白船
朋友您好！我是专业的营养师，根据经验来说
这里面稍微纠正一下您的提问，结石跟钙片之间的关系，这里有一些常见的误区，我在这里从营养角度简要说明一下（不包括疾病及药物），希望对您有所帮助。
①首先是剂量，成人每天需要摄入800mg/d的钙，日常食物中也含有钙，并不都是需要靠吃钙片补充，需要根据个体情况，如果摄入过多对健康也是不利的。
②尿中草酸和钙浓度对结石形成非常重要
草酸摄入过多或者巧克力等物质容易增加结石的风险
③日常补钙，应在进食或进食后即可补充，可以减少草酸钙的肠道吸收和肾脏排泄，从而减少肾结石的发生。
如果确实要考虑钙片的因素，一下的建议供您参考：
①剂量：举例每片1.5克的碳酸钙，含钙约600毫克。柠檬酸钙，每片，含钙约300毫克。葡萄糖酸钙口服液，每片100毫克，含钙约9毫克。其它不一一列举
②根据自己的健康状况选择钙剂
不同剂型是为了适宜不同的人群来服用。
举例：乳钙是从牛奶中提取的，经过脱水、脱脂等一系列工艺制成的一类钙剂。普通钙片主要是碳酸钙，其中含有维生素D，利于钙的吸收。液体乳钙在人体内不需要太多胃酸参与即可分离呈现离子状态，进而被人体直接吸收利用。普通钙片如碳酸钙，是无机钙，需要胃酸参与吸收。又比如市场上常见的口服液型的钙剂，钙含量较少，含有一些其它辅助成分。这些制剂都是根据不同人群，年龄，生理健康状况而设计的。请结合医生的处方及建议。
希望对您有所帮助！可以关注我，有问题也可以留言给我，我会定期分享简单实用的营养健康技巧。
分享到:
