胸闷做什么锻炼比较好?

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胸闷若想锻炼最好查明原因,有些可以锻炼,有些需要静养。

一、肺源性胸闷:喘息性支气管炎、支气管哮喘、急性支气管炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、慢性肺源性心脏病、气胸、肺栓塞、肺纤维化等。除急慢性支气管炎可以适当运动,如快走,打羽毛球、乒乓球等。只要不感觉憋喘即可,也需适当运动。慢性阻塞性肺病可以练习深吸气,深呼吸吐纳运动,增加肺活量,改善肺功能,也可以打打太极拳、华佗五禽戏、八段锦等。慢性肺源性心脏病急性期需要卧床静养休息,严重时需要吸氧。缓解期可以打打太极拳、五禽戏、八段锦,但需要适度。支气管哮喘急性期需要卧床休息,必要时吸氧。缓解期可以快走,太极拳、五禽戏、八段锦,打羽毛球,力所能及的运动。气胸和肺栓塞比较危重需要立即医院就诊治疗,不要过度运动,尽量卧床休息。

2、心源性胸闷:冠心病、心功能衰竭、心肌病、心肌炎、心包炎、感染性心内膜炎等等。这些疾病急性期需要及时就诊,静养,切莫过于运动,以免意外。缓解期可以适度运动,太极拳、五禽戏、八段锦等,静功为主。

3、情志型胸闷:由于家庭、工作等原因,特别是女士由于生气引起胸闷可以和朋友多聊聊天,把心里话都说说,心情会舒畅些,胸闷会减轻,或借助药物木香顺气丸、逍遥丸等,理气之类的中成药。这类情况可以快走,打打羽毛球、乒乓球等运动。

4、癔病型胸闷:需要找心里医师或精神科医师治疗,做力所能及运动问题不大。快走、打羽毛球、乒乓球都可以,不过要查明无器质性疾病。

引起胸闷的疾病很多,只能大体的分类,无论那种胸闷,需要查明原因,根据疾病情况,适当选择运动,切莫过于大意!


鲁南小郎中


首先我们可以选择多做一些有氧运动,比如说游泳,爬山,跑步,骑单车,这样的事情,但是进行有氧运动也有一些需要注意的地方。



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胸闷第一要去医院看医生,查查病因,第二要看患者的年龄,如果年龄老较大,适当慢走,呼吸新鲜空气,听听音乐,放松放松即可,如果是年轻人,小跑步,做做深呼吸,当然会打拳的,打打拳,做做有氧运动,以上是我的建议,希望能帮忙你,谢谢!


羽侬同行


建议先到医院做一个心电图,做一个胸部ct,排除下疾病,如果没有器质性疾病的话,可以做一些力量型的运动都可以。


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量力而行,无氧运动,让肺脏运动最大化而提高效能,并且保持良好的睡资,正确运用地心引力。晚饭六分饱,让胃给腹腔留下足够的运动空间。


美梦西山


扩胸运动!手臂和颈肩运动!坚持就是胜利!

我是轻微的胸闷,亲身实践过管用!


知道955


个人观点,保持好心情,建议做大步走或小步跑的运动,会更好一些,坚持跑步是可以很好的锻炼心肺功能的哦!任何事情都需要量力而行的,大步走或小步跑,将您的运动时间拉长,建议在40分钟至50分钟,一周坚持4-5次就好


静静聆听1206


八段锦


易经中医


胸闷的情况,最好是做一下扩胸运动,双臂向外拉伸,然后都做几次深呼吸,效果会比较不错


在路上看海


运动不知道,但是含服西洋参绝对很有效果。而且胸闷这些不宜激烈运动,宜静处


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