修仙養性
說到五臟六腑與經絡，這是中醫中的概念，五臟是指肝、心、脾、肺、腎，六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱以及三焦，對於六腑，前面五個比較好理解，最後一個三焦，可能很多人不是很瞭解，三焦其實指的並不是某一個器官，而是屬於腹腔中的一個大腑，分為上焦包括：心、肺以及頭面部。中焦包括：脾胃、小腸、肝膽等臟腑。下焦包括：腎、大腸、膀胱、女子胞、精室等臟腑。三焦的主要功能為：運行津液以及通行元氣。
所以恢復五臟六腑的健康，相當於說的是恢復身體的整體健康，只有經絡，津液，元氣都正常了，五臟六腑才能正常，而任何一臟腑出現問題，相繼身體也會出現很多的問題。那麼調整五臟六腑的健康就需要順應四時養成一個良好的飲食和生活習慣，比如從睡眠上來說，春天早睡早起，夏季晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起，睡眠至少要保證7～8個小時。並且要做好保暖工作，尤其是春秋冬季節腳踝一定要做好保暖。
另外從飲食上，均衡多樣是很重要的，每天攝入的食物種類越多越好，建議每天12種或以上，每週25種或以上，另外要足量的飲水，每天1500-1700ml，每天運動不少於1小時。另外還需要做的就是保持一個良好放鬆的情緒，情緒對於健康的影響也十分的重要，平時壓力大的人，建議經常戶外活動，來減輕自己壓力。
心理營養師程偉華
陰陽平衡 百病不生 陰陽不調 萬病蜂起 人生病不外乎寒了或者熱了 調整陰陽平衡 氣血通暢 疾病自然消除
分享到:
