大家好，我是自发光团队的小九。
经常有姑娘问，为什么我明明很瘦很苗条，穿衣服却依然没有美感，很难给人有气质的感觉？
很多人认为，变美的第一步是减肥，只要瘦下来了，穿什么衣服都好看，事实真的是这样吗？
即使是先天条件很优秀、妆容穿搭都很精致的明星，如果形体不好、姿态畏缩，也很难给人有气质的感觉。
形体对气质塑造的重要性，不言而喻。
同一个人，同样的妆发穿搭，却因为形体姿态的不同而展现了截然不同的两种气质。
所以，形体的正位对一个人的形象有多重要，大家明白了吧。
如果想给人有气质的感觉，首先姿态上一定要挺拔向上。
那如何保证姿态的挺拔向上呢？要知道，我们的形体姿态是由我们肌骨的状态决定的。
那么如何来养护我们的肌骨，使之处于正位呢？我们要做到以下5点。
1、适度日晒
可以在有阳光的好天气，到户外晒晒太阳，阳光有助于我们的身体合成钙元素。
2、养成运动习惯
养成运动习惯，让我们的身体记录下正在使用的比较坚韧的状态，激活身体的一套自洽系统。适当运动还可以防止抑郁，不是有句老话，“生命在于运动”嘛，没事多运动，保持我们机体的活力与斗志哦！
3、注意运动保护
运动时，要注意保护一些轴承型关节和骨骼，特别是你的膝盖、肘关节、手腕和脚踝等处，不要戳到或用力过猛。
4、饮食均衡
建议多吃一些优质蛋白类食物，比如，鱼、虾和蛋，为我们的肌肉和骨骼摄入充足的营养。
5、形体训练
增加日常行走坐卧的形体“正位”意识，不要弓腰驼背。
利用日常的碎片时间，可以做做以下几个动作，缓解肌肉紧张，增加柔韧性。
以上几个动作能够保持形体不再越来越歪曲，但是如果身体已经出现乌龟颈、猥琐肩、富贵包，就需要系统的形体矫正训练了。
好了，今天我们就聊到这里，以上5点，姑娘们都记住了吗？
希望大家今天就开始实践起来，相信我们都能成为身姿挺拔、卓然出众的气质型美人哦~
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谢谢你读到这里
送你一份“逆生长”的面部重塑操，开启变美第一步~！
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