在平常生活中，很多宝爸宝妈都会遇到这样的情况，孩子莫名其妙就哭了，而且问孩子为什么哭，他又说不出来。
霖霖今年4岁多了，是一个乐观开朗的小女孩，她的语言表达能力在幼儿园里算是比较好的了，但是有一天妈妈在厨房忙活着晚饭，霖霖独自一人在客厅里看电视，不知道怎么了，突然就哭了起来，妈妈赶紧跑来询问：“霖霖，怎么了？是不小心磕到哪了么？”霖霖泪眼婆娑地说：“没有磕到”。
妈妈拿来纸巾替霖霖擦干眼泪，继续问霖霖：“那是发生了什么事呢？告诉妈妈。”霖霖无辜地摇摇头说：“我也不知道，我很难受，所以就哭了”。之后，霖霖妈妈又换了好几种询问方式，霖霖仍然说不清楚，妈妈很是无奈。
最后，霖霖爸爸回来后，问霖霖今天看的动画片讲了什么，才猜测出原来霖霖跟动画片中的人物感同身受了，动画片中的小女孩丢失了自己的小猫怎么也找不回来了，跟霖霖去年的情况非常相似，霖霖自己养了许久的小猫，也曾丢失，到现在仍然没有找回来。
跟霖霖有类似情况的孩子还有很多，那么，为什么有的孩子会突然哭闹、发脾气呢？
一、孩子莫名发脾气、哭闹不止，可能是因为“情绪颗粒大”。
美国心理学教授巴瑞特提出了一个概念叫“情绪粒度”（emotion granularity），指的是一个人构建细致的情绪体验和识别并区分具体感受的能力。听起来非常高深莫测，但其实用简单的话来描述就是感受很模糊，不懂得正确表达自己的情绪。
很多家长觉得自己的孩子非常奇怪，莫名其妙就开始发脾气、哭闹，但其实孩子并不是奇怪，更不是莫名其妙，他们发脾气、哭闹其实是有原因的，由于“情绪颗粒大”，他们表达不出或者是不能准备表达出发脾气或者哭闹原因。
所以父母在面对孩子莫名其妙发脾气、哭闹时，不应该责怪孩子，而是应该多一点耐心，细细询问孩子，引导孩子表达出自己的感受。
二、不同的情绪粒度水平，影响了孩子的情绪表达能力。
我们可以将所谓的“不同的情绪粒度水平”简单的分为两种水平，一种是情绪粒度大，一种是情绪粒度小。
☞情绪粒度大的孩子的情绪表达能力较差。
巴瑞特教授认为，情绪粒度大的孩子一般情绪表达能力较差，他们对情绪的表达十分简单，他们也说不清楚具体是什么情绪以及发生这样情绪的具体原因是什么。有的情绪粒度过大的孩子甚至只有两种笼统的情绪表达，就是“感觉非常好”和“感觉非常糟糕”。总而言之，情绪粒度大会给孩子情绪表达能力带来一些不良的影响。
☞情绪粒度小的孩子的情绪表达能力较好。
情绪粒度小的孩子通常会有较好的情绪表达能力，他清楚的知道自己的情绪是什么样的，并且还知道自己为什么产生这样的情绪。他们能用很多、很丰富的词语来描述自己的情绪，可以让别人理解自己的情绪，甚至能做到让他人与自己感同身受。所以，情绪粒度小会给孩子情绪表达能力带来一些良好的影响。
三、父母做好这3步，教孩子正确表达情绪。
①多教孩子一些有关情绪的词汇。
我们都知道关于情绪的词汇其实有很多，例如开心、兴奋、焦虑、难受等等，情绪词汇跟英语单词一般需要孩子去学习、去积累，所以作为父母，我们的职责就是多教孩子一些这方面的词汇，并且经常运用这些情绪词汇，让孩子学会并懂得运用这些情绪词汇。
②让孩子多练习使用情绪词汇，并让孩子学会将情绪进行分类。
父母将情绪词汇教给了孩子，孩子还需要多练习如何去使用这些情绪词汇，做到学以致用，只有这样孩子在有各种各样情绪时才能使用这些情绪词汇去正确表达。除此之外，孩子还需要学会将情绪进行分类，例如将开心、兴奋、愉快等情绪放到一个类别，将忧愁、烦恼。伤心放到另一类别，这样有利于孩子更快、更好的认识自己的情绪和表达自己的情绪。
③要将“钟摆效应”运用到孩子的情绪平衡中来
当我们遇到一件事时，我们常常不只是有一种情绪，它有可能同时存在好几种情绪，甚至有可能出现几种完全对立的情绪，如当孩子取得好成绩时，孩子有可能非常高兴，但是同时他也有可能会有所烦恼，因为这次成绩过好，他会害怕自己下次不能像这次一样好，这件事中孩子不仅出现了正情绪还出现了负情绪，所以父母在了解孩子情绪时，要让孩子更全面的表达自己的情绪，尽可能将所有情绪都表达出来，这样有利于父母疏导孩子不良的情绪。
今日话题：你的孩子情绪粒度是怎样的？他能正确表达自己的情绪吗？你认为还有哪些方法可以帮助孩子正确表达情绪？欢迎在评论区留言交流！
————————
閱讀更多 可樂育兒堂 的文章
