我是脂肪，那天我看到這則漫畫，覺得好扎心。作為人體必需的營養素之一，一直在默默為人類保暖，保護心腦血管，參與供能，幫助吸收脂溶性維生素，大腦有60%以上是我們……人們卻一直這樣嫌棄我，這讓我覺得好委屈。
今天，我就來好好介紹一下我自己。你的肥胖，我脂肪真的不背這個鍋。選對我，你的健康，我來守護。瞭解我，你才能真正的減肥。一起來看看：
我，不請自來
很多時候，不是你吃了我，才會產生了脂肪，讓自己變胖。而是因為，你吃了太多的糖。
很多時候，你吃進去的脂肪，並不多。你更愛吃糖，活在這個時代的你，是之前人們吃糖的5倍。
糖進入身體，便進入血液中，形成了血糖，血糖升高過快，身體便會分泌大量的胰島素出擊來降血糖，並加速脂肪的合成，來存儲突如其來的血糖，也就是說大量的糖湧入身體，在胰島素的作用下，轉化成了脂肪。凝結在血管或腹壁上，讓你越來越胖。糖類兄弟才是真正的元兇。
所以，要特別注意這些行為，會讓糖類兄弟更快地轉化成我們：
1.暴飲暴食
一下子來了太多的血糖，胰島素分泌很有可能過量，來拯救突如其來的血糖升高，那麼轉化的脂肪就更多了。
2.空腹吃甜食
可以想象，甜食讓血糖快速升高，血糖越高，累積脂肪的速度就越快，脂肪合成的也就越快。
3.太多的精製澱粉
精製澱粉不含纖維，極易被人體消化吸收，升高血糖，促進甘油三酯的合成，從而更易令人發胖。
吃下去的是糖和澱粉，讓你上癮的欲罷不能的也是糖，而他們一旦進入身體，便會很聰明的變成脂肪，你在身體中找不到更多的糖，因此恨上了我們，真是冤枉啊。
曾幾何時，糖業巨頭們為了證明自己無害，也是拼了，買通了營養學家，鼓吹吃糖無害，成為了營養學界很大的醜聞，真是夠了。
變胖不是吃得太多，而是運化的少了
你會說，年輕的時候，怎麼吃都不胖，現在怎麼多吃一點就胖了？
年輕時，陽氣足，身體的「氣化」能力強，能夠把脂肪代謝。歲數越來越大，氣化能力弱的人，就率先胖了起來。
特別是肚子這一塊，特別容易先被搞大，摸一摸，涼涼的，全是脂肪在這裡停留。這裡不像胸部，這裡很難被活動，也不容易出汗，長起來容易，消下去難。
胖，不是因為吃的多，而是因為運化、氣化的能力弱了，或者說，你吃下去的遠遠大於身體能夠「氣化」掉的分量。
身體每天的氣血先忙著呼吸喘氣活下來，至於運送垃圾的事兒，就有點顧不上了。原諒身體吧，先學會照顧他，給他點運化、消解脂肪的能力，和足夠的氣血能量，讓她有勁兒幫忙運化脂肪，怎麼做呢？
直接按揉：
對於那些根本不運動的垃圾脂肪，不僅不能供能，反而會影響氣血的運行。
別客氣，請盡情的按摩吧！正坐位，雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉三下（前幾日要忍住痛，通則不痛痛則不通）然後依次向肚臍方向捏揉，每日2次，每次10分鐘。除贅肉，堅持是關鍵！
注意：經期不要操作！
敲膽經：
脂肪分解不了，和膽汁的不足有關，膽汁是分解脂肪的，膽汁的苦澀、苦寒是分解脂肪的利器。
敲膽經可以刺激膽汁的分泌。膽經通暢，膽汁分泌順暢，身體吸收的好，運化的好，氣血足，脂肪消。
「凡十一髒皆取決於膽」，膽經的通暢對於五臟六腑都很重要。
敲打膽經非常簡單：
在大腿外側，也就是褲縫的位置，從髖骨到膝蓋，中間等距離選取四個點，並不需要準確找準穴位。從髖骨處的穴位點開始順著敲，四個點敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整個過程幾分鐘就完成了，方便長期堅持。
最直觀的效果就是大腿變瘦，繼而整個人變瘦而有精神。氣血的運行加快，膽汁分泌，把身體的垃圾（脂肪）運化走了。
用手敲不如用拍打板，拍打板更好著力，也更好把力聚到一個點上。手不疼，力道還特別往裡滲透。建議來兩個，左右開弓，別提有多爽了。
泡腳！
身體裡的脂肪運化不掉，先是變成溼氣，繼而是更加有形的東西：痰，凝固在身體裡，很難消除。
身體裡油脂過多，就要化痰，溫膽湯特別適合，這個千年古方本來是內服的，但是痰溼的人，脾虛無法運化脂肪，喝湯藥很難吸收，換做泡腳，不勞煩脾胃，效果好，還特別舒服，特別適合：
- 肚子鬆軟肥胖 （好肚不該是油肚）
- 三高人群（溼氣油膩堵在了血管裡）
- 滿面油光（溼氣重的呼呼冒油）
- 身子不爽
- 油痘叢生
- 虛胖，摸起來很腫
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