WPS一斤
身體允許的情況下該喝喝該抽抽，人生短短數十載，開心快樂的過好每一天最重要！幹嘛非要逼著自己去戒呢！又抽又喝的人有的是長命百歲的！養生專家，資深醫生抽菸喝酒的也不在少數，本人39歲，之前抽菸喝酒，打麻將，這輩子都沒想過這樣能丟掉，現在身體有點小毛病，吃藥調理，醫生說需要戒菸戒酒，我果斷扔掉了這三個最愛，也沒覺得有多少不適應，就是後悔能喝的時候為什麼沒多喝點呢！
蓬萊人35201060
本人53，還沒讀書，1970年代初，我就開始買幾分錢一包，一分錢兩支的電車牌香菸了。
斷斷續續，到了大學畢業，開始正式成為菸民。煙癮不算太大，一天一包煙吧。
抽到40多歲，做了一個甲狀腺的手術，不可以抽菸了，就戒了。
抽菸40年，正式煙齡20年，戒菸十年。
戒菸最大的感受是什麼？
是悶的時候，不知所措。
人啊，總有想不通的時候。
想不通，如果可以抽一根菸，很多時候就想通了。
最近鬧肺炎，專家說，抽菸可以防肺炎，趕緊跑樓下便利店買一包。
每天抽一根，不多。
(⊙o⊙)哇，抽一根也很舒服啊。
抽完一包之後，又有專家闢謠，說，抽菸不能防肺炎了。
我操，我還能抽菸不？
那就不買菸來抽了吧。
老菸民告訴你，不管你戒菸是一年還是十年，重新抽菸，只需要一個藉口。畢竟，抽根菸是一件很舒服的事情。
春暖花開003
戒菸要有一個支撐點，我是有著煙齡38年，每天至少一包半煙，多時達到兩包煙以上，現在已經戒菸接近60天，我也為自己能把煙戒掉而高興。我有一次與朋友喝酒，當時咳嗽，但是由於酒精麻醉，朋友遞煙勤，多吸幾支，晚上咳嗽不停，第二天晨練哮喘不止，大口喘氣非常難受。我覺得這一切都是由於吸菸所致，如此談何生活質量，自從去年離崗以來，我就辦了一張健身卡，游泳，器械鍛鍊，感覺自己體力耐力提高，身體素質隨之好了很多。現在風險最大的是吸菸，一邊健身，一邊吸著煙，過去還行，近期幾次出現哮喘，這是身體發出信號，唯有戒菸才能提高今後生活質量。戒菸這個字眼幾次出現在腦海中，尤其是酒後，當晚與次日清晨，總是咳嗽不止，為此周圍親人朋友也規勸過，把煙戒了吧!母親說一支菸吸上幾口就掐掉，兒子專門從北京帶回電子戒菸器，這一切都為這次戒菸做了各方面的準備。戒菸首要的是戒掉心癮。從心理上先行，進入戒菸前準備，這些功課做足了就會.....現在看來戒菸不難，難的是提醒自己，堅持到底，一隻也不能再吸，否則前功盡棄。過去我有幾次衝動，或者羅列吸菸的危害，發誓戒菸，有直接戒菸法。也試過定期減只法，均告失敗，失敗主要原因就是心理上沒有戒掉。
後來遇到朋友，拒絕吸菸都感到非常異樣。誇讚不已，你能戒了，我們也要戒菸。我是出了名的老煙癮。戒菸後，咳嗽立即減少，戒菸十天左右的時候，偶爾咳痰，見有黑絲，這顯然是來自被嚴重汙染的肺中，這個恢復過程比較漫長吧。
ylghw11
40歲24年煙齡 體重180身高178戒菸是靠自己想通才行 我戒了半年 剛戒的時候吐過幾天墨汁痰 一個月過去 肺活量明顯不一樣了 癮上來我基本靠慢跑或快走解決 半年過去 我瘦了44斤 身體狀況極佳每天早上都是支帳篷男人懂得！
特別低調的喬叔叔
本人年齡55，戒前煙齡32年，平均每天一盒半多，目前阻斷性戒菸已過5年。
說說我的戒菸經歷；
之前有過兩次戒菸史，第一次戒菸信心十足，因缺乏毅力而失敗，戒菸時間一個月左右。
第二次戒菸半年有餘，終因工作壓力和身體不適而復吸（身體不適體現在特別能吃，各種吃，體重增加快，因本人有脂肪肝，自我感覺身體抵抗力差了），第二次的戒菸其實已經成功了，現在想想當時感覺身體原因都是自己給自己找藉口罷了，主要還是心癮強自制力差。
這次戒菸是也是由於工作環境受限，加上國家對吸菸健康危害宣傳力度和吸菸場所的限制，當時感覺在哪兒吸菸都會遭人厭嫌，像過街老鼠一樣…再加上隨著年齡增大身體會越來越差，想想自己也應該戒了，50歲對於我來說再不戒以後戒的可能性就不大了，
之前我朋友告訴我，以我的煙齡和當時的每天吸食量，建議我最好不要阻斷性戒菸（主要怕誘發身體其他方面的問題，朋友是醫生），以逐漸減量到最後完全不吸的方式戒菸，個人覺得逐漸減量對於我這樣的菸民來說根本做不到，
權衡利弊後下決心，一次性阻斷戒菸！期間用了各種方法來應對出現的生理反應，最主要還是要以頑強的毅力來克服心癮，最終一切都熬了過來！現在感覺把煙戒了真好！成就感十足！
戒菸先給自己制定個時間表，要有爬山做任務的感覺，我給自己定的戒菸時間表：三天，一週，十天，一個月，三個月，半年，一年。
頭三天要熬過去，一週堅持一下就過來了，十天是個坎努力越過它！一個月是個節點要克服心癮和身體上的不適，三個月過去基本上看到曙光啦，半年了除了偶爾的心癮剩下的就是繼續努力，終於一年過來了，一切都好，一直就這樣下去吧，我可不想再前功盡棄了，煙戒了，感覺往後的生活是那麼的美好！
饞饞貓貓
雖然我沒戒菸，但是我爸戒掉了，他抽了50年煙，戒了3年了。
第一，現在他比之前睡得更好，之前抽菸老是睡不安，起來抽菸的，現在比之前好，起碼不會三更半夜起來，7點多才起來，老人家肯定睡覺不太好好的，但是戒菸了還是有點影響的
第二，省錢，他抽的一包煙雖然不貴10多塊，一天2包，算他20一天，10天200，100天2000，一年365一天，戒了3年省了21900，不算多不算少，拿來治家裡的東西也是一筆費用，。
第三，以前他抽菸經常咳嗽，現在不會了，吸菸的人呼吸跟不吸菸的差別很大。
第四，對家裡的小朋友好，現在就我抽菸，回到家都不敢抽了，以前都是我兩父子抽，他戒了，我抽就嘮叨我，不敢在家抽了[捂臉]。
第五，雖然我也抽菸，抽菸真的不健康，戒菸需要一定的意志力，我戒過一個月，後面還是抽回去了。
最後說的是，請繼續堅持，朋友給煙也不要 堅持主就好了，祝你身體健康。
金湖文斌
戒菸已超過七年，早已徹底戒斷。
從初中開始抽菸，整整抽了十七年沒斷過。直到咽炎很嚴重，咳嗽非常厲害，人也很削廋，再抽下去，恐怕真會出問題。
下定決心，戒菸，開始鍛鍊身體。
決定戒菸了，第二天開始就沒抽一根菸。前面幾天有點難，總感覺少了些什麼，老是魂不守舍，精神也有點萎靡。
慢慢就開始習慣了。有人說可以慢慢戒，一天少抽點，或者用電子煙代替。
我敢說，這樣戒菸八成是戒不掉的。人就是要對自己狠一點才行，否則常年累月養成的習慣那有那麼容易戒得掉。
戒菸大概有半年。突然有幾天，身上有煙味，而且很濃烈，家裡人都問我是不是復吸了，我也很納悶，接著發現皮膚毛孔裡有黃色的液體滲出，嗅了嗅，像是焦油的味道。
估計是身體對煙產生了排異反應。
之後和抽菸的朋友在一起，開始反感煙味，有時候應酬人家敬你煙，還非得熱情的給你點上，不得已抽一口，滿嘴都是苦的，難受。
之後戒掉幾年，明顯身體開始好轉。咳嗽少了，咽炎開始好轉。鍛鍊效果更好，恢復到了正常體重。
現在經常有朋友和我開玩笑:連煙都能戒的人不能玩啊。😂
以上就是我戒菸後的感受。
話說芸芸眾生活
十六歲開始吸菸，起步兩包，兩年後漲到三包，有時四包，熬夜開車或打麻將可能吸到六包。吸了十六年。1999年9月30日24時，突然感覺抽夠了，一支菸沒抽完扔掉了 ，從此沒吸過第二口。半月後開始咳嗽，咳的咖啡色的痰 ，顏色由深到淺，咳了半個月，後來感覺煙味很嗆。心曠神怡的感覺找到了。
馮大寶aaa
剛好一年零一個月
去年九月份，生了一場病，醫生建議必須戒菸。抽了三十五年的煙。沒有辦法，只好戒了。到現在已經是一年零一個月。最大的感受是喉嚨清爽了，咳嗽少得多。以前整天咳個不停，現在不咳了。特別是以前清早起來，就咳個不停。非常令人討慶。
個人感受最大的好處是不咳嗽了。
JYZ拾遺生活
我煙齡11年，每天兩包煙，晚上上樓睡覺煙盒裡面剩下五根菸我都怕不夠要在買一包才上樓，可以說煙癮稍微有點大，現戒菸兩年多，呼吸順暢，一口氣吸到底的感覺真好，口味沒有了，夾煙的手指本來都成黃色的了，現在也好了，皮膚變紅潤了一點，唯一不好的就是重了三十斤多吧。總體來說是好的，省錢，對身體也好，當菸民的日子都已經煙消雲散啦～～我才26歲，可真好，
