上官熙
您的目标是增肌还是减脂？增肌的话不建议早晨空腹有氧和无氧后做有氧，因为有氧做多了会掉肌肉，可以一周安排1-2天做hiit或有氧，提高心肺功能。
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{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "61167361249100"} --}健力青蛙
建议不要进行空腹晨跑。因为你进行无氧训练后，肌肉需要回复。如果第二天你空腹继续跑步，会消耗你的肌肉。而且锻炼过度会降低人的免疫力，现在是疫情期间，一定不要训练过度降低免疫力。
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