立春花開，雨水來淋，驚蟄春雷。二十四節氣的變化，每一個都昭示著季節的交替，農耕的變化。驚蟄被稱為春耕的開始，百蟲驚動。氣溫回暖，創造開始。
關於驚蟄有很多美好的形容：古代驚蟄分為三候：一候桃始華；二候黃鸝鳴；三候鷹化鳩。驚蟄三候所代表的花信為：一候桃花；二候杏花；三候薔薇。
花開送暖驚蟄日，正是一年春好時。一切美好的願望都從現在開始行動吧。每天都要堅持一點點，網絡上有很多打卡群："21天養成一個習慣"、"每天都要早起"、"每天閱讀半個小時"等等。如果每天都堅持一點點，會有怎樣的改變呢？不過據統計，堅持完成的人遠遠少於放棄的人。
一點點，看似微不足道，如果堅持下來，加上時間的累計，就是很多點。《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》提出了一個建議，用微習慣改變自己的生活。用一種微笑的積極行為，每天都要強迫自己完成。微習慣太小了，完成它對於生活不會造成任何負擔，具有"欺騙性"的微習慣，反而成為了一種極其有效的習慣養成策略。
一、每天一點點
《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》的作者斯蒂芬·蓋斯認為：每天讀一本書有些困難，那麼每天讀兩頁書呢？可以多讀一些，但是絕對不能少讀。一開始開始邊讀書邊養成微習慣的方法。這樣做會有怎樣的收穫呢？
脫離行動的決心反而會有損自信。人們會習慣的高估自己的決心。這兩點在生活中太常見了。想想看，自己從小到大勵志了多少次？買了多少從來沒看過的書？發了多少次根本沒行動過的誓？相比從來沒有行動過，開始行動就顯得格外重要，哪怕只是一點點。積累起來，一本書很快就被看完了。
二、微習慣的改變
1一切的源頭：挑戰一個俯臥撐
《微習慣》中的作者從一個俯臥撐開始了改變，比起宏達的目標，例如"堅持每天鍛鍊半個小時"，每天一個俯臥撐是可以完成的，這樣做沒有多少壓力，可以輕易完成。請不要忽視這樣的改變，越是微小的反而能夠完成。
有一個小故事：拿破崙打了勝仗之後要封賞將士們。
第一個人對拿破崙說："偉大的陛下，我想得到一座城堡。"
拿破崙說："好的，你會如願的。"
第二個人對拿破崙說："偉大的陛下，我想得到鉅額的珠寶。"
拿破崙說："好的，你會如願的。"
第三個人對拿破崙說；"偉大的陛下，我想品嚐您的御廚做的魚"
拿破崙說："好的，你現在就可以如願。"
第三個人被笑話目光短淺，不過當晚他就吃到了鮮美的魚，而另外兩個人最終也沒有得到想要得到的賞賜。這雖然是個笑話，卻也不難看出，目標小一點，反而能夠成功。
微習慣正如那條魚，得到不費力氣，完成也沒有壓力，更容易得到行動的支持。對比每天鍛鍊30分鐘，一個俯臥撐毫不費力，堅持下來好事就來了。
三、 只為培養好習慣
為什麼微小的步驟反而會比更大的目標有效呢？答案就是微習慣。
《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》中建議：把每天做100個俯臥撐，改成每天做1個。把每天寫3000個字，縮減成每天寫50個字。把每天始終保持積極思考，縮減成每天想兩件好事。
微習慣的基礎在於"微步驟"。微習慣體系的威力體現在應用、思維模式、固有正反饋循環機制、對自我效能感的自然提升、把微步驟轉變成一個習慣。微習慣就是強迫你自己每天做的微不足道的積極行為。貴在堅持。
養成一種習慣，並且每天都在重複。習慣養成的第一個習慣就是牴觸情緒減弱，開始潛意識的願意做一件事，例如每天都寫50個字，實際上堅持以後，每天不可能只寫50個字，往往會有額外收穫。
《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》中堅持每天都要一點點。從一種沒有壓力的一點點開始，每天做一個俯臥撐、睡前少看一分鐘手機，在這個過程中，用不斷的重複養成習慣。
小說《了不起的蓋茨比》有50061個字，如果一天寫50個字，一年就是18000字，不到3年就完成了。如果一天寫1000字，不到2個月寫成一部小說也不錯吧！
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