很多时候，只要我们努力就能弥补先天的不足，从而让自己看起来更好，就拿自己的身材来讲，我们虽然不能改变自己的身高，但可以通过努力还修饰身材比例，虽然不有改变自己的骨骼的大小但可以通过锻炼肌肉的方式来弥补不足，比如对于肩部来讲，虽然我们不能改变肩部骨骼的宽度，但是我们却可以通过锻炼三角肌的方式来把肩练宽练饱满，并且规律的肩部训练更可以修饰整个上肢的外观。
注意在训练过程中，要集中注意力去感受目标肌肉的收缩与伸展，另外，在动作过程中尽量避免耸肩，因为这样会将刺激转移到斜方肌发生代偿，从而会降低训练对于三角肌的刺激。
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