懷孕後，胎兒健康發育在準媽媽心裡可是頭等大事，自己身體有點異常就心神不寧的，生怕是胎兒出了問題。其實呀，女性在懷孕後身體會發生一系列的變化，很多是正常的妊娠反應，不必驚慌，比如孕吐、尿頻、水腫等；還有一些則是胎兒在向你傳達身體健康出現問題的信號，可不能忽略了！
特別是晚上睡覺後，身體的一些異常往往會被忽略掉，耽誤了胎兒的正常發育。如果準媽媽在入睡後經常有下面三個表現，那就要注意了，可能是胎兒在告訴你他不舒服了！
一、夜裡腿經常抽筋
懷孕後，母體對鈣的需求猛增，約為懷孕前的兩倍。如果孕期準媽媽不注意鈣的攝入，導致體內鈣質缺乏，不僅影響準媽媽自身的健康，還會影響胎兒發育。
孕期缺鈣的表現之一就是準媽媽晚上腿抽筋，因為缺鈣導致血液內部的鈣鹽水平過低，此時就可能由於血液內部的電解質紊亂紊亂，導致肌肉處於過於興奮狀態而劇烈收縮，在夜間經常抽筋。
如果孕媽有這一表現，就要注意鈣的補充和攝入了。根據缺鈣的不同程度來選擇補鈣方式，缺鈣嚴重就要在醫生的建議下服用補鈣製劑；如果只是輕微缺鈣，那孕媽通過食補的方式就可以。平常多吃含鈣豐富的食物，比如芝麻醬、豆腐、蝦皮、牛奶等，以滿足孕期所需鈣質。
二、頻頻夜醒
懷孕後睡不好是常有的事，孕早期還好，到了孕中晚期更是輾轉反側難以入睡。有時候好容易睡著了，還會莫名其妙地醒來，讓準媽媽休息時間不足，大腦混沌，整個人都精神不振。長時間睡不好，還會影響到胎兒發育，造成胎兒體重過輕、出生後消化不良等。
孕媽因為尿頻而經常夜醒，那就要控制好睡前飲水量了，在睡前半小時內不要喝水。但也不必因為害怕晚上起夜多而不去喝水，白天喝水量可以正常，想去廁所了也彆強忍著，否則憋尿的壞處更大。
三、經常做胎夢
人在入睡後，總是會做各種各樣的夢，夢豐富了人們的睡眠時間。但如果孕期頻繁做胎夢，可能是因為心理壓力大所致，這些焦慮不安會在入睡後表達出來，反應在夢裡。
女性懷孕後，因為激素水平的變化，情緒上也會變得格外敏感，容易生氣動怒、焦慮不安等。特別是在孕晚期，因為預產期的臨近，準媽媽內心的焦慮會不斷增加，表現為失眠多夢等。如果準媽媽晚上總是做夢，那肯定會影響到深度睡眠狀態，導致休息不好，影響胎兒發育。
準媽媽在孕期要找到正確的排解情緒的方式，比如每天去散步平和心情，遇到不開心的事情和朋友傾訴出來，或者轉移注意力，當自己多愁善感時就去做一些感興趣的事情，比如插花啊畫畫啊，開開心心的追劇也行，總之不要給自己太大的壓力，讓肚中的寶寶平安健康的長大。
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