簡憚噠筷樂
脂肪肝是一種病
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。
主要病因：
黃帝內經中總結到，怒傷肝。通常是在吃飯喝酒中，認為周圍的人事物不符合自己的期待，生氣、憤怒、壓抑，長期積累，導致肝部微循環不暢通，進入肝臟的脂肪不能排出，形成脂肪肝。
主要症狀：
脂肪肝患者多數較胖，初期病人多無自覺症狀，難以發現。輕度脂肪肝少數有疲乏感，中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，可有食慾不振、疲倦乏力、腹脹、噯氣、噁心、嘔吐、體重減輕、肝區或右上腹脹滿隱痛等感覺，臨床檢查，７５％的患者肝臟輕度腫大，少數病人可出現脾腫大、蜘蛛痣和肝掌。
纂起右拳頭使勁夠腋下，再往上實在夠不到了，這裡就是肝區，握拳直接拍打，每天兩個小時。直至疼痛消失。可以同時拍打肝經。力度以患者能承受為準。
深處隱約有疼痛感，會牽連到胃部疼痛，從隱約疼痛到大面積的疼痛，慢慢縮減到一個點疼痛，會持續一段時間，會逐漸減輕。有心煩意亂現象，情緒釋放後身體感覺輕鬆。多數在肋骨處會出現紫痧現象。
注意事項：
及時發現自己在用想象的標準要求對方，減少生氣。
飲食宜清淡，避免過度飲酒。
避免熬夜。適當運動。
張小小的vlog
脂肪肝是一種慢性疾病，可以說危害甚大。除了可以引起肝硬化、肝癌和肝功能衰竭等嚴重肝病以外，還和高脂血症、高血壓、糖尿病、肥胖緊密相關。
然而生活中不少人認為脂肪肝是一種亞健康狀態，加上輕度脂肪肝多無症狀，中度脂肪肝稍微會有些倦怠、疲勞等不舒服感，也讓一些人放鬆了對它的警惕。
脂肪肝並非亞健康狀態
脂肪肝最“要命”的是它並不是一種獨立的疾病，而是全身炎症反應的一個重要信號。“如果出現肝臟問題，往往可能併發出現相關疾病。因此，建議查出脂肪肝的人，要再檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標。因為B超顯示的只是肝臟中的含脂量，並未顯示肝臟損害的程度。有些人雖然只是輕度脂肪肝，但肝臟損害已經非常嚴重了，應定期去醫院做肝臟檢測。
用行動，給肝臟“減肥”
1、戒菸酒
菸酒對人的健康危害很大，特別是長期嗜酒或者長期吸菸的人，對肝臟的傷害更不用多說。飲酒過多就會導致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，對肝臟造成嚴重的損傷，因此消除脂肪肝要從禁菸酒做起。
2、一日三餐有規律
每天食譜中要求營養搭配，選食以奶、蛋、蘑菇類和綠色蔬果為主；吃各種富含優質蛋白質；磷脂是肝內脂肪運轉外排所必需的物質，大豆等食物經轉化，可形成磷脂，所以可以適當多吃；牛奶選用脫脂的，少吃含脂肪高、膽固醇高的食物，少吃甜食，少吃刺激性食物，如蔥、辣椒等。
3、堅持運動
每天可適當進行類似快走、游泳、騎自行車等有氧運動，能夠地起到降脂的作用，但運動要得當，根據自身情況要把握尺度，避免過於勞累。有益健康的體育運動有利於提高身體的代謝能力，對消除脂肪肝有一定的幫助。
