鸡毛蒜皮无小事
多吃肉蛋奶可以帮助孩子长高，我孩子从3岁开始就矮小，然后就去几个医院检查，医生建议多吃高蛋白食物，可是我小孩不吃肉，对牛奶又过敏，只喜欢吃蔬菜。由于一直都矮小，到了5岁多干脆去医院做了个影响身高的全套检查，花了我大几千，最恐怖的是抽血都抽了差不多2碗，抽了2天没有血，都是4个大人硬挤出来的，没办法检查之前不知道要抽这么多血，中途知道了，只能眼睁睁看着孩子遭罪[流泪]，检查结果出来没有问题，但是就是矮小，医生说要多吃肉鱼蛋，像牛肉牛骨头，虾等营养很高，吃了对长高有帮助。我邻居的儿子跟我孩子一个班，爸爸妈妈都很高，但是孩子特爱，也不爱吃肉，后来奶奶来他家，天天弄肉孙子都吃了，半年跟上我同龄还子。所以孩子不爱吃，就得变着花样和口味做，总会像好的方向发展对吧！
轩轩妈妈成长记
吃什么菜能帮助孩子长高？
胡萝卜。胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，把它切成颗粒状，和一些青豆，放玉米，放点西红柿🍅这样炒来又好看，又好吃，又有营养，
其次，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，抗压抗折能力加强。大脑发育得更好。多运动的话，抵抗力也增强了，也很少感冒🤧，我自己也是两个孩子的宝妈，谢谢
馨儿妈妈一枚
您好，很高兴和大家一起分享这个问题？孩子的成长尤为重要，尤其是孩子身高的问题，最为之关心。
我觉得平时可以让孩子每天吃一到二个鸡蛋和喝一袋牛奶，可以更好的供给孩子所需要的蛋白质个钙类，如果自己的孩子平时不喜欢吃的话，到冬天的时候让孩子吃一段钙片，春天到了，正是长个子的时候，平时的话多让孩子吃含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育，此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。生活中妈妈们多上点心，让孩子们多吃蔬菜，水果最重要多吃含蛋白质的食物，这样孩子会越长越高的……
烤冷面小洁
关于吃什么菜能帮助孩子长高，其实有很多的选择。平时我们吃的家常菜就可以的，家常菜万变不离其宗，只要在制作时始终要围绕着关于孩子长高的这个主题来制作就可以，并不限制菜式，重点是里面所包含的营养成分要充分要充足，要均衡，这些很重要。家常菜中还要特别注意蛋白质的摄入，要注意营养均衡的问题，还有脂肪和钙的摄入，要严格控制脂肪的摄入量，以免孩子脂肪摄入过多，会造成身体肥胖不健康等因素。从而影响了孩子的生长发育。同时也要注意孩子的生活习惯。其实在帮助孩子长高的同时，也要注意其他的问题，帮助孩子健康的营养的快乐成长。
热爱生活的静薇
第一、奶类。比如牛奶、羊奶营养丰富，价格便宜，而且又利于人体的吸收，可以补充丰富的蛋白质和钙质，儿童如果缺钙会影响长个子，但是如果是婴幼儿的话，最好还是母乳喂养而不是喝牛奶。
第二、豆类。含有丰富的蛋白质以及钙质，还有很多的纤维。
第三、蔬菜。比如菠菜，含有丰富的铁元素和胡萝卜素，不仅可以预防缺铁性贫血，而且铁还是骨骼的重要成分，胡萝卜同样含有各种营养元素，有利于促进骨骼的生长。
第四、水果。水果当中含有丰富的维生素，而骨骼在缺乏维生素c的时候会变得很脆弱，从而对骨骼发育带来隐患。
所以说总的来说，要想孩子长高关键是要吃得营养充足又均衡，只是多吃哪一类的食物能够长高其实并没有什么道理。
另外，孩子的成长需要营养的均衡，所以平时要多吃肉、蛋、奶、水果、蔬菜，这是非常重要的，同时要注意孩子的情绪，保持健康愉快的情绪，充足的睡眠，有利于身高长高。
玄学人生
现在的父母为了让孩子拥有健康高挑的身材，时常会给孩子补充一些含有各种营养元素的保健品，其实保健品再好，营养也不全面，相对来说食补既安全又有效，还经济实惠，下面介绍的几种有益孩子生长发育的蔬菜，供家长朋友们参考！
菜花 1 推荐理由：含有一般蔬菜所没有的维生素K 营养成分：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。
茄子 2 推荐理由：含有丰富的维生素E和维生素P 营养成分：茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。
豌豆 3 推荐理由：铜、铬等微量元素含量较多 营养成分：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。
南瓜 4 推荐理由：同样含有丰富的胡萝卜素 营养成分：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。
茼蒿5 推荐理由：含有丰富的粗纤维 营养成分：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等 蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
扁豆 6 推荐理由：被称为“蔬菜中的肉类” 营养成分：扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。
西红柿 7 推荐理由：番茄红素的天然仓库 营养成分：西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。
胡萝卜 8 推荐理由：含有丰富的胡萝卜素 营养成分：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
女王朱琼
让孩子长高的方法：1．每天2杯奶助孩子长高
牛奶不仅富含钙质，还极易被孩子吸收。每天2杯牛奶，孩子就能摄取成长必需的足够钙质。不喜欢牛奶，可用酸奶代替。
2．多吃鸡蛋有利孩子成长; 鸡蛋富含蛋白质，每天吃1个鸡蛋，能极好地满足孩子生长发育的需要。除鸡蛋以外，肉类、鱼类等都含有丰富的蛋白质，有益孩子发育。
3．多吃豆类 豆类蛋白质含量高，富含人体必需的氨基酸，钙质丰富，尤其是黄豆，营养全面，被誉为“豆中之王”，对孩子的生长极其有益。
逗娃娃
小孩多吃一些菠菜、芹菜、小油菜、花椰菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，是有助于孩子长高的。孩子的长高，不光要吃蔬菜，肉食、蛋类、奶类等食品也很重要。只有孩子全面均衡的营养，对孩子的生长发育才是最好的。
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农村媳妇在县城
吃菜不长高，喝奶真管用。
我初一1.5米，初三1.82米。长个的时候肉吃得多，菜吃得少，牛奶每天一斤。天天夜里睡觉腿抽筋。
所以，现在我逢人就说，像长大个就得喝牛奶！
御花匠
1，荤素搭配，不能偏食，牛奶鸡蛋禽肉，等一些高蛋白的食品。
2，要吃一些水果蔬菜，一些含钙量比较高的水果蔬菜。
3，注重身体锻炼，跳高，跳远，打球，游泳促进骨骼的成长！
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