大家都還記得《歡天喜地七仙女》中七仙女的扮演者嗎？對，她就是霍思燕。因為杜江帶著嗯哼去上《爸爸去哪兒》，又重新出現在人們的視野之中。她最令人羨慕的不是她的家庭，而是她的身材。
曾經的霍思燕因為懷嗯哼的原因，整個身體全部走樣啦。當時的她，看起來十分顯老，完全沒有當初“七仙女”的身影。
霍思燕並沒有因此而放棄管理身材，而是在生下嗯哼後，加強鍛鍊自己，使自己的身材快速瘦下來。不但讓她回到了顏值巔峰時期，而且比之前更具有女神氣息。讓人們都看不出來她生過一個孩子。
霍思燕的這身衣服，碎花小裙子加條紋襯衫襯托著她可愛又不失性感的氣質。讓她整個人看起來少女感十足。一點也看不出她已經三十多歲了，所以有一個好的身材管理，是非常有必要的。
今天，我就為大家介紹五個超適合大家減肥的瑜伽體式，讓大家可以不用出門，不必在乎鍛鍊環境，在家就可以鍛鍊。
體式1：加強扭脊
這個體式可以幫助你消除一天的疲勞，提高你的精神狀態。同時也有助於按摩體內的臟器，促進血液循環，增強體內器官的活力。
體式要點：保持坐著的姿勢，背部挺直，右腿跨過左腿立於地面，右腳放在臀下，左手從右腿的下方穿過，右手從背後繞過，兩隻手握在一起，身體向右側扭轉到極限處即可。
體式2：站立鎖腿
這個站立鎖腿式能夠幫助我們增加平衡性，鍛鍊腿部的肌肉以及消除多餘的脂肪，能夠使我們保持對事物保持注意力的集中，還可以排出身體內部毒素。
體式要點：身體呈站立的姿勢，左腿抬起彎曲放盤於右腿上，上半身彎曲，右手從左腿下穿過，左手從身後繞過，兩手握在一起，保持身體平衡。
體式3：增延脊柱伸展
長時間的鍛鍊瑜伽可以使我們精神增加，還可以增加心情愉悅指數，幫助我們緩解背腰部肌肉的痠痛，增加腰背部的延展性。
體式要點：保持站立姿勢，雙手向下置於腿部後側，使頭部緊貼於雙腿，使雙手和雙腳形成兩個支點，保持身體平衡。
體式4：犁式
這個體式對於更年期綜合徵有著一定的幫助，而且還能緩解工作一天帶來的勞累與辛苦。使大腦能夠得到一定放鬆，增加睡眠質量。
體式要點：首先要平躺於地面上，雙腿慢慢抬起，放在頭部前方，並形成一條直線，兩隻手正常平放地面，並保持這個姿勢不動三分鐘。
體式5：單腿脊柱前屈伸展
這個單腿脊柱前屈伸展式能夠幫助我們保持精神的振奮，增加我們的平衡水平，優化我們的腿部形態，拉伸我們雙腿的韌帶以及肌肉，使我們我們腿部線條更加好看。
體式要點：站直身體，慢慢彎下腰，以雙手為支點，撐住地面，一條腿向上抬去，盡力的向上夠，眼睛看著自己的腳踝，保持幾十秒即可。
運動不是一天就能完成的，需要持之以恆的耐力與毅力。而我們總會因為環境、自身以及其他原因影響了我們運動的決心。因此，我們就需要通過摒除雜念，堅定決心，堅持運動。
互動話題：運動能幫助我們改變體態嗎？
小熊點評：娛樂圈中很多明星因為懷孕後自身形體不好，通過健身改變自身狀態以及體重，就比如霍思燕，運動不但使她成功減肥，並使她自身的狀態比之前更好。所以，快去運動吧！如果你還沒有合適自己的運動，就試試瑜伽吧，你會愛上它的。
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