英雄無淚64608962
站樁很低說明功力深厚，但再低也要求膝不出尖。形不破體。神不外露。
中國武術基本功首推站樁功，站樁又分內家和外家，再可分為技擊樁和養生樁。
外家拳通常是四平馬步鍛鍊下盤穩定和腿力，兩腳平行開立，腳尖內扣，兩腳內側間距與肩同寬或稍寬於肩，兩腿屈膝下蹲，大腿接近水平，膝蓋不能超越腳尖。兩眼向前平視。腳尖閃扣，十指抓地，同時以腳掌蹬撐地面，使下盤穩固。頭頂，項直，挺胸，立腰，落臀，自然正直。站樁時間越長，功夫越好。
內家拳站樁功分養生和技擊樁，技擊樁以三體式為主，用通俗的話說外形象軍隊的稍息狀，（不是重點簡介）基本要點，1. 上體要正直，不俯不仰，側向前方，2兩肩向下松垂，3.胸部略向內含，心胸平靜空虛，腹部自然充實。4，兩胯略向後收縮，兩膝微向里扣，5.呼吸自然，精神集中，身體力求穩固。
內家養生樁，站樁功是形，意，氣，力互相聯繫，互相制約，調整陰陽平衡的整體活動，形和意是根本，互相作用，不可偏廢。早在2000多年前的《黃帝內經》中，就有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，筋肉若一，故能壽蔽天地，”的記載，這就是古人留下的寶貴的養生理論，其主要的內容“靜養”，就是獨立守神。好處是行走坐臥皆可用功。特點是對慢性病有較好的治療作用。
總而言之，不管是外家還內家拳的站樁，都應該是循序漸進，從易到難，調整好身體間架，從高到低，保護好膝蓋，將對身體大有益處！
沙漠漁夫31
在我接觸到的站樁功裡，膝蓋都不能超出腳尖，超出了就算不標準，而且膝蓋超出腳尖容易傷膝蓋。
不論站低樁還是高樁，傷膝蓋的事千萬不能做。傷了膝蓋，治都治不好。
這是為什麼呢？因為蓋彎曲的時候，如果膝蓋過了腳尖，為了保持身材平衡，重力點就在膝蓋上，不在尾椎垂直線上，這會給膝蓋造成強大壓力。膝蓋彎曲不超出腳尖，垂直重力經尾椎落於腳跟，不會給膝蓋增加超負荷重力。不信可以試試。
俗話說得好違背自然法則就會受到傷害。同樣道理，如果為了苦練功夫，把樁架沉得很低，用膝蓋超過腳尖來維持身體平衡，重力幾乎都壓於膝蓋上。這樣重力，膝蓋是受不了的，容易傷到膝蓋。所以千萬不能過於求低，而不遵守規則，這樣子做違背了人體的自然沉重力，傷了膝蓋後是很難醫治。之前都有聽說過名人因練功傷膝蓋的事，後來人千萬不能再走老路。
練站樁功時，要求自然放鬆，腳掌分開與肩同寬，兩腿微屈，上身中正垂直。手臂抬起來環抱於胸前，同時松肩沉肘，虛領頂頸，舌頭微微頂住上牙齒，還要含胸拔背，圓襠松胯。兩腳要內八字。上身重力下沉放鬆到兩胯，膝蓋不過腳尖，然後重心移至腳跟。這樣不管是站高樁，還是低樁，都不會傷到膝蓋。
注意: 一定要圓襠，要把重心後移。上身的重量沉於腳根部，腳趾抓地，配合自然呼吸，也可以腹式呼吸，體呼吸。都能起到養生、健身作用。
太極邊緣人
口裡喊與肩同寬，動作做到一米多
手機用戶62272489845
低位樁也是不出腳尖的
迎賓52240614
站得低叫四平馬步樁，腳尖也是不會超膝蓋的。
用戶瞭如空天
低位樁一般是武術氣功使用的一種方法。它的特點是得氣快，猛。而養生一般採用高位樁，來得比較柔和。很多養生氣功一般都會採用通過高位樁來修行。優點是得氣快。經絡容易打通。
陳更洪
站得很低，他一樣膝不出尖。我少年習武時，地方有名的拳師，站樁到了很雷人的地步，他坐在矮凳上，被人從背後偷襲抽掉了矮凳，居然紋絲不動！現在我很少看到有這樣樁功的人！
紛吾內美
w由高到底循序漸進尊從師傳刻苦努力開發心智提升自我
閆偉9109
因為大師已經達到站低樁的境界了
