1973年7月20日，功夫巨星李小龍猝然離世，年僅32歲。李小龍的死因離奇，成了一個謎，眾說紛紜。有人說李小龍猝死情人床上，是被謀殺；也有人說李小龍服用止疼藥物過敏而引起腦部水腫，從而導致死亡；還有人則乾脆說李小龍死於腦腫瘤……李小龍究竟是怎麼死的？他的猝死背後隱藏著什麼不可告人的秘密嗎？
1973年7月20日，功夫巨星李小龍猝然離世
美國醫學院的霍克教授認為李小龍為了追求力量和速度的極限，每日鍛鍊強度過大，急功近利而練壞了身體。加上他練法不得當，導致血脈失調，並在多次格鬥比賽中腦部受創而造成積患，這一切都是造成他猝死的原因。
美國著名醫師克耐特(李小龍在美國的私人醫生)的報告同時證明了霍克教授的推論：李小龍長期超負荷工作。
李小龍平時練功的方法很極端
原來，李小龍平時練功的方法很極端，不僅訓練量是超乎人想象的，是罕見的、極限的運動量。而且，他是用高壓電來刺激和練習自己的肌肉群。雖然，這種訓練方法對肌肉刺激幫助極大， 但是對心臟的傷害也很大。
因為電流通過我們的身體時，人體就相當於一個電阻。在這樣的狀態下，電流會優先穿梭於身體電阻較小區域。而人體電阻較小的區域為血管，血管的集大成區域則是心臟，所以當電流通過人體時，首當其衝的就是心臟，就如同下圖中的心電圖一般發生紊亂！
電流通過我們的身體時，人體就相當於一個電阻
心臟的肌細胞有個特點，就是心臟肌細胞成熟後，便失去了再生能力，這是幾十年來科學界所公認的。當你的心臟長期被大強度的電流通過，很容易心律失常，電流更大一些會導致心室纖顫，對心臟肌細胞造成不可挽回的傷害！
當你的心臟長期被大強度的電流通過，很容易心律失常
最後總結，很多人都熱愛健身，健身也有多多的好處。但是健身也要掌握正確的方法，進行科學的健身，這樣才能達到預期的效果。錯誤的健身方法往往會沒有效果，而且還會對身體造成傷害，甚至造成死亡。
那麼，健身最正確和科學的方法有哪些呢?
1.必要的熱身
在開始運動前，花上5分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。尤其是秋冬季節，人體機能較低，骨骼及關節都尤為敏感，如果不進行熱身而參與運動，受傷的可能性非常大。
不要超負荷的鍛鍊
2. 不要超負荷的鍛鍊
慢慢地開始，並循序漸進地增加運動量，是鍛鍊成功的關鍵。不要急於求成，有節制地完成你的練習，才會達到好的效果。另外，如果你認為自己的體質不佳，你可以選擇一些較輕鬆的鍛鍊動作去完成。
3.逐步增加運動強度
在鍛鍊的時候，當你發覺自己的心跳很快，以至不能一口氣說完一句話時，就意味著你的運動需要停止了。因為心臟不好的人去健身房鍛鍊，機體需氧量增加會造成心率增快，持續加重心肌負荷，極易發生暈厥甚至猝死。
4.動作頻率不要太急
尤其像舉重之類的鍛鍊，如果你做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害。因此，這裡有一個簡單的規則：2秒舉起，4秒放下，是你總該保持的有節奏的動作起落，要知道，你做得越慢，收到的效果會越好。
鍛鍊動作要規範
5.動作要規範
不規範的動作會給關節、肌肉、韌帶帶來意外的損傷。比如，練槓鈴深蹲時，若含胸弓腰，不但影響訓練質量，且會造成腰椎損傷。
6.狀態不佳時降低運動量或停止鍛鍊
人體的運動機能有高峰期和低谷期，身體狀態不佳時就要降低運動量，或休息一兩天，以作調整。千萬不要勉強去做，受傷往往是在狀態不佳或精力不濟時造成的。
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