散打防守下潛
訓練作用:下潛防守技術主要是通過身體的向下潛伏動作，防守對方拳法及腿法對頭部的攻擊。
動作說明:由左格鬥勢開始.屈膝下蹲.身體重心下降.雙手護於體前，目視前方(圖414)
動作要點:下潛時要始終注視對手，以防其突然改變進攻路線及反擊。同時注意保持上體與下體的協調、完整、一致。
實戰用法:
1.防直拳
當對手用直拳攻擊我方頭部時，我方迅速下潛以防守對手的拳擊(415),
2.防擺拳
當對手用擺拳攻擊頭部時，可運用下潛技術以躲避其拳法的攻擊(圖416),
3.防側踹腿
當對手用側踹腿踢擊我方頭部時.立即採月下潛技術以避開對手的踢擊(圖417),
4.防邊腿
當對手運用邊腿向我方頭部攻擊時，迅速下潛身體，以躲開對手的踢擊(圖418)
散打防守搖擺
訓練作用:此技術是在下潛的前提下，頭部向左或右方擺動。以躲避對頭部的攻擊。
動作說明:由左格鬥勢開始.雙腿屈膝下蹲，身體重心下降，隨即頭部向左、右方擺動.目視前方(圖419, 420)
動作要點:在實施搖擺技術防守時，要保持好自身平衡，同時亦要緊切注視對手。
實戰用法:
1.防直拳
對手用直拳向我方頭部發動攻擊時，我方迅速運用搖擺技術以避開對方打擊(圖421, 422)
2.防擺拳
搖擺技術對於擺拳的防守特別有效，可以說，在掌握好時間差、角度及距離的基礎上，練好搖擺防守技術，對手的擺拳將對我方構不成任何威脅。當對手用擺拳向我方頭部攻擊時，我方迅速運用搖擺技術躲開對手的拳法攻擊(圖423, 424)
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