应用心理学之父威廉詹·姆斯教授说：“你要愿意承担这种情况，因为.......能接受继承的事实，就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。”
失望中的抑郁症患者
实际上就是这个样子，抑郁症患者，如果你能够找出可能发生或已经发生的最坏的一个事情，让自己在必要的时候能够去接受他，并且承认他，你就基本上从灰色的云层里走了出来，如果你在用自己的毅力和意志去克服它，那么，你就不可能成为称之为“抑郁症”的那种颓废情绪的牺牲者。
如果我们面对着一个最坏的情况或者问题，你的心情自然很低落，但是如果你马上就轻松下来，你就会感到一种，似乎好几天都没有经历过的平静，然后呢，你就会有新的思想去发挥了。这是因为你及时阻止了你抑郁情绪，在摧毁你集中精力的能力的时候而发挥出来的一种“心理上的平静”。
胡思乱想中的抑郁症患者
哲学家林语堂曾经说过：“能接受最坏的情况，在心理上，就能让你发挥出新的能力。”
如果你仔细去琢磨这句话，是很有道理的，如果我们已经接受了最坏的情况或者问题之后，那么我们就不会再有什么损失了，这是因为我们已经接纳了，只要我们在集中起我们的精力去发挥出的能力，去应对这些情况或问题，或者说是解决它，等于这些事情或者问题只能坏到这一步了，不可能再继续发展下去，因为我们用自己的能力，已经止损了。
而现实中的许多抑郁症患者却不是这样做的，对待自己所遇到的，就算不是最坏的情况或者问题，也采取了一味的躲避，请假、休学、停工、辞职等办法来对待，让自己更加的封闭和孤独，来回避社会，不敢去面对事实的存在，几乎都寄托在求医问药上来解决这些问题。
抑郁的童年
也许他们是害怕接受这种最坏的情况或者问题，不愿意因为这些情况或者问题的出现而调整自己，不肯在自己抑郁痛苦中尽可能的帮助到自己，也就很难使他们重新构建一种新的思维来对待自己的抑郁，情愿让自己陷入一次冷酷而激烈的斗争中。
抑郁是一个非常严重的负向情绪，这种负向情绪的存在，不论它是什么样因素所产生的，都会对我们生活、工作和学习带来一定的影响甚至是伤害，但是不论什么样的情绪，都有它一定的特性，就是任何情绪都不可能持之以恒的存在，那么当负向情绪存在的时候，我们应该如何对待它，这就是抑郁症患者应该重视的一个问题。
抑郁症患者的哭泣
抑郁情绪，或者说是抑郁症状的存在，如果在我们不断持续性的去关注他，就等于给了这些抑郁情绪注入了能量，他也就会持续不断的在我们思维当中存在，如果我们不去关注他，不去害怕他，那么，他也会经过一段时间渐渐消失的，当然，这里指的是抑郁情绪或症状不是特别严重的患者和抑郁神经症患者。
人类所能表现出的情绪化都是很自然的，但是每一个人很难能同时存在两种情绪的表现，如果我们情绪处在快乐的时候，那么痛苦就自然不存在了，如果我们现在是痛苦的情绪，那么快乐的情绪也就消失了，这是一个很浅显的道理，也就是说我们有了一种感觉就会把另外一种感觉赶出去，快乐也好，痛苦也好，亦是如此。
心理学上有条定理就是：“不论这个人有多么聪明，人类的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。
抑郁痛苦中的安慰
根据这条定理，那么我们患有抑郁症的患者是否可以这样去做，除了休息的时间，将其他空闲的时间都用“忙碌”去填充，一刻也不让郁郁的情绪去啃食我们，将我们的精神注意力集中起来，不论是工作、学习、生活、家务、兴趣、娱乐、消遣等，通通的将它们综合起来，去填充我们那些充满忧愁、烦恼的思维空间。
许多时候我们在“胡思乱想”就会分散我们的精力，尤其是我们在生活和工作上的精神集中力，就会被这种所谓的“胡思乱想”给吞噬掉了，更会助长我们的负向情绪的产生，实际上“胡思乱想”也是我们负向情绪的营养剂，只要他的存在，几乎让我们在思维上就无法平静下来。
金钱让你抑郁
抑郁症患者是时候抛弃这些偏向的思维，回到现实中来，让自己勇敢的去面对那些不好的事情或者问题，接纳他们的存在，集中我们的精神力量，所产生的能力去解决掉这些事情或者问题，摘除掉我们思维当中的抑郁情绪，要让自己不停的忙碌起来，并且要让自己沉浸在工作或学习当中，否则你只有在抑郁这层灰色的云雾当中挣扎。
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