本文是學英語多久可以實現流利聽說的第二篇，第一篇我們介紹了學好英語的三個基本能力分別是
- 目標力
- 持續力
- 精進力
上一篇主要介紹了目標力，原文
本篇我們來說一下持續力。
什麼是持續力？
就是堅持做一件事情的能力。
估計你的心裡會說，這不是廢話嗎，誰不知道堅持就是勝利。
只要堅持學習，真的就能學好英語嗎？
我想說，還真不是。
我先舉兩個真實的例子。
學員A, 某英語App打卡兩年，堅持學習572天，level 7 的水平。
夠堅持了吧？
然而事實是並沒有實現流利聽說，最主要的問題依然是不知道怎麼表達。
再舉一個例子，老友記學習群裡的小夥伴分享的，
無字幕看老友記3遍，How I met your mother 1.5遍，老友記第7季精聽了7遍。
夠堅持了吧？
然而依然沒有實現口語流利。
想證明一個真理不成立，只要一個反例就夠了。我還隨手找出來了兩個。
所以在這裡，請允許我宣佈另外一個真理：
堅持不一定勝利。
它更真實的作用是讓你熱血沸騰，感動自己，也感動別人。
這就是雞湯為什麼那麼受歡迎的原因。
既然堅持不一定勝利，那為什麼持續力是學好英語的核心能力之一呢？
今天就來和大家拆解一下持續力。
持續力包括兩個核心要素，一個是堅持，另一個是不斷調整堅持的方向。
第二點比第一點重要。
我們先說重要的。
什麼叫做不斷調整堅持的方向？
舉一個蘋果的例子。
眾所周知，喬布斯是一個對工作要求極其嚴格，甚至偏執的人。
有一段時間，喬布斯在設計蘋果的線下零售店，即將大功告成的時候，他突然意識到之前堅持的想法是不對的。原設計是是按照蘋果產品的類別來規劃產品的店面佈局，比如Mac電腦放在一片地方，Ipod放在一片地方， 手機放在另一片地方。
但是他意識到這是蘋果的佈局習慣，而不是顧客的。所以佈局應該按照顧客的習慣和需求來劃分，比如分成電影區、音樂區等等。
準備了6個月的時間，所有細節都反覆確認好了，這時候要推翻重做？大家都接受不了這個現實，但是喬布斯非常堅決地說：“我們得重來。”
這就是一個不斷地調整堅持的方向的例子。
就像是在海上行駛的船，有可能因為各種原因出現跑偏，但最重要的是要時時調整方向，回到正確的航道上。
說了這麼多，在英語學習中應該如何不斷調整堅持的方向呢？
其實很簡單，答案就包含在下面四個字裡：
以終為始。
相信愛學習的你對這四個字一定不陌生，這不就是《高效能人士的七個習慣》中的一條嗎？
是的，而且讓允許我摘錄其中的一段話：
“以你的人生目標作為衡量一切的標準，你的一言一行，一舉一動，無論發生在何時，都必須遵循這一原則。即由個人最重視的期許或價值觀來決定一切。牢記目標或者使命，不使日常所做所為與之南轅北轍。”
請再允許我把它翻譯成學英語的語言：
以你能夠流利聽說作為衡量一切學習過程的標準，你的一言一行，一舉一動，無論發生在何時，都必須遵循這一原則。即由個人最重視的期許或學習目標來決定一切。牢記目標，不使日常所學與之南轅北轍。”
再用人話概括一遍：
你學習的時候只要問自己兩個問題就行了：
1. 我學的內容對實現流利表達有幫助嗎？怎麼幫助的？
2. 我應該怎麼做才能更好地幫我流利表達呢？
舉一個例子，你新學了一個單詞，英漢大詞典的第一個abandon。你現在既會拼這個單詞，又知道它的漢語意思了。於是你決定繼續學習下一個單詞，一直堅持下去，直到背完所有的單詞。
就在這個時候，我勸你套用一下以上兩個問題：
1. 我這樣背單詞對實現流利表達有幫助嗎？它是如何幫助我的流利表達的？
好像有幫助，但又不確定是如何能幫助我的。
3. 我應該怎麼做才能更好地幫我流利表達呢？
如果它能夠幫助我表達一個之前不會說的話就好了。
我上次在街上看到一隻流浪狗，背主人拋棄了，是不是可以用這個詞。
The dog was abandoned by its owner.
這時候你明白了，原來可以把新單詞用來描述自己遇到的生活場景。
你看，通過問自己這兩個問題，是不是就找到了一種可以直接以終為始地達成目標的學習方法呢？
總結一句話，堅持很重要，但以目標為導向，不斷調整堅持的方向更加重要。
我們再來看另外一個核心要素 - 堅持。
關於堅持，就像前邊說的，堅持不一定成功，但不堅持一定不成功。
然而堅持學習偏偏又是一件反人性的事。
每當我立下flag想要堅持做一件事情的時候，我就聽到人性冷冷的笑聲：
順我者昌，逆我者亡。
如何逃離人性這個暴君的統治，正面衝突是不行了，看看那些凌晨4點睡，早上4點起的，哪一個敢去醫院體檢？
所以想要挑戰人性，以及它的執行官，也就是我們的大腦。就只能與它鬥智鬥勇。根據它的特點來用不同的戰術。
分享三個戰術：
1. 騙
針對於人性好逸惡勞的特點。
《微習慣》這本書的作者把這個方法用到了極致。比如他的目的是想要成為一個健身達人，決定每天做俯臥撐。然而他的人性不允許他這樣做，不是拖延就是恐嚇，所以屢屢堅持不下去。
後來這位作者想到一個方法來騙他的人性，他說，每次我只做一個。
結果很神奇地通過了大腦的審批，然而作者做完一個以後並沒有收手。他每次都暗度陳倉多做幾個。最後居然在人性的眼皮底下實現了健身達人的目標。
所以，騙過我們好逸惡勞的人性，逃過大腦的防禦機制，是實現反人性目標的第一步。
比如說，試試看每天拿出10分鐘的時間來學習英語，你的人性暴君有沒有阻攔你呢？
在這裡我不得不插播一條廣告，可以參加我們的十分鐘老友記學習計劃：
每天10分鐘，一起反人性。
2. 哄
大腦只喜歡簡單有趣的東西。
腦科學家把大腦分成了三個層次，從下往上外別是爬蟲腦，動物腦和皮質腦。
最底層的腦對我們的控制力越強，越不講道理。
就像剛出生的小孩一樣，只對新鮮有趣的事情感興趣，唯我獨尊，一言不合就哭鬧不止。
就就是為什麼你可以抱著手機刷一晚上抖音，完全把學英語的flag置之不理。
怎麼辦呢？
哄啊。
沒錯，就像哄小孩一樣，哄自己的大腦。
比如，它不是喜歡看有意思的事情嗎？
那相比啃語法書不是可以看有意思的美劇呢？
這樣既能保證了滿足了大腦的需求，又能學英語了。一舉兩得。
這就是我為什麼推薦大家看美劇學英語的原因。
3. 獎
大腦還有一個特性就是喜歡被獎勵。
就像動物園裡的動物表演，只要不停地給獎勵，動物們就會配合飼養員做各種動作。
利用大腦的這個特性，我們可以通過人為地許諾給大腦獎勵，來完成自己的目標。
像耍猴一樣。
獎勵自己的關鍵在於要先想清楚什麼對你最有吸引力。
常見的有外在獎勵和內在獎勵。外在獎勵，比如女生喜歡的包包啊，口紅啊；或者吃頓好的，痛痛快快不帶罪惡感地刷個劇......想想都很過癮。
更絕的是外在獎勵。
這就是朋友圈存在的原因啊。完成了一個很棒的目標發個朋友圈，收穫朋友們的點贊和崇拜，是不是滿滿的成就感呢？
這看似是一份虛榮心，其實更是一種隱形的，更深層的內在獎勵。
丹尼爾·平克在《驅動力》這本書中提到的，內在獎勵的作用要比
葫蘿蔔加大棒這樣的外部激勵措施有效的多。
舉個自己的例子。
我從小到大體育都沒及格過。後來有一天突發奇想想跑馬拉松。於是我開始練習跑步。從一兩公里，到五公里，從五公里到十公里，一直到後來成功跑下半馬。
對於一些擅長跑步的人來說可能沒什麼，對於我來說已經很不容易了。
特別是在跑到5公里以後，身體每一個細胞都在喊停，但是我還是堅持下來了。
靠的就是一套完整的獎勵機制。
我會把自己想買的東西寫在一張小紙條上，然後放在一個盒子裡，每跑完一次長跑就抽一張紙條兌現。當然，我內心裡邊還有一個很深刻的驅動是通過跑步這件事培養自己的耐心和毅力，而且我深信這會更好地提升自己在別人心中的靠譜形象。
這就是通過“獎”的方法來對抗人性，讓大腦支持我們實現自己的目標。
在英語學習中也完全適用。
最後的話
學英語多久後可以實現流利聽說？
可以很長也可以很短，因為有太多的影響因素。但在諸多因素中，我們依然可以找到關鍵的影響因素，即你可以打造的三個能力：
- 目標力
- 持續力
- 精進力
如何實現持續力：
一是要堅持：
二是要不斷調整堅持的方向。
先要有正確的方向才能保證不做無效努力。
如何堅持正確的方向呢？秉承以終為始的原則，不斷地對標自己的目標來保證行動的有效性。
如何堅持呢？
利用大腦和人的本性，騙，哄，獎三招搞定。
你長期堅持過的一件事情是什麼，你又是如何堅持下去的呢？歡迎留言分享。
作者 子莯青青，英語學習教練“看老友記學英語”學習社群創始人。八年外企工作經驗，CATTI持證，
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