用户5001681248715
饮食调节降血压，实在太难。不是没用，而是跟节食减肥一样，反人性，多数人坚持不下来。
饮食方面，只提一个操作性强的建议:食物替换。
戒不掉喝饮料，就替换低热量饮料。以前喝热量高的雪碧，现在改热量低的脉动。
忍不住吃主食，就替换膳食纤维多的主食。以前吃米饭，现在吃燕麦饭。
膳食纤维多了，热量低了，把容易升高血压的食物替换成同样口感，容易降低血压的食物后，效果会持久，能坚持下来。
要瘦成一道光的菇娘
要从根本上解决问题，血压之所以高是因为血液粘稠就是血脂高了，流动得慢，身体一些部位就会表现出供血不足，人体自身就会加压供血，所以降血脂才是正道。
可以在药房里买丹参、山楂各 100
克，加工成粉，分成 10 份，用 40 度左右的温开水冲服，每天冲服一份。
中老年人体检的时候，已经查出血脂稠的，不管中度还是轻度，或伴是有动脉粥样硬化，都可以按上面的用量放心地服
如果体检的时候没有查出这些病，或者你的身体只存在潜在的威胁，比如有这种病的家族史，或身形较胖的中老年人，那只要服用上面一半的量就可以有效预防心脑血管疾病了。不管哪一种，丹参山楂粉可以吃很长时间，两个月或半年都行。
丹参山楂粉对众多的中老年心血管病患者来说，是一个福音。
市面上也有加工和浓缩后的丹参制剂，不过我不主张服用。
一来，经过炮制和高温浓缩后，丹参制剂的药效远不如直接加工而成的粉剂。后者冲服时不失中药的性味，直入经络，尽显药效，二来，自己加工的粉剂更廉价。
幻影土豆
高血压重在平稳控制血压，防范并发症，而不在于快速降压，除非是高血压急症，必须快速控制血压到相对安全状态。
控制血压包括四个方面：
一，调节生活饮食习惯，适量均衡营养，减少食盐摄入极为重要，肥胖者必须减肥，戒烟限酒。
二，适度运动锻炼，消耗过多热量储备，加强身体新陈代谢。
三，药物降压治疗，包括中药和西药，中药有复方罗布麻片和珍菊降压片等，因作用机制较模糊，疗效一般，己退出主流降压药范围。目前主流降压药包括5大类，一，利尿剂，代表药物有氢氯噻嗪片，螺内酯片；二，钙离子拮抗剂，代表药有尼群地平等；三，贝塔受体拮抗剂，代表药有倍他乐克等；四，血管紧张素受体拮抗剂，代表药有卡托普利等；五，血管紧张素2受体拮抗剂，代表药有缬沙坦等。具体选择何种药物或几种药物联合降压治疗，须结合病情和血糖，血脂等检查结果，咨询医生确定，一旦确定且治疗有效，则须长期坚持该治疗方案。
四，按时监测血压，最好坚持家庭自我监测，确保血压控制平稳，如果出现控制不良，需进一步咨询专业人员，调整干预方式。很多人以为吃药降压就行了，不监测或很少监测，往往血压控制不良，导致无效吃药，非常容易引发并发症，影响生命健康。
如一g李
降压药有很多如（厄贝沙坦）（珍珠降压片）（阿斯匹林）（苯磺酸氨氯地平片）等等。你如果吃一粒不够血压降不下去就多吃一粒俩种药一起吃，或者到医院请医生指导吃药。高血压吃药一天都不能停药，少吃一次都要补上。直到离开人世。
賀兰山缺
甘菊虽然也是属于菊花科，但是它喝其他菊花科植物有一点不同的就是，味道清甜没有苦味。而且甘菊还有平肝、明目、清热、解毒的功效，高血压病人常用甘菊泡水喝，可以扩张血管增加血管壁的弹性，能降血压和预防血管硬化。如果只是甘菊你觉得口味还是不适合你喝，那么，可以再加一些甘草和金银花，不仅能调剂口味，还能加强效果。
易记i
血压是随时波动的，高出正常范围后就需要降压，但不是说，你吃过一次降压药后，将血压降到正常水平就算治好高血压了。血压控制是一个长期控制的过程，而且最好平稳降压，减少对人体的伤害。
如果想在短时间内达到降压效果的话，可以选择短效降压药。
短效降压药药效快而强，但作用时间短，需要一天内多次给药，而且快速降压还有可能导致低血压，给人体带来不必要的伤害。
总之，不建议高血压患者快速降压，最好循序渐进，平稳降压。
在服用药物的同时，患者还要改善自己的饮食生活方式，配合药物治疗，将血压控制在正常范围内，降低高血压引发其他并发症的风险。
鲁南制药小贴士
日常生活中，我们接触到的食物数不胜数，由于人们越来越会享受，市面上也出现了很多种食物的做法，而每个人的身体，由于本身的底子是不一样的，对各类原因的反应也不同，有的食物一些人吃上就可以很好的提升身体的免疫能力，但还有的人则会导致身体体质的降低，因此身体患有各类慢性病的人，在饮食的时候要特别注意，下面来看看高血压患者适合吃什么食物吧！
高血压患者怎么挑食物？
第一、适当摄入低脂肪、优质蛋白的食物
注意这里说到的是优质蛋白，而不是简单的高蛋白。一般来说，优质蛋白对于一个高血压的患者来说，是更容易吸收的，这种类型的食物除了我们比较熟知的牛奶和酸奶之外，海鱼也是非常不错的一个选择，能很大程度的降低动脉硬化的可能性，对老人身体的整体状况有很大的帮助，尤其是对高血压患者在控制血压上面，有很正面的影响！
第二、绿色蔬菜及新鲜水果
绿色蔬菜本身就含有丰富的维生素元素，其中的膳食纤维也是比较高的，有利于改善心肺功能，加强起血液循环的能力，可以促进胆固醇的排出，防止高血压的发病几率，这对于老年人来说，不仅有降血压的作用，对于那些没有高血压的人来说，还能起到一个很好的预防效果。
在这里小编要强调，芹菜是很好的降血压食物，如果已经有了明显的高血压症状，那么可以在每天早上的时候，用榨汁机榨一杯芹菜汁，这样坚持下来对高血压的治疗也有很大的帮助！
第三、具体菜谱推荐
在具体菜谱方面的推荐，小编给大家罗列了一些：
1、老虎菜：可以将黄瓜和尖椒及葱丝凉拌，不要放过重的调料，加入醋和酱油即可。其中黄瓜富含极高的纤维素，能够促进毒素排泄，提升老人的新陈代谢，促进血液循环！
2、凉拌西瓜皮：西瓜皮和蒜末，用普通的调味料调至之后，就可以直接吃，由于西瓜皮本身清热降暑的功效就非常的不错，加上利尿的功效，对老人身体也有很好的帮助，另外蒜末中含有大量的活性成分，不仅仅能降低血压，对很多高血压引起的并发症也有很大的帮助！
3、茼蒿拌双仁：茼蒿加上白芝麻和花生仁，用鸡精、盐巴等调料简单的搅拌，就可以直接吃了！可以直接用芝麻仁花生仁，也可以捣碎之后用粉末状的去搅拌，其中茼蒿和花生都含有很高的营养，有健脾益级消肿的功效，对一些油动脉硬化和高血压的老人，能起到疏通血液，提高代谢的作用！
作为高血压的患者来说， 平时一定要注意自己的饮食，另外每个人的体质也不一样，要在众多有益的蔬菜中，尽量找到最适合自己的一种！
董师爷说
高血压治疗不能以降压快来衡量效果，血压的大范围波动差异对身体和血管的风险都很大。最好的方法是平稳缓和的控制血压。西医用药基本一致，中医就方法比较多了。比如从血管经络推拿入手，从药物入手，清内热，平阴阳，补肝阴肾阴，需要根据具体个案进行定论。
辛杏林学院灵芝老师
在回答问题之前，我首先应该弄清楚产生高血压的原因是什么？产生高血压的原因有很多，我们说遗传因素，生活方式，它都是产生高血压的原因。只有弄清楚了产生高血压的原因，才能有的放矢科学治疗。
高血压分为：由遗传因素导致的高血压；环境因素导致的高血压；饮食不科学导致的高血压；工作劳累导致的高血压；缺乏合理运动导致的高血压等等。
一般来说，我们的高血压的发病都是在40岁左右，现在随着城市化进程，环境因素就起了重要的作用。
比如：人们过去上班都是骑车，现在上班都是开车或坐车上班，加之工作压力大，很少有锻炼的机会，活动量就减少，这种不良生活方式是产生高血压的原因之一。
还有饮食因素，饮食上脂餐过多，糖餐过多，一些零食吃的过多，这种情况下，会导致体内发生高脂血症，产生糖尿病，而这些因素的产生，又对血压产生不良的影响，也会产生血压的增高。比如说盐吃的过多，容易产生高容量，容量增高，血压就增高。
所以，首先弄清楚产生高血压的原因，才能从产生原因的问题根源解决问题，并配合药物治疗才能事半功倍取得好的效果，
律师同城
目前不能说吃什么降压药最快，因为降压药品种多，有的还有副作用，比如:造成下肢水肿，钾流失腿抽筋，还有心跳过缓等。选那种药最好找大夫，要长时间观察，血压正常稳定以后，才能说明那种降压药对你有效。
