那些美好的堅持
總有一天會以滿懷的期待到來
對於一個愛美的女人來說，身上的每一個部位都十分重要。而提到女性的柔美，首先想到的是女人的腰。說實話，近來刷綜藝的過程中，真的被那些“腰精”們暴擊了，小蠻腰誰不想擁有？想起去年，大表姐還因為這張照片上了微博熱搜，這腰真是慕了！！！
去年因為《慶餘年》而大火的宋軼，在《Beauty小姐》中經測量腰才58cm ，妥妥的A4腰，讓人羨慕不已。在節目中她提到的一款瘦腰神器，真的瞬間被種草。
相比普通的呼啦圈，這個腰上呼啦圈可以剛好卡住腰，在閒暇碎片時間都可以隨時轉起來，非常方便。堅持下去，煉成A4腰不是沒有可能。
提到小蠻腰，就不能不提到朗朗的老婆吉娜，被稱為“人間芭比”的她可以說滿足了女人所有的幻想，滿足了男人所有的想象，豐乳細腰大長腿，S型魔鬼身材，和諧的比例，將她出落得如此出挑。
在節目中不僅輕鬆挑戰反手摸肚臍，還將腰圍公佈於眾，隔著衣服量也才53cm，比錢楓的頭還小。有的人說，她的腰都可以拿“水蛇腰”、“螞蟻腰”來形容，一點都不為過。
記得被張天愛在春晚中的一張圖驚豔到了，一曲翩若驚鴻的舞蹈《泉》，彷彿水中仙子一般從層層漣漪中飄然而出，那一抹細腰靈動柔美。
在參加一檔減肥生活觀察真人秀節目《哎呀好身材》中，張天愛也勇敢曝光了腰圍，58.5cm，與宋軼不相上下，這些“腰精”們是真的腰細才毫無畏懼曝光吧！
袁姍姍曾經因為馬甲線洗黑爆紅，一直以後都是健身演員的代表。當A4盛行網絡時，她又再一次引起了關注。這樣的A4腰誰不想要？
一波A4腰的“炫耀”引發眾多人參與，小花張雪迎、港星周麗淇、素顏女神王麗坤等紛紛亮出小蠻腰。想起劉濤曾經在節目中對吉娜說的話，這是我減肥都達不到的痛，只有羨慕的份兒了。
看了這麼多“腰精”們，心裡酸的同時，我想也有很多人會想逆襲一把，對自己狠一點，總好過只有羨慕嫉妒恨，毅力可以幫你戰勝很多懶惰。
那麼，如何才能瘦腰呢？
除了上面提到的宋軼使用的腰部呼啦圈之外，不借用道具也可以實現瘦腰腹的目的。幾個簡單動作就可以搞定，貴在堅持。
1、平板支撐跳躍，保持背部挺直，腹部收緊，向外跳躍，堅持30秒。
2、雙腿伸直，放下來，伸直，放下來，放下來時保持雙腿是直的，輪流交替，堅持30秒。
3、兩腿併攏，向身體一邊倒，再倒向另一邊，一左一右，堅持30秒。
4、保持平板支撐狀態，左右腿分別向前方抬起，堅持30秒。
5、俄羅斯轉體，雙手相握，腿部抬起，左右來回旋轉，堅持30秒。
6、保持平板支撐狀態，像爬山一樣，右腿保持住，然後換左腿保持同樣姿態，各堅持15秒。
7、平躺在地上，雙腿90度向上伸，用腳在空中沿逆時針方向畫圈，堅持30秒，在換順時針畫圈，堅持30秒。
8、平躺在地上，雙手抱頭，像騎單車一樣雙腿交替向前蹬，堅持30秒。
9、平躺在地上，大腿保持90度垂直，小腿雙腿上下交替踢動，像美人魚一樣打水，堅持30秒。
腰部是一個女性曲線的重要體現，有些人腰腹有贅肉，認為通過可以穿衣服來揚長避短，但是誰會真的不想要漂亮的馬甲線。別給自己找理由，運動起來，你會發現生活就是一場巨大的洗禮，就像別人說的一樣，減肥是最好的“整容”利器，一切變化先從看得見的地方開始吧！
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