隨著時代的發展，當今過年的方式也不再僅僅侷限於在家吃年夜飯，很多人會選擇春節出遊，一起共慶春節。而外出旅遊養生也要跟得上，保障春節期間的健康生活，才能在來年開啟一整年的健康生活，那麼春節最應該從補氣養腎，保護脾胃入手，因為春節期間，我們的脾胃要比平時吃的多，時間一長就會給脾胃造成大量的負擔，最容易導致胃脹、不消化、打嗝、積食等一系列症狀，所以關注脾胃健康尤為重要。
那麼應該如何養護脾胃呢？~
滋補同時應注意理氣
應保證三餐按時有規律進行，每天要按時吃早餐，晚餐早吃，進食時要細嚼慢嚥，不吃滾燙和冰涼的食物，過於燙的食物容易傷食道和胃，太過涼的食物則會傷脾胃的血脈。尤其是老年人，在滋補前，一定要先看脾胃行不行，如果舌苔乾淨，大便暢通，肚子不痛不脹，這說明脾胃健康，可以放心適當補益，但一些滋補陰柔的補品，如阿膠、首烏、牛肉等，一定要配理氣、行氣、助消化的藥食，且不易長久食用。食補的最好的載體就是粥、湯水。多鹽多酸的飲食習慣，會助溼生溼，不利於脾胃健運，尤其在雨水多、潮溼的季節，飲食上要少鹽少酸。
紅棗茯苓粥
對於養護脾胃，可以食用“紅棗茯苓粥”。其做法是，大紅棗5枚、茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食用。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到美容養顏的作用。
開元壽麵
還可以食用“開元壽麵”。 做法是，白麵條500克，豆芽250克，香菇30克，黃花菜15克，生薑3克，芹菜6克，醬油15克，味精5克。將香菇、生薑切絲，芹菜放沸水鍋中焯一下，切碎，豆芽洗淨去根，黃花菜切寸段。麵條下到沸水鍋內浸透，撈起瀝乾水分，然後扯開，淋上菜油15克拌勻拌松。將炒鍋放在中火上，倒入菜油60克燒至油冒煙，取出一半待用，再將生薑絲放入燒煸，加香菇、黃花菜翻炒，加醬油、味精、水250克煮沸後，隨即把麵條、豆芽倒入鍋中翻拌，加蓋稍燜至乾透，拌入留下的熟油。裝盤時，在苗條上鋪芹菜即成。
可健脾益氣、補虛益精。適宜於脾虛氣弱的腫痛、冠心病、高血壓等症。食補脾胃的方法還有很多，最重要的是養成良好的飲食習慣，做到7分飽才能越來越健康。
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