闺蜜米米的丈夫几年前出轨了，在她孕育二胎的时候。对女人来说，人生中最难熬的时光就是孕期和哺乳期，但恰恰这个时候丈夫在外面与那个女人浓情蜜意、乐不思蜀。我为你生孩子送掉半条命，你却趁此时机给我插了一刀。米米在确认丈夫出轨那一瞬间崩溃，觉得自己的人生掉入了万丈深渊。
米米是个对家庭非常负责任的人，自结婚以来家里外头都挑大梁，事无巨细，安排得周到妥贴，持家井井有条。丈夫在家是个甩手掌柜，工作之余的时间除了与朋友同学约酒局就是打麻将，从不为家庭琐事操心。所以米米到孩子三岁的时候才发现丈夫与初中女同学暗通款曲，而且是从她怀孕要二胎的那时起。
米米虽然坚强，但在遭最亲密的人背叛这样的事情上一样脆弱。她根本无法接受，她为家庭付出这么多，家里家外，孩子大人，啥心都操，啥力都出，该是男人做的事她都承担了，丈夫为什么还要出轨？
那段时间，她哭过，闹过，吵过，跟踪过丈夫，调过丈夫的住宾馆记录和通话记录，寻求过丈夫家人的帮助，在大街上围追堵截过他出轨的那个女同学，甚至找到她的单位去。凡是能用的手段，她都用了。两个人折腾了两年多，最终丈夫也没有完全悔改，仍然不顾家，仍然夜不归宿去打麻将，仍然与女同学藕断丝连，颇有一种破罐子破摔、爱咋咋地的架势。
据米米说，因为她总是去找丈夫的那个女同学，后来女同学终于退缩了，但丈夫似乎又在和其她的女人暧昧。
如今时光流转，米米丈夫出轨的事情已经过去几年了，但米米仍然没有从那件事中完全走出来。两个人虽然仍然维持着婚姻，但貌合神离，再也回不到过去的信任和亲密。两个人动辄吵架，彼此伤害的语言像刀子一样飞向对方，毫不留情面。
在这样一次出轨事件中，两个人两败俱伤。他们的婚姻也伤痕累累，千疮百孔。孩子也失去了一个温暖的避风港湾。
米米每次跟我唠起这件事，都满怀的怨怼。她恨的理由有两个：第一，丈夫出轨对不起她这些年的付出，她无法原谅；第二，丈夫有错在先，却从未真心悔改过，仍然在外面勾三搭四，她更无法接受。在她看来，本来他们的家庭就像跨入康庄大道，本该朝着幸福一路飞奔而去的，而丈夫却毁灭了这个家幸福的希望，让她从此生活在绝望和愤懑当中。
一个性格开朗的女人，因为丈夫的一次出轨变成了怨妇。从此后的人生都涂上了一层灰色，快乐与幸福感都大大打了折扣。我同情米米的遭遇，却不赞同她的这种纠结于负面事件一直不肯放下的心理。
其实我们很多人都会像米米这样，在生活中遇到一些大的负面事件。比如在情到深处时痛失所爱，比如遭到爱人的背叛，比如重要的亲人离世，比如身体出了问题失去健康……这类负面事件像阴云一样遮住我们生命的天空，让我们的生活陷入痛苦和泥沼之中，从此生活一片晦暗和混沌。
随着时间的流逝，大部分人能从负面事件中解脱出来，逐渐恢复正常的生活。但总有一部分人却像心里留了一个大洞，无论如何努力，也无法填补那个空白。就像米米那样，虽然时间过去了很久，但是她依然无法原谅丈夫的背叛，虽然他们的婚姻还在维持，但再也找不到过去幸福的感觉。她对幸福不再抱有期望，内心充满对丈夫的怨恨。
如果把社会把人生比作一个大舞台的话，那么我们每个人都在中间扮演了一个角色。那些在遇到事情后始终沉湎于痛苦中的人，往往是因为他角色扮演太投入，入戏太深了。其实，无论是对社会还是对生命，对自己还是对他人，我们都不要过度执迷于自己的角色，不妨抽离出来，学会做一个旁观者。
一、旁观社会百态，看透人性
我们生活在人群中，生活在关系里，每天都要与各种各样的人打交道。夫妻、婆媳、同事、朋友……我们希望每一种关系都和谐顺遂，没有分歧，没有矛盾，希望夫妻好得蜜里调油，彼此忠贞；希望婆媳处成母女，没摩擦；希望领导像春天一样温暖，同事像夏天一样热情。但关系的对方是一个个真实的人，不是用流水线上的模子塑造出来的理想对象。他们出生于不同的原生家庭，成长于不同的社会环境，处理问题的方式不同，价值观不同，生活目标也有所不同。你所想的并非是他所愿的，他所愿的也不一定是你所想的。
就如同在这次新冠肺炎疫情中出现的各种各样的人，有的人逆行出征，却救死扶伤；有的人出钱出力，尽自己的一份力量；而有的人却隐瞒自己的武汉出行史，因此感染很多人，导致一大波人被隔离；还有的人恶意传播病毒，在确诊后摘掉口罩，故意朝医生吐唾沫。老话说“林子大了，啥鸟都有”、“人上一百，形形色色”，这就是人性的复杂。而这复杂恰恰是最普遍的存在。即使在婚姻中，也是同样。
虽然和你结婚的那个对象是你当年千挑百选的，但未必你就能了解他的全部，未必你就能看清他的未来。家庭既是夫妻亲密的欢乐窝，也是短兵相接的战场。就在这你来我往的密切互动中，人性的美好与丑恶也体现得淋漓尽致。我们虽然不知道很多夫妻婚内相处的实质，但通过他们离婚之后的互动，人性的复杂与诡谲就可略见一斑。在这方面很多名人大咖就能给我们现身说法。
董洁与潘粤明曾经是娱乐圈的一对才子佳人，董洁清纯玉女，潘粤明帅出天际，两人结婚后更是非常甜蜜，还儿子“顶顶”，不过两人还是离婚了。离婚后两人马上进入互撕阶段，先是董洁团队曝光潘粤明嗜赌如命，潘粤明马上反击，影射董洁婚内出轨。。
如果说潘粤明与董洁是死磕一阵子，那黄奕与黄毅清则是要死磕一辈子。他们离婚可谓轰轰烈烈，黄毅清指责妻子出轨多名男子，黄奕则称两人离婚原因是无法忍受丈夫家暴。两个人又因女儿抚养权的问题，闹上法庭，最终黄奕获得抚养权，而黄毅清则称看不到孩子，又开始手撕，就这样来来回回，两人至今仍在你死我活之中。
还有台湾著名作家李敖，与胡因梦离婚后在各种媒体上诋毁自己的前妻，甚至辱骂前丈母娘，可以说无耻出了新高度。
至于出轨，在当前的社会环境下已经成为家常便饭，腾讯做了68119人的有效调查问卷，发现60.2%的男人和38.1%的女人曾经出过轨，也就是说每3个丈夫、7.5个妻子就有一个出过轨的。
古人说饱暖思淫欲。如今，物质生活越来越丰富，价值观越来越多元化，社会舆论氛围也越来越宽松。这些，都给人性的释放提供了肥沃的土壤。许多人以追逐情人的新鲜和刺激为乐，甚至以此作为炫耀的资本、成功的标志。在这样畸形的意识形态里，信仰日益缺失，责任感逐渐淡漠，道德观日趋滑坡。许多人更崇尚个人的自由，寻求个体情感和欲望的释放与刺激，而不是家庭的责任。不再把老一辈的婚姻观奉为圭臬，使夫妻互有的忠诚义务成为泡影。何况，我们中国男人还有几千年的三妻四妾的传统；何况，人的骨子里就有喜新厌旧的天性。
那本著名的《人性论》的作者休谟指出：人类不受理性的宰制。理性扮演的角色只是工具，让我们知道如何满足本身的欲望。
休谟更进一步指明：人类永远无法克服自身或者他人狭隘的灵魂，人人短视近利，只顾眼前。这就是人性，不要妄想去更改。
我一直觉得，跟人性较劲是世界上最艰难也最不自量力的事。你可以改变生活，却改变不了人性，你可以改变自己，却改变不了他人。
所以，像米米这样遭遇丈夫出轨的人，你不妨试着从事件和痛苦中“抽离”出来，用一个局外人的身份冷眼旁观。当你站在人性的这个层面上的时候，你就会觉得伤害你的那个人不过就是人群中的一个普通人，他没有那么高尚，骨子里也充满贪欲，别的男人会犯的错误他一样会犯。这样想的时候，你就会降低自己的期望值，就不会那么痛苦。
你可以选择继续跟他过下去，或者干脆分开。可以让自己痛，发泄，尽情地表达自己的不满和愤懑，但不要因为他的出轨，毁了你对幸福对期望。
二、旁观人生际遇，看穿无常
幸福是人类发展的永恒主题，也是每个人一生的追求目标，可是我们在追求幸福的时候，幸福却如同手中的沙，抓得越紧，漏得越快。
值得深思的是，我们倾尽全力去追求幸福，但“幸福”这个词却充满了讽刺意味，该词的词根有“偶然”或“碰巧”之意。从积极方面来说，它隐含新鲜、奇妙和偶得的美妙感觉，而讽刺之处则在于人们不仅会寻求他，而且还试图对其紧抓不放，试图把“偶然”变成“永恒”，尤其会去回避任何不幸福的感觉。
事实上，幸福是偶得的，“不幸福”才是生活的常态，所谓“世事无常”。佛教语，“无常”就是谓世间一切事物不能久住，都处于生灭变异之中。无常才是常态。大诗人苏轼说：“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。”这恰恰是他洞察人生之后的喟叹。
我们这些普通人，对此大概都深有体会。小时候吃原生家庭的苦，最美好的青春年华吃爱情的苦，走上社会时吃人际关系的苦，成家立业后又在亲密关系中和婆媳关系中纠缠不休，等有了孩子，养育孩子又遭遇种种问题。孩子养得好了，下半辈子算省心了，养得不好，一直操心到老。
等到四十不惑，什么都想明白了，健康出问题了，父母也老了。到忍受病痛折磨和面对父母亡去的时候，才真正意识到，除了生死，都不算事。
琐碎，庸常，烦恼，纠结，焦虑，压抑，痛苦，无奈，无助，无力……不崩溃过几回不足以谈人生，不遭遇几回大沟大坎都不能算活过。
如果你一心以“幸福”为目标，那么遭遇这么多不幸之后，你可能会觉得生无可恋，但这就是人生。如果你一心追求“幸福”，幸福就是一个陷阱。你为幸福而做的努力就会变得异常沉重、教条、封闭、僵化和固执。这很像是将一只蝴蝶用图钉钉在桌子上，你若不能对幸福温柔以待，它就很可能化作灰烟。
人生无常，不幸才是常态。当你能平静地接受这个事实时，幸福也许就悄然而至了。
三、旁观自己内心，学会“抽离”。
读到这里，聪明的读者会发现，我们人生中有那么多痛苦，我们感觉到不幸福，其实不是源于事件本身，而是源于我们的执念。
心理学中有一种认知疗法，原理是这样的：直接决定我们情绪和行为的不是事情本身，而是对事情的认知(看法）。所以改变了对于事物的认知（看法），就可能改变情绪和行为。
当我们在寻找幸福的道路上，认识到有那么多不可控的因素——关于人性，关于无常，你就不会对幸福过于执着。
当你对幸福不那么执着的时候，你就没有那么深的痛苦了。
但是，有时候想开是一回事，能做到又是一回事，还有一个很重要的方法能帮助大家，就是“抽离”。抽离，就是从自己的情绪和念头中脱离出来，做自己的观察者。
抽离是一个很有用的方法，在我们平时的生活当中，总是和我们的情绪和念头结合在一起。抽离的作用，就是让我们自己成为一个观察者，能够真实地和我们自己的情绪和想法以及我们的念头分开，以及我们自己所认为什么是对的什么是错的，这些想法暂时的分开，让自己进入一个比较客观、理性的状态
这个功课怎么做呢？首先在你日常生活中找到一个你想要处理的情绪的问题。有可能是你自己在情绪当中，或是觉得不开心、不舒服，或有什么样的一些想法和苦恼困住了你。
接下来，你可以大踏步的往后退。当你后退的时候，想象你自己可以看见之前的位置上仍然停留着那个在情绪当中的你。当你往后退一步成为一个观察者的时候，用一种理性的、客观的角度去看着之前那个在情绪当中的自己。然后你问自己：她的观点是真的吗？她这样想是正常的吗？有什么样的信息可以给到正在被情绪困扰的她，好帮助她呢？有什么建议可以给她，让她从情绪或想法当中解脱出来呢？
这个功课，是用一种很简单又有效的方法，给了我们不同的视角。所以在生活当中，可以经常的去运用。
幸福不易，如果你不那么纠结是不是幸福的时候，人生似乎就变得不那么难了。既来之，则安之，用一颗开放的心去坦然接受，接受人性，接受生命中的无常，以“出世”的心态过“入世”的生活，没准哪一天，你就能真正得体验到幸福的滋味。
閱讀更多 以自由為目的 的文章
