一個人若是身體健康、精神好，常給人的感覺就是氣色好，容光煥發，一副精氣神十足的樣子。反過來，若是氣血不足，則總是讓人覺得不夠健康，沒有活力。
尤其是對於女人而言，氣血不足能讓你比同齡人顯得至少要老十歲！
怎麼知道自己是否有氣血不足呢？以下五個方面幫你判斷：
1、經常頭暈、記憶力下降
頭腦的清醒和靈活都需要氣血的滋養，若氣血不足就不能夠充分上行到我們的頭部，所以頭暈時有發生，尤其是在蹲下然後突然站起來時，甚至會兩眼發黑。
另外，只有氣血充足頭腦功能才能正常運作，長時間氣血不足則必然導致記憶力越來越差。
2、臉色暗淡枯黃
因為氣血不足導致的臉色暗淡枯黃，這一點在女人身上尤其明顯。唯一的解決方案不是治標不治本的化妝品，只有補足氣血，才能一掃暗黃，恢復容光。
3、眼袋明顯、上眼皮下垂
沒過五十，卻眼袋明顯、上眼皮下垂，甚至感覺眼皮很沉重，睜開都有點費勁，眼睛乾澀等，都是氣血不足的表現。
4、月經量少
隨著年齡的增長，月經量越來越少，而且顏色淡紅，比較稀。
5、睡眠質量差
入睡困難，睡後易醒，醒來後難以再入睡，或者整夜做夢，這些睡眠問題，其實都反應出身體氣血的虧虛。
女人7個重要時期，氣血要怎麼補？
女人一生會有很多“出血”的機會，在女人失血的特殊時期中，哪種補血方法更合適呢？
1
卵泡期
枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
2
排卵期
丹參補血
要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗淨切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裡，調味即可。
3
黃體期
熟地補血
此時為排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
4
經期
肉桂補血
此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！
5
孕期
紅棗補血
紅棗養血補血，改善血液循環。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。
6
月子期
阿膠補血
少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。
7
哺乳期
當歸補血
新媽媽產後發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖，即可食用。
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