紫韻芳菲

懷孕五個月相當於懷孕20周左右，胎兒在子宮內的大小，大概有火龍果那麼大，子宮僅僅增大到宮底與肚臍水平。對於大多數準媽媽來說，已經能明顯的察覺到胎動，但是平時走路活動等尚且沒有受到很大影響。您說經常睡眠不舒服，可能是由於雌孕激素變化導致的骨盆韌帶變鬆造成的分離現象，使骨盆及腰腹部酸脹不適。

隨著越來越多的人對孕產期的重視，很多準媽媽都非常關注睡眠姿勢的問題，首先我就要說說為什麼有睡眠姿勢的講究：

隨著子宮的增大，在平躺的姿勢下，增大的子宮會容易壓迫到下腔靜脈，從而影響迴流，容易產生一種叫做仰臥位低血壓綜合徵的情況。由於血壓的降低，在這種情況下孕婦甚至會發生意識障礙以及胎盤早剝等危險。

那麼如果不平躺，右側臥位是怎麼樣呢？大多數子宮是呈現一個右旋的狀態，懷孕五個月相當於孕中期，孕中晚期子宮增大如果長時間處於右側臥位，則會加重子宮的右旋狀態，容易壓迫右側下腔靜脈，引起下肢水腫嚴重，使迴心血量減少。另外，子宮的右旋會壓迫右側的輸尿管，導致腎盂，輸尿管積水，引發孕婦泌尿系統感染的情況。

綜合上面所說的兩種情況，一般是建議孕中晚期的孕婦採取左側臥位休息。但特別需要注意的是：採取左側臥位睡姿僅僅是建議而已並非硬性要求，如果準媽媽覺得左側臥位並不舒服，原則上是睡覺都是怎麼舒服怎麼睡的，畢竟是個人都不可能一直保持同一個姿勢睡覺。睡覺就講究的是一個放鬆，如果連姿勢都不能隨意，那人生是有多辛苦~~

準媽媽只要睡覺不要趴著睡，不用重物嚴重壓迫到腹部，不管採取什麼睡姿，都不會對胎兒有太大影響的，這個您可以放心。反過來說，如果您為了固定睡姿一直保持精神緊張，休息不好也會影響胎兒的發育。所以您如果覺得平躺著舒服，一直平躺著睡覺也是可以的。

另外需要插一句嘴的是，孕中期各方面趨於穩定，是可以進行適當性生活的，只要不壓迫到下腹部並且動作輕柔，是不會影響到胎兒的健康的。到了孕晚期也就是孕28周以後，就不建議進行性生活了，因為性生活過程中盆腔的充血和子宮的收縮，容易導致先兆早產或陰道流血的發生。對於胎兒的各方面情況，最明顯的表現就是胎動，準媽媽需要每天關注胎動情況，記錄胎動次數，做到心中有數，一旦胎動出現異常需要立刻前往醫院就診。

希望我的回答可以幫助到您！

金色柳葉刀

懷孕五個多月，有時候醒來發現自己是平躺著睡的，很擔心寶寶會不會缺氧，應該怎麼辦？

孕媽別擔心，這樣的問題我在懷孕中期也會有，特別是在工作了一天之後，回到家已經很疲憊了，梳洗完畢上床後就睡得比較沉，翻身也是在無意識中進行的，醒來後才發現自己不知什麼時候變成平躺的姿勢了，就有點驚慌，怕影響到胎兒。為此我還特地去問了我的產科醫生，她給我的答案有點出乎我的意料。

很多孕媽媽在孕期不習慣左側睡，但又擔心不左側睡的話會影響胎兒發育，有時太過在意了反而睡得更不好。

其實在孕期沒那麼的刻板，一定要遵守左側睡。雖然說左側睡是對胎兒的發育是最好的，但是孕媽媽不可能保持一個睡覺姿勢一整夜。每個孕媽媽都不同，不必強迫自己固定左側睡的姿勢不變。孕媽媽醒來發現自己不是左側睡，那就立馬改為左側睡，但是如果左側睡讓你不舒服的話，那就怎麼舒服怎麼睡，當然除了趴睡以外。胎兒其實是很聰明的，他會有自我保護能力，當你睡覺的姿勢對胎兒有影響的時候，他會發出信號，讓你在睡夢中變換讓他舒服的體位。

如果孕媽媽實在不放心的話，那也可以在兩腿間夾一個枕頭，後背也墊一個枕頭或者小被子，這樣也可以讓自己睡得舒服點。

二寶媽咪的育兒時光

不會的，因為我當初也是這個樣子的，後來到了36周以後，每次翻身都要醒來才可以，沒有那種無意識翻身的情況了。我每次產檢給醫生說了，醫生說，只要自己舒服就行，不用強求左側或者右側，

入海暖暖

之前答過有關孕晚期的酸爽問題，當時也寫到有關睡眠，現在很多寶媽已經知道向左側睡是最有利胎兒的睡眠方式。左側睡可以有利於胎盤的血液循環，對胎兒也是有好處。

但是經常是一覺醒來，發現不是右側睡就是平躺著睡，當時就是一身冷汗，馬上摸摸肚子，看看寶寶有沒有在抗議。

實際上，我的建議是隻要在睡前有意識的向左睡就好啦，醒來後平躺或者向右側睡都不要太擔心和焦慮。

本來沒啥事的，這一焦慮擔心反而睡不著了。這豈不是得不償失了嗎？

另外咱再從歷史的長河裡看，之前我們的父輩和母親應該很少知道向左側睡才是最科學的，我們也是能順利來到這個花花世界呀。

可以來個孕婦枕，在一定程度上緩解孕晚期肚子太大的不舒適感

也有寶媽表示這個孕婦枕根本不起作用。

另外寶媽在白天該散步就散步，不要總躺著看手機，多運動也有助於晚上好眠。

睡前環境平和，定時睡眠，泡泡腳，睡前喝杯牛奶，養成睡眠好習慣。

熬著吧，十個月換一個可愛的大寶貝也是划得來哦。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，做靈魂有香氣的媽咪。曾經資深文案，如今多平臺原創作者，不傾城不傾國只傾娃，育兒路上一路修行中。歡迎關注！

jason媽咪有辦法

懷孕之後，大家都知道睡姿很重要，所以，很多人像題主一樣，一旦發現自己是平躺著的，就很擔心，但事實上，在懷孕的過程當中，比睡眠姿勢還重要的，是睡眠質量。

雖說，通常在懷孕之後，保持左側睡眠是最佳的姿勢，因為這樣不與壓迫宮內的胎兒。但是這是有一個度的。

首先，在懷孕的前幾個月，孕婦肚子比較小，胎兒也比較小，右側睡平躺都沒有什麼問題。不要嚴格地用左側水去要求自己。

其次，在懷孕的後期，通常要求保持左側睡比較好。但這也並不是一個硬性的要求。儘量試一下，在進入睡眠之前保持左側就好，至於再醒過來之後還有在睡眠的過程當中，究竟是什麼姿勢，並沒有那麼可怕。

很多喜歡平躺的人，往往會出現像題主這樣的情況，明明是左側入睡的，但是醒來之後四仰八叉的躺著，所以就非常擔心，這到底有沒有影響肚子裡的孩子呢？

遇到這種情況，首先要放寬心，其次要注意觀察一下胎動，看一下胎兒有無異常。

身邊有很多這樣的例子，習慣了平躺，不管用什麼樣的姿勢入睡，等醒來的時候依然是平躺著。但是並不影響肚子裡的胎兒。

題主目前處於孕5個月，出現這樣的情況沒關係的，注意胎動即可，同時做好孕期檢查。不可避免得等到孕晚期也會出現這樣的情況，同樣做好孕期檢查，數胎動，還要注意在三十四五週的時候，開始做胎心監護這個項目。

在孕期不要一味的追求睡姿，能夠睡好，有好的睡眠質量才是最好的。我在懷孕的時候，就不喜歡朝一側睡，越是想著左側睡，越是睡不著。後來乾脆不去想這個問題了，怎麼舒服怎麼躺著，孕期也很順利。

祝順利。

冬寧

孕期睡覺是很困難的，往往什麼樣的姿勢都睡不好。但孕期的睡姿也會影響寶寶發育的，所以準媽媽們不能想怎麼睡就怎麼睡，尤其是到了孕中晚期，一定要調整為有利於寶寶的睡姿。

孕期的睡姿

孕早期，前三個月

孕期前3個月，胚胎正處於分化時期，胎兒尚未發育完全，準媽媽肚子變化也不會太大。這個時候對睡姿沒有太大要求，除了趴著睡，其他睡姿都可以。孕媽可以根據自己的情況，選擇舒服的睡姿。

孕中期，4-7個月

孕中期，準媽媽肚子比較大，睡覺會比較不方便，建議左側臥睡。不宜仰面平躺和右側睡。因為多孕婦子宮是呈右旋的狀態，右側睡會壓迫子宮，而仰面睡會壓迫腹腔，影響胎兒。

孕晚期，後三個月

孕晚期依舊建議左側臥睡，避免仰面睡。孕晚期仰面睡，媽媽容易出現低血壓的情況，同時會壓迫子宮腹腔動脈，容易造成迴心血量下降，影響血液循環，胎兒又缺氧的危險。

整個孕期除了前三個月，最好採取左側臥睡的睡姿，當然，準媽媽如果感覺左側臥睡不舒服，可以改變睡姿，但儘量不要長時間右側和仰面睡。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

其實我也有這樣的時候，當時懷著二寶，常常醒來是平躺的，也把自己嚇了一跳。以為寶寶會有問題，但現在看來，當時擔心過度了。

懷孕五個多月，有時候醒來發現自己是平躺著睡的，很擔心寶寶會不會缺氧，應該怎麼辦？

懷孕後晚上睡覺，左右翻騰的時候都有，畢竟對正常人來說，一個晚上保持一種睡姿也是很困難的，何況孕媽呢？

已經懷孕五個多月，胎兒已經開始長出細絨絨的毛髮，頭髮，睫毛，眉毛，整個身體都覆蓋了。胎兒的身長大約20~30釐米，胎重在300g左右。胎兒在子宮內的活動空間大，可能隨時會翻轉。孕媽晚上睡覺時，能摸到鼓起的包，可能是他的小手或者小腳丫。

晚上睡覺之前，可以跟寶寶說說話，嘗試左側臥，看看他乖不乖，如果沒有太大的反應，說明是比較舒服。醒來也是一樣，如果胎動正常，就不要太過擔心。

為什麼不建議平躺？

懷孕後孕媽平躺，會對自身的器官造成壓迫，孕媽身體血流速度加快，對氧氣的消耗量變大，胎兒會因為缺少氧氣的供給，而變得躁動不安。尤其是平時活動量大，但平躺後胎兒的活動空間小，他會不斷的踢打你的肚皮，提出抗議。

平躺時孕媽自身也會感覺呼吸不是特別通暢，有些孕媽感覺不是很明顯，或者習慣了平躺。但一切都是以自身的感受為主，建議側臥為好，左側臥或者右側臥都可以。

懷孕後到底應該怎麼睡覺？

孕期的睡姿並沒有一定的，只要你覺得舒服就可以。懷孕五個多月，肚子已經比較明顯了，此時睡覺要注意，儘量不要趴著睡，會壓到腹部以及寶寶。除此之外的睡姿，都是可以的。

有些孕媽晚上擔心自己不是左側臥，會頻繁醒來，然後檢查，自己睡覺姿勢是不是左側臥，不對就馬上調整。

但這樣反而會影響你的睡眠質量，讓你沒辦法安心入睡。孕期的睡姿以孕媽自身感受，和胎兒的活動兩個原則為主。只要孕媽覺得舒服，且胎兒活動沒有明顯的變化，就是合適的睡姿。

總之，孕期的睡姿，並沒有完全固定且正確的姿勢，不必要為了左側臥刻意糾正你的睡姿，而應當順勢改變，以保證睡眠質量和胎兒的變化為主。

IF枕邊育兒

懷孕5個多月，醒來發現自己是平躺著睡，擔心寶寶缺氧這個情況，最好的辦法可以到及時到醫院去檢查，看看寶寶是否缺氧。另外就是可以觀察一下寶寶的胎動情況。

看大人的身體反應情況。

一般在懷孕5個多月以後，隨著孕婦肚子越來越大，寶寶長得越來越大，會頂到寶媽的肚子或者胸口的部位。這樣會導致寶媽呼吸不不順暢，胸悶等。

如果出現這種狀況，寶媽可以換著姿勢睡，側躺會舒服一些。當寶媽自己都感到不舒服的時候，肚子裡的胎兒肯定是不舒服的，所謂的“母子連心”就能解釋。

當然我也聽到過有些孕婦只能平躺，只要平躺，大人沒有出現不舒服的症狀，呼吸順暢，人也舒適，一般情況下也是沒有問題的。

我們小區有個寶媽，就是懷雙胞胎，也是到五六個月的時候，她就沒辦法側睡了。因為肚子太大，躺左躺右都怕壓到孩子，所以她只能選擇平躺。平躺的時候，她會用枕頭把上身墊高，這樣能保證呼吸順暢。

因此，要想知道寶寶舒不舒服，首先大人要舒服，不舒服的情況下，一定要到及時到醫院去檢查。

要觀察寶寶的胎動情況

胎兒一般在4個月左右就會出現胎動，到5個多月的時候胎動是比較有規律的，所以當寶媽自己不舒服的時候，就要特別的注意寶寶的胎動情況。

寶寶的胎動比平時多或者少都是異常的。當然沒有，身體異常的情況下，觀察的時間可以為2~3天，記錄下寶寶的胎動情況。

若跟平常有比較大的落差，就要及時到醫院去檢查詢問情況。

寶媽擔心寶寶缺氧，作為經歷過的媽媽都可以理解，但是不要太焦慮，有情況的時候，及時選擇到醫院告知醫生，配合檢查。願寶寶健康。

遇見凌薇

任何人都不可能，也不能絕對需要一夜保持一個姿勢睡覺。更何況是孕婦呢，保持一個姿勢會給孕婦帶來睡眠不適、擔憂、焦慮，最終發展到睡眠不足，孕期沒有良好的睡眠質量，對胎兒和孕婦的健康是最大的威脅。

那麼什麼時候左側臥睡好呢？

① 改變睡眠姿勢的前提是子宮增大

一般來說懷孕5個月以後，子宮迅速增大，增大的子宮會因為不同的睡姿出現不囤貨的影響。睡眠的姿勢對胎兒和孕婦的影響來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫，而只有子宮增大才有這樣的影響。所以，孕早期沒有存在睡眠姿勢的問題了哦。

② 不同的側臥位於子宮和右旋

由於腹腔左下有乙狀結腸，增大的子宮有不同程度的右旋，使子宮的血管和韌帶受到拉扯，左側臥睡可適當緩解右旋哦。

③ 仰臥睡姿與血管受壓

脊椎前方腹主動脈和下腔靜脈，如果仰臥睡時就會受到來自子宮重量的壓迫。如果側臥睡，則可以減少主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫哦。

孕婦採取左側臥睡的好處：

當孕婦採取左側臥時，增加子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，使迴心血量增加，增加各個器官的血供給，減輕或預防高徵的發生，減輕水鈉瀦留、孕婦水腫等哦。孕婦在睡覺時可以在背後墊個枕頭之類的比較舒服哦。

以上是我的回答，希望對你有所幫助！同時也祝你孕期快樂！😃

媽咪寶貝的快樂

您說的這種情況，在我懷大寶的時候也經常出現。懷大寶的時候身心舒適，躺下就能睡著。所以有時候睡得太香了，醒來發現自己在平躺著。想到網上查到的平躺容易讓寶寶缺氧。嚇得趕緊調整睡姿。

其實現在想想，懷孕的時候真的有點“草木皆兵”的感覺。一點點的風吹草動就過於的憂慮擔心。

其實在孕期都有這種常識，左側睡覺是最有利於孕婦的睡姿。但是讓一個正常人保持一個姿勢不動睡一晚上都是不太可能的，更何況一個孕婦。再說左側睡又壓迫心臟，所以可以適當的調整一下自己的睡姿也沒有問題。

懷二胎的時候我是根本就不能平躺的，一平躺我自己就會喘不過氣來，更別說胎兒了。所以只能是側躺著睡覺。

都知道左側睡眠對胎兒以及孕婦最好，但是孕期睡覺本身是一件很不容易的事。更何況再要求睡姿呢。怎樣能緩解孕期睡眠不好的情況呢。

就以我兩次懷孕的反應來說一下方式吧，大家可以借鑑一下。

第一、我懷孕的時候，需要把枕頭抬高。因為肚子太大了，所以枕頭低的話總覺得頭低肚子高。喘不過氣來。後來用那種蕎麥皮做的枕頭，比較硬也比較高。睡起來舒服了很多。

第二、背部可以墊一個東西來舒緩一下腰部承受的壓力。我懷二寶的時候買了一個孕婦枕頭。把整個人裹起來一點點。相對來說可以舒服一些。

第三、腿部墊高，懷大寶的時候身體舒適度還可以，偶爾不舒服了就把兩條腿放到老公的身上。就可以了。懷二寶的時候就不行了。需要每天晚上腿下面墊著被子或者枕頭才能睡一會。

結語:其實孕期本身就是一個很難過又很幸福的過程。所有的孕期反應，不管什麼方式也都是隻能緩解，不能完全消除。

建議孕後期，可以多熱水泡泡腳，讓家人幫忙多揉揉後背以及腰身。還可以舒服一點。

（文章中圖片均來自於網絡，如有侵權，請聯繫刪除！）

關鍵字: 育兒 懷孕 五個