（一）首先回顾一个每个人都能经历的社会现象：
如果一个朋友请你帮他一个忙，你可能觉得只是举手之劳。然后你可能就随手帮了这个忙。可能过不了多久，还是这个朋友找你帮忙，你可能会觉得小小不然，没啥大不了的。慢慢的朋友找你帮忙的越来越多，你热情、够义气的口碑也越来越好。可是，你会发现你朋友找你的次数越来越多，事情也会越来越大。
这种情况是由科学依据的。学名——登门槛效应
（1）浅谈“登门槛效应”
登门槛效应又称得寸进尺效应，是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或者想给对方留下前后一致的印象，你就可能接受更大的要求。这种现象，犹如登门槛时一级一级台阶的登，才更容易顺利的登上高处。
我国明朝的洪自诚在《菜根谭》中论述过这种效应：“攻人之恶勿太严，要思其堪受；教人之善勿太高，当使人可从。”
美国社会心理学家弗里德曼与弗雷瑟在1966年的“无压力的屈从——登门槛的技术”中正式提出。
登门槛时一级一级台阶的登，才更容易顺利的登上高处。
（2）你的心态变化
一开始你只是觉得小小不然，一句话或者随手就帮了。但后来事情越来越多，越来越大，你就会发现继续帮助越来越侵占你的个人时间和资源，打断你自己的生活节奏。你的心态会发生变化，越来越不喜欢出手相帮，甚至会觉得有点抵触你的朋友。可是，碍于你在外盛行的“够热情、够义气的好名声”你又怕一旦你不提供帮助了，你的形象有损，声名尽毁，一时间非常苦恼，进退两难。
推己及人，你不是很喜欢其他人一起又一次的打扰到你，你不想做那个无私的热情人，那其他人会怎么样呢？
（二）芸芸众生都是普通之人，你我都一样。
我们都没有那么多的热情和能量去普照身边的人。毕竟按照能量守恒定律“一个孤立系统的总能量是保持不变的”，我们在其他的事情上用的时间和精力多，我们在自己的事情上分配的时间就会少。
余生苦短，我们都想更好一点。想我们好一点，想我们朋友好一点。
其实，仔细回想一下，真正把我们放在心上，希望我们好的人，往往很少会来打扰到我们。想想我们的父母，有时候就算是生病了，都不愿告诉在外漂泊打拼的你，不愿让你分神；想想你自己，自从孤身一人，来到这大城市打拼，每次和父母聊天报喜不报忧，明明是钱包没钱手里没粮，却咬着牙说成“工资挺高，公司还管饭，我攒下不少钱呢”你怕父母再没日没夜的为你担心。
（三）生活中那些 “热情人”必有所图
我们首先想想生活中那些人对我们会特别一如既往的热情。
那些穿着职业装，长相甜美，声音婉转的小姐姐小哥哥们，热情的和你推销这他们产品，一个电话一个电话的给你打呀，比自己谈恋爱的时候都上心呀。
热情性感的小姐姐
举个例子，我之前拍婚纱照的时候，和我对象一起咨询过多家机构，在咨询的工程中，那些小姐姐们一个个嘴甜的和蜜似的。后来我们确定了一家机构打算去了解了解，小姐姐贼热情，帮我们订车，下楼坐车直达，楼下接着我们。
穿着职业装，长相甜美，声音婉转的小姐姐正在给你打电话
当时把我和我对象这俩刚刚毕业涉世未深的小屁孩感动的不行不行的，上楼之后，端茶倒水送零食，就这样我们就交钱了。
哈哈，交完钱之后，原来多推崇现在就多凄凉，小姐姐接别人去了，水也没了，零食也端走了。像极了之前见过的一句话“十倍亲近你的人，在将来会百倍的离开你”后来，我们选片的时候，小姐姐们有开始了一波甜蜜攻势，多选几张片，反正不贵才80一张，“你看你这张多好看，这张真美”后来得知我们不多加钱之后，那个陪同的就说：“大姐你自己看吧，我还有事，你快点吧。都挺忙的。”转变何其之快，被喊大姐的我对象24，喊人的小姐姐快40了！
（四）真热情却被中伤
最明显的就是吕洞宾，“狗咬吕洞宾，不是好人心。”
还有曾无偿给朋友画的齐白石，累的大病一场，最后开始明码标价的卖画。
（五）那些“凉薄”之人
1.白岩松曾在采访中表示自己从不用微信。想想我们为了社交中的客套，加了多少微信，要么是加完也就完了也么是说加了没用的圈子，除了客套还是客套，没有任何实质的帮助，只是白白的损失了精力。
2.钱钟书——不必找些不三不四的人，说些不痛不痒的话。
3．如何做个“凉薄”之人
A.学会拒绝
前段时间双十一的时候，某宝的盖楼活动和某多的差红包活动盛行，朋友们的链接一度搞得我头大，而我朋友圈有个同学直接发声说：“自己没有某多多并且不会下载所以爱莫能助”，一时让我心生佩服。
B.心无愧就的漠视
如果你放不下面子，说不出拒绝的话。那在这种没有太大意义上的事情上，你可以选择漠视，不必心怀愧疚。
C．拉开差距，成就自己
还是举那个某宝盖楼的例子，试问一下你会去请你很敬仰的人帮你，答案应该是不会的，你会觉得这个代价太大，用这种人情做这种事不值得。是的，当你远远地超越一些人时，当他们只能遥望你时，你就可以少很多麻烦，嫉妒也是如此。
（六）共勉
做个凉薄之人，不争不抢，坚守自己。
不麻烦他人，也不委屈自己。
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