早春，乍暖還寒，正是心腦血管疾病高發的時刻。
而清晨，更是被稱為心血管病的“魔鬼時間”。
調查發現，心肌缺血的發作高峰，為早晨7－8時，心率失常的發生以早晨6－9時最頻繁。
世衛組織調查過4769例心肌梗塞病人，其中28％在早晨6－10時發病。
在這早春時節，氣溫逐漸升高，晨練的人越來越多，一定要注意防範心血管疾病。
57歲的蔡先生，堅持晨練，已經十幾年了。
經常是，太陽還沒升起，他已經起床外出晨練了。
這一天，蔡先生起床後，與幾個老友，一起晨練跳操去了。
這也是，最近一段時間，新學的操，幾個人，每天都跳的興高采烈的。
然而，就在跳操時，猛一回頭，蔡先生就感覺胸痛、眩暈、眼前發黑，栽倒地上。
幾個好友，先是嚇啦一跳，隨後立刻反應過來，急忙撥打了120急救。
送到醫院時，醫生經過檢查，確診突發心梗，十分危險，立刻通過綠色通道，進行搶救。
好在送醫及時，蔡先生，撿回一條命，此時，家人也趕到了醫院。
醫生疑惑，患者血糖很高，這次心梗，很可能與這有關。
通過與家屬溝通，才瞭解到，患者竟有10多年的糖尿病。
平時生活中，患者也沒有科學地治療糖尿病，這才導致瞭如今突發心臟病，命懸一線。
醫生提醒：查出糖尿病，一定要防併發症
很多人，都知道，糖尿病不可怕，可怕的是其併發症。
在數十種糖尿病併發症中，心腦血管疾病，是最為兇險的合併症。
一般來說，2型糖尿病者，心血管病風險是一般人群的2倍。
對於糖尿病者來說，除了要有效控糖外，要最大限度地避免心血管受損，給心血管儘可能多的保護。
糖尿病開始惡化時，身體有5種表現，若1個不佔，併發症離你還很遠！
表現一、渾身無力、愛出汗
糖尿病患者出汗異常，是神經病變的一個重要信號。因為植物神經功能紊亂，交感神經興奮，使得汗腺分泌增加而多汗，有時甚至大汗淋漓。
並且，糖尿病患者很容易出現酸中毒或者低鉀血癥，讓身體中的各種平衡出現紊亂，從而讓患者總是感覺到乏力，沒有精神，就算休息再多的時間沒有得到緩解。
表現二、生殖系統出現炎症
糖尿病患者，如果長期控制不好血糖，有可能會引起其他部位的病變，如部分女性患者會出現盆腔炎的情況。
因為人在患有糖尿病之後，身體免疫力會急速下降，其他細菌一旦侵入身體，就很容易引起併發症狀，造成交叉感染。而最容易造成交叉感染的部位就是在人的排尿器官，所以會造成尿路感染以及陰道炎症。
表現三、水腫、蛋白尿
糖尿病腎病在早期主要表現為尿微量白蛋白增加,剛開始漏蛋白不嚴重，需要尿檢查出，隨著病情發展，蛋白會越來越多。
且隨著腎功能的逐漸喪失，水分代謝會出現障礙，這時人體就會伴有水腫的情況，尤其是四肢、腳裸、眼睛以及面部。
表現四、下肢刺痛、創口變大
糖尿病者，易出現足部潰瘍、腐爛的現象，這是糖尿病足最明顯的特點之一。
由於患者腳部長期受到高血糖影響，很容易出現創口，剛開始很可能是一個小水泡，破皮，到後期就會出現潰爛。
並且患者還可能會有下肢發涼、足底發緊，有蟻行感、針刺感、灼熱感等感覺異常，這時，就要小心糖尿病足、及周圍神經病變。
表現五、視力模糊不清
研究顯示，超標的血糖會造成眼睛內房水屏障流動徑路受阻，使房水的產生和排出不能保持動態平衡，造成眼球水晶體發生改變。
這些改變會讓你看東西無法對焦，視力模糊，嚴重時會造成駕駛困難，工作無法集中注意力，出現頭痛。
控制好血糖，預防糖尿病及併發症，做好4件事！
一：多喝茶，遠離“高糖飲料”
喝茶，是我國傳統的養身方式之一。
據古醫籍記載，“茶為萬病之藥”，平時多喝茶，還利於降糖，延緩糖尿病併發症。
白古丁桑葉茶，將白古丁葉和桑葉搭配在一起，泡水喝。
白古丁是一種藥食兩用的植物，現代研究發現，白古丁中含有的多糖類成分有降血糖的作用，對正常餐後血糖有一定降低作用。
同時，白古丁還有保肝、消炎作用，可增強肝細胞再生能力。
桑葉在《神農本草經》中，稱為“神仙葉”，中醫上用其治療消渴症。現代研究資料已證實，桑葉泡水喝有一定降糖作用。
桑葉中含有粗蛋白質、氨基酸，能刺激胰島素的分泌，還可降低胰島素分解的速度；同時，桑葉還可減輕胰島素抵抗，增加胰島素功能，促進葡萄糖轉化為糖原，達到降糖效果。
二：飲食規律，重視早餐
糖尿病多是“吃”出來的，飲食不規律，如暴飲暴食、不吃早餐、經常吃夜宵等，容易使胃腸消化功能紊亂，誘發胃炎、膽囊炎、糖尿病等。
保證三餐規律，飲食結構均衡，重視早餐，早餐對血糖的控制有很大幫助。
曾有調查表明，不吃早餐會使罹患糖尿病的風險明顯增加。
俗話說“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，早餐吃好，儘量吃得豐富、有營養。
早餐最好在7-9點之間，利於消化吸收，還能保證一天內的熱量和營養提供。
三：堅持適量運動
俗話說“腰帶越長，壽命越短”，腰圍長，體重容易超標，罹患糖尿病的風險就會增加。
適量的運動，可促進熱量消耗，利於控制體重，還可提高免疫力，提高內分泌系統功能，促進脂肪代謝，預防糖尿病。
對糖尿病者，堅持適量的運動，還利於增強身體對胰島素的敏感性，降低血糖和血液黏稠度，可有效控制慢性併發症。
糖尿病者運動記住幾點：
①不要空腹運動，避免出現低血糖反應；
②不要劇烈運動，不能達到降糖作用，還會增加身體負擔；
③運動要有規律，這樣才能更好地提高胰島素的敏感性，降低血糖，改善心肺功能。
四：少熬夜
經常熬夜會使睡眠不足，身體內分泌失調，促使糖代謝、脂代謝異常，會誘發肥胖、糖尿病的發生。
儘量少熬夜，保證作息規律，有助於身體內各器官得到很好的休整。
最好是在晚上10:30之前入睡，保證每晚7-8個小時的睡眠，讓身體得到充分的休息。
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