在人，成事在天。努力了，不争、顺其自然就是最好的。水不争而利万物，也是成全了自己。

偶尔有一些小情绪也正常，听听音乐，看看书，旅旅游，和朋友聊聊天。找自己喜欢的健康的排解方法，减减压，把负面情绪减少到最低。不要让情绪影响到自己的生活。

相信，风雨过后见彩虹🌈，相信黑暗过后就会有黎明的曙光，相信冬天来了，春天就在不远处……

特约独家摄影:坷垃

作家张梅英

我感觉最有效果的就是跑步了。

高中时期，自己一方面面临着升学高考的压力，另一方面又要面对自己那一刻青春躁动的心。

每天都在烦恼中度过，不知道如何能跳过那段时间。

有一次机缘巧合，买好早餐，在心仪女孩上学的必经路上假装偶遇的时候，看到一个大约有50多岁的大爷，穿着短袖短裤，从我身旁跑过。

那可是冬天啊！我还是羽绒服！

随后突发奇想，反正每天起得早，压力无处释放，不如试试跑步？

然后开始每天早上绕着学校广角拍摄的400米，实际只有200米一圈的操场跑步。

从开始的1圈，慢慢到后面的10圈。

每当自己连日常的呼吸都异常困难的时候，就只想着呼吸一下口气，当气息平稳后幸福感油然而生，其他的烦恼全都不见了。

后来，我就毕业上大学了，所以是不是因为跑步给了自己正能量？

不，是因为心仪的女孩跟班上的帅哥好了，除了跑步留给我的也就剩学习了。

有巢生活美学家

人来到这世上，有烦恼是正常的。心烦的时候，该做些什么，才能得以缓解？我想各人有各人方法，只有根据自身的实际，才可以达到事半功倍的效果。就我而言，平素也有很多烦的时候，每每遇到烦事时，采用的方式，无非是如下几个途径：

一是，喝茶与喝酒。

茶与酒都是好东西，它有缓解疲劳，降解心理烦烦的功效。据说，茶里有一种物质，可以使人宁静。而酒不是说，可以麻醉人的神经，但却可以通过它，让人暂时忘一时的不快，而开心起来。试想，三五知己推杯换盏中，倾吐下心事，释放下心情，岂不快哉！当然，它也是因人而异的。

二是，看书与阅读。

人的烦事，从那里来？大都是从生活中的琐碎，而形成内心的纠结。当烦事袭来时，看看书，阅读一篇好的文章。你就可以被一些故事和优美的语言，所吸引至其中，从而，转移心中的烦事的影响，而达到忘我的状态。对此，我有深刻的体会。每当有烦事纠心时，就顺手拿起一本枕边书，而细读之。这时，你的心会在字里行间不由自主地游走。此刻，你的心态是安宁和平和的。

三是，运动。

人有时会由体力，去支配精神世界的。人多余的精力没处发泄，使得在空闲时，一天到晚瞎想八想。遇到烦事，就一劲地滴咕：怎么办？那么，运动带来的好处，就是大汗淋漓后，可以，释放多余的精力，累但快乐着。这是有科学依据的，看周围现实中，多参加运动的人，肯定是心情开朗内心阳光的。

四是，参与公益活动。

人之善莫不过心善，参与公益活动献爱心。有的不觉得什么，还有人认为这是矫情。但如果你深入其中的话，你会深深领悟到，做善事于人于已都大有益处的。于人可以帮助到需要帮助的人，于已可以从中发觉和比较，它人和自身的现状。在面对一些困难群体的人和事时。你会觉得，自身的那些烦事，又算得了什么。

我参加公益活动好多年了，很真实地说，每当我参加完一个活动，或捐出一些钱时，你的心情是快乐的。且这个过程，很自然地让我感到，生活中自已的，那些不可避免存在的烦事，都只是些风轻云淡的小事。

醉爱156245124

其实人都有很多烦的时候，有些“烦”是有原因的，而有些“烦”纯属无名之“烦”。有原因的烦是有时效性的，烦事一过，云开雾散；而无名之烦则有点生生不息的感觉，不知何时为了何事而突然烦上心头。所以，无名之烦才是真正的烦。其实，无名之烦也不是完全无名，一个未曾涉世的孩子是不会无端生出“天凉好个秋”来。所有的烦，都是经历，所有的经历，都脱不开体验和情绪，“烦”也就与人生如影随形，只不过性质与轻重缓急不同罢了。有钱没钱，都有烦心事，是经历让人识尽愁滋味，正所谓“春花秋月何时了，往事知多少”；只能“欲说还休，欲说还休”了。我一直对这句话印象深刻：聪明的人总是会有很多烦恼，只有傻瓜才永远是快乐的。说到底，“烦”也是人生的调味品，酸甜苦辣，百味人生，百种烦，与烦为伴，体味生而不易。

距离之外

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路。

草莓帕洛丽

我个人认为，每个人都有烦躁的时候。在你不高兴或者烦躁的时候，你可以尝试以下几种方式。一是转移注意力。把不开心的事儿尽快忘掉，换成其他话题。二是找开心事儿去办。用自己喜欢的事儿去吧，不喜欢的烦恼的事儿去对冲掉。三是做一些安静的事情去。比如去钓下鱼，或者去写写书法，或者去听听歌曲什么的。把自己的心情从烦躁的事情中去摆脱出来。四是陪着孩子做一下游戏。回到童年的无忧无虑的年代。可能你有更好的方式排解自身的不满和烦躁。不妨说出来大家共同讨论一下。你看可行吗？

三农好友

每个人都有情绪低落的时候，有些时候是因为某些事情，有些时候可能就是莫名的心烦，说不上来的感觉，其实这也正常人嘛喜怒哀乐各种，最主要的还是要学会调节自己，不能自己深陷其中让情绪来左右自己，现在社会的压力也越来越大，其实心情这东西很简单只要能找到适合自己发泄出口就可以，比如我烦了就睡一觉，或是哭一场，不管任何烦心事哪都是会有一个结果的，一切交给时间就好了！