關注“笑薇讀書”，每天帶你一起學習和成長。
01.
每逢年末，回顧過去的一年，很多人總會感嘆：又荒廢了一年。
目標倒是立了很多，做到的卻寥寥無幾。
到今天為止，2020年已經過去了12天，幸好，只是12天，不過開了個小頭。
那麼，接下來的300多天裡，怎樣才不算虛度光陰呢？
我在時間管理大師張萌的《人生效率手冊》中，找到了答案。
當下屬問張萌有哪些長期堅持的習慣時，張萌寫出了以下成就事件：
1．連續25年，堅持每3~5年訓練一項“硬本領”；
2．連續23年，堅持記日記，每日自省；
3．連續17年，堅持每天早上5點起床，開始讀書學習；
4．連續16年，堅持每天1~2杯咖啡，保持充沛體力和精力；
5．連續15年，堅持使用效率手冊，規劃自己的時間；
6．連續9年，堅持在旅行中學習和思考，行走30多個國家；
7．連續5年，堅持每年出版一本書；
8．連續4年，堅持在創業中迎難而上，從沒想過退縮；
9．連續4年，堅持每年演講100場以上，訓練自己的口才與表達能力；
10．連續3年，堅持自主學習，構建新的知識理論體系；
11．連續3年，堅持以人為師的計劃，每年向50個人物學習。
看到這滿滿當當的成就，相信很多人會和我一樣讚歎不已，然後反思自己，活了二十幾年，一事無成，羞愧難當.....
那麼，張萌究竟是怎麼做到的呢？
原來，年僅30歲的張萌能做到這麼多的事情，養成這麼多好習慣，秘訣只有一個：長期早起！
而這項習慣，她已經堅持了20年。
大學時，為了練好英語，她給自己制定了1000天小樹林計劃，每天早上5點開始，在北師大第九教學樓小樹林中大聲朗讀英文，風雨無阻，足足堅持了1000天。後來早起的習慣她一直都在保持。
張萌說，“這麼多年來，我之所以能夠比同齡人收穫更多就在於早起這件事。”
每天5點起床，一天中，就能多出半天，一年中你就比別人多出半年，也就是說，連續20年早起，張萌比別人足足多出了10年的時間。
早起並不難，一兩天誰都能做到，但長期早起，卻並不容易做到。但這項習慣一旦養成，將使人受益一生。
事實上，很多名人都是早起的受益者。
每天見過4點洛杉磯的籃球巨星科比曾說，
“十多年過去了，洛杉磯街道早上4點的黑暗仍沒改變，但我卻已變成了肌肉強健、有體能，有力量，有著很高投籃命中率的運動員。”
呆伯特系列漫畫的作者斯科特·亞當斯，他的漫畫在65個國家，以25種語言轉載。不僅如此，他還寫博客、出書，高產得不像話。
背後的秘訣就是，每天早上4點起床畫畫或寫作。至今已堅持多年。
所以，不要忽略每一天為早起付出的微小努力，也不要低估長期早起最終將帶來的無窮力量。
一個能做到每天早起的人，擁有的，將會是無比豐盈的人生。
02.
其實從19年11月初，我也開始了早起。
8月底生完小孩，月子坐了42天，出了月子，父母來看我，住了十來天，從這之後，我開始嘗試恢復工作。
奈何寶寶一會兒要吃奶、一會兒拉了臭臭、一會兒又鬧騰，雖然有婆婆幫忙，但到最後往往只能媽媽親自上陣解決問題。就這樣，白天見縫插針地幹一點活，但因為時間不斷地被碎片化，工作效率可想而知。
那段時間，我好幾次都很崩潰，找不到一點成就感和價值感。就這樣迷茫地過了十幾天，大概11月初的時候，我突然意識到，要想專心工作，白天是不能指望了，因為時間根本不可控。
思來想去，也就只有早上的時間能夠心無旁騖地做點事情。於是我開始了早起，把鬧鐘調為每天早上5：20，這樣到8點吃早餐，寶寶醒了，也能夠有兩三個小時的完整時間工作。
原本擔心早起會導致白天精力不好，但其實並沒有，每天早起不僅讓一天的時間變長了很多，而且整個上午的工作狀態都特別好，原本好幾天都寫不完一篇文章，早起一個月我寫了7篇稿子，讀了8本書。
當然，早起對於我來說，絕不僅僅只是多出了兩三個小時的工作時間，而是極大增強了我對生活的掌控感。開始從一個被生活瑣事推著走的人，慢慢變成了時間的主人。
全才本傑明·富蘭克林曾在自傳中寫道：
“我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好；
良好的品格，優良的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”
早起，被他排在了第一位，由此可見多麼重要。
如果你覺得現階段迷茫找不到方向，想提升自己，又不知道怎麼做，不要一味哀嘆命運不好，從早起開始，踏出改變的第一步。
這段多出來的時間，沒有人給你打電話，沒有人給你發短信，你可以盡情地做你想做的事情，讀書、寫作、瑜伽、思考.....都可以，只要你願意。
把這項習慣堅持一年、三年、五年.....
日積月累、水滴石穿， 相信你的生活終究會變得不一樣。
03.
還記得知乎上有這樣一個問題：每個宿舍最早起的人後來怎麼樣了？
其中有個高贊回答是這樣的：
“大學舍友四年堅持早起、跑步、早讀、吃早飯，給我們宿舍其他人佔前排的位置。
自控力超強，我們整個專業的人都由衷佩服，連輔導員都知道她早起。
後來從二本學校考研進了專業前三的985，因表現突出，在研究生學校直接碩博連讀。
博士期間戀愛結婚，先生是博士師兄，倆人畢業去了同一所重點大學教書育人、繼續科研。
住房也有了著落，就連將來的孩子也可以跳出高考大省的壓力。
從朋友圈的點滴看到，倆人惺惺相惜，都是靠著自己在學校就讀時的勤奮上進，一步步闖出了屬於自己的康莊大道。
雙方家庭均屬最普通的農村，訂婚結婚照裡雙方和家長們笑得滿臉樸實而幸福。
應該算是我看到過最真實、最靠譜的改變命運的人了。”
你想增強身體素質，長期早起能幫你；
你想工作愛好兩不誤，長期早起能助你；
你想改變命運，長期早起也能幫你。
看，早起，你眼裡這麼不起眼的小習慣，卻能使這麼多人受益。
曾國藩有句名言：不日進，就日退。
他每日早起讀書，從不間斷。就連行軍打仗時也毫不例外。
“每日必讀書數頁，填日記數條，習字一片安靜….”
一個原本資質平庸的人，通過嚴格的自我管理和完善，每天早起讀書，最終“立徳立功立言，為師為將為相”，被譽為“千古第一完人”。
有人說，自古聖賢可佩但不可學，唯有曾國藩可佩亦可學。
2020年，改變自己最簡單的方法，就是從早起開始，每天比別人多半天時間。
一個人早起，很難，但一群人早起，會容易很多。
為此，我專門建了一個早起群，有想要和我一起早起的，歡迎私信我，從現在開始，我們一起互相監督，抱團成長！
作者：笑薇，多平臺簽約作者，青雲計劃獲獎者，愛讀書，愛寫作，愛旅遊。
閱讀更多 笑薇讀書 的文章
