早春，乍暖还寒，正是心脑血管疾病高发的时刻。
而清晨，更是被称为心血管病的“魔鬼时间”。
调查发现，心肌缺血的发作高峰，为早晨7－8时，心率失常的发生以早晨6－9时最频繁。
世卫组织调查过4769例心肌梗塞病人，其中28％在早晨6－10时发病。
在这早春时节，气温逐渐升高，晨练的人越来越多，一定要注意防范心血管疾病。
57岁的蔡先生，坚持晨练，已经十几年了。
经常是，太阳还没升起，他已经起床外出晨练了。
这一天，蔡先生起床后，与几个老友，一起晨练跳操去了。
这也是，最近一段时间，新学的操，几个人，每天都跳的兴高采烈的。
然而，就在跳操时，猛一回头，蔡先生就感觉胸痛、眩晕、眼前发黑，栽倒地上。
几个好友，先是吓啦一跳，随后立刻反应过来，急忙拨打了120急救。
送到医院时，医生经过检查，确诊突发心梗，十分危险，立刻通过绿色通道，进行抢救。
好在送医及时，蔡先生，捡回一条命，此时，家人也赶到了医院。
医生疑惑，患者血糖很高，这次心梗，很可能与这有关。
通过与家属沟通，才了解到，患者竟有10多年的糖尿病。
平时生活中，患者也没有科学地治疗糖尿病，这才导致了如今突发心脏病，命悬一线。
医生提醒：查出糖尿病，一定要防并发症
很多人，都知道，糖尿病不可怕，可怕的是其并发症。
在数十种糖尿病并发症中，心脑血管疾病，是最为凶险的合并症。
一般来说，2型糖尿病者，心血管病风险是一般人群的2倍。
对于糖尿病者来说，除了要有效控糖外，要最大限度地避免心血管受损，给心血管尽可能多的保护。
糖尿病开始恶化时，身体有5种表现，若1个不占，并发症离你还很远！
表现一、浑身无力、爱出汗
糖尿病患者出汗异常，是神经病变的一个重要信号。因为植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，使得汗腺分泌增加而多汗，有时甚至大汗淋漓。
并且，糖尿病患者很容易出现酸中毒或者低钾血症，让身体中的各种平衡出现紊乱，从而让患者总是感觉到乏力，没有精神，就算休息再多的时间没有得到缓解。
表现二、生殖系统出现炎症
糖尿病患者，如果长期控制不好血糖，有可能会引起其他部位的病变，如部分女性患者会出现盆腔炎的情况。
因为人在患有糖尿病之后，身体免疫力会急速下降，其他细菌一旦侵入身体，就很容易引起并发症状，造成交叉感染。而最容易造成交叉感染的部位就是在人的排尿器官，所以会造成尿路感染以及阴道炎症。
表现三、水肿、蛋白尿
糖尿病肾病在早期主要表现为尿微量白蛋白增加,刚开始漏蛋白不严重，需要尿检查出，随着病情发展，蛋白会越来越多。
且随着肾功能的逐渐丧失，水分代谢会出现障碍，这时人体就会伴有水肿的情况，尤其是四肢、脚裸、眼睛以及面部。
表现四、下肢刺痛、创口变大
糖尿病者，易出现足部溃疡、腐烂的现象，这是糖尿病足最明显的特点之一。
由于患者脚部长期受到高血糖影响，很容易出现创口，刚开始很可能是一个小水泡，破皮，到后期就会出现溃烂。
并且患者还可能会有下肢发凉、足底发紧，有蚁行感、针刺感、灼热感等感觉异常，这时，就要小心糖尿病足、及周围神经病变。
表现五、视力模糊不清
研究显示，超标的血糖会造成眼睛内房水屏障流动径路受阻，使房水的产生和排出不能保持动态平衡，造成眼球水晶体发生改变。
这些改变会让你看东西无法对焦，视力模糊，严重时会造成驾驶困难，工作无法集中注意力，出现头痛。
控制好血糖，预防糖尿病及并发症，做好4件事！
一：多喝茶，远离“高糖饮料”
喝茶，是我国传统的养身方式之一。
据古医籍记载，“茶为万病之药”，平时多喝茶，还利于降糖，延缓糖尿病并发症。
白古丁桑叶茶，将白古丁叶和桑叶搭配在一起，泡水喝。
白古丁是一种药食两用的植物，现代研究发现，白古丁中含有的多糖类成分有降血糖的作用，对正常餐后血糖有一定降低作用。
同时，白古丁还有保肝、消炎作用，可增强肝细胞再生能力。
桑叶在《神农本草经》中，称为“神仙叶”，中医上用其治疗消渴症。现代研究资料已证实，桑叶泡水喝有一定降糖作用。
桑叶中含有粗蛋白质、氨基酸，能刺激胰岛素的分泌，还可降低胰岛素分解的速度；同时，桑叶还可减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素功能，促进葡萄糖转化为糖原，达到降糖效果。
二：饮食规律，重视早餐
糖尿病多是“吃”出来的，饮食不规律，如暴饮暴食、不吃早餐、经常吃夜宵等，容易使胃肠消化功能紊乱，诱发胃炎、胆囊炎、糖尿病等。
保证三餐规律，饮食结构均衡，重视早餐，早餐对血糖的控制有很大帮助。
曾有调查表明，不吃早餐会使罹患糖尿病的风险明显增加。
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐吃好，尽量吃得丰富、有营养。
早餐最好在7-9点之间，利于消化吸收，还能保证一天内的热量和营养提供。
三：坚持适量运动
俗话说“腰带越长，寿命越短”，腰围长，体重容易超标，罹患糖尿病的风险就会增加。
适量的运动，可促进热量消耗，利于控制体重，还可提高免疫力，提高内分泌系统功能，促进脂肪代谢，预防糖尿病。
对糖尿病者，坚持适量的运动，还利于增强身体对胰岛素的敏感性，降低血糖和血液黏稠度，可有效控制慢性并发症。
糖尿病者运动记住几点：
①不要空腹运动，避免出现低血糖反应；
②不要剧烈运动，不能达到降糖作用，还会增加身体负担；
③运动要有规律，这样才能更好地提高胰岛素的敏感性，降低血糖，改善心肺功能。
四：少熬夜
经常熬夜会使睡眠不足，身体内分泌失调，促使糖代谢、脂代谢异常，会诱发肥胖、糖尿病的发生。
尽量少熬夜，保证作息规律，有助于身体内各器官得到很好的休整。
最好是在晚上10:30之前入睡，保证每晚7-8个小时的睡眠，让身体得到充分的休息。
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