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血尿酸是衡量我们身体健康状况重要指标。我们怎么了解血尿酸在我们身体中处于什么角色呢？
血尿酸高了，引起高尿酸败血症、痛风。尿酸是人类嘌呤化合物的代谢产物。
尿酸的一般参考值
临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。
临床资料显示，大多数的痛风病人的尿酸值都超过420微摩尔/升。
远离高尿酸，注重“三多一少”
①多喝水
尿酸过高，每天至少喝水2000ml。增加尿量，尽可能排出过多的尿酸。
②多吃碱性食物
如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸。
③多吃苏打类食物
苏打类食物能起到中和高尿酸的作用。平时，可随身带一点苏打饼干、喝苏打水，降低尿酸的同时促进尿酸的排泄。
④少吃嘌呤高的食物
比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等，少吃火锅，涮一次火锅比正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。少摄入热量、脂肪、酒精、咖啡因，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
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