1973年7月20日，功夫巨星李小龙猝然离世，年仅32岁。李小龙的死因离奇，成了一个谜，众说纷纭。有人说李小龙猝死情人床上，是被谋杀；也有人说李小龙服用止疼药物过敏而引起脑部水肿，从而导致死亡；还有人则干脆说李小龙死于脑肿瘤……李小龙究竟是怎么死的？他的猝死背后隐藏着什么不可告人的秘密吗？
1973年7月20日，功夫巨星李小龙猝然离世
美国医学院的霍克教授认为李小龙为了追求力量和速度的极限，每日锻炼强度过大，急功近利而练坏了身体。加上他练法不得当，导致血脉失调，并在多次格斗比赛中脑部受创而造成积患，这一切都是造成他猝死的原因。
美国著名医师克耐特(李小龙在美国的私人医生)的报告同时证明了霍克教授的推论：李小龙长期超负荷工作。
李小龙平时练功的方法很极端
原来，李小龙平时练功的方法很极端，不仅训练量是超乎人想象的，是罕见的、极限的运动量。而且，他是用高压电来刺激和练习自己的肌肉群。虽然，这种训练方法对肌肉刺激帮助极大， 但是对心脏的伤害也很大。
因为电流通过我们的身体时，人体就相当于一个电阻。在这样的状态下，电流会优先穿梭于身体电阻较小区域。而人体电阻较小的区域为血管，血管的集大成区域则是心脏，所以当电流通过人体时，首当其冲的就是心脏，就如同下图中的心电图一般发生紊乱！
电流通过我们的身体时，人体就相当于一个电阻
心脏的肌细胞有个特点，就是心脏肌细胞成熟后，便失去了再生能力，这是几十年来科学界所公认的。当你的心脏长期被大强度的电流通过，很容易心律失常，电流更大一些会导致心室纤颤，对心脏肌细胞造成不可挽回的伤害！
当你的心脏长期被大强度的电流通过，很容易心律失常
最后总结，很多人都热爱健身，健身也有多多的好处。但是健身也要掌握正确的方法，进行科学的健身，这样才能达到预期的效果。错误的健身方法往往会没有效果，而且还会对身体造成伤害，甚至造成死亡。
那么，健身最正确和科学的方法有哪些呢?
1.必要的热身
在开始运动前，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。尤其是秋冬季节，人体机能较低，骨骼及关节都尤为敏感，如果不进行热身而参与运动，受伤的可能性非常大。
不要超负荷的锻炼
2. 不要超负荷的锻炼
慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量，是锻炼成功的关键。不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。另外，如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。
3.逐步增加运动强度
在锻炼的时候，当你发觉自己的心跳很快，以至不能一口气说完一句话时，就意味着你的运动需要停止了。因为心脏不好的人去健身房锻炼，机体需氧量增加会造成心率增快，持续加重心肌负荷，极易发生晕厥甚至猝死。
4.动作频率不要太急
尤其像举重之类的锻炼，如果你做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下，是你总该保持的有节奏的动作起落，要知道，你做得越慢，收到的效果会越好。
锻炼动作要规范
5.动作要规范
不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。
6.状态不佳时降低运动量或停止锻炼
人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。千万不要勉强去做，受伤往往是在状态不佳或精力不济时造成的。
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